dni

Gruszka19 Sorki zle sopojrzalem dni sa ok Sorki za blad. A co do treningu to ACT Masz tu troche wiedomosci Zajrzyj tesz na moja stronke PIERWSZY TRENING- ACT Jest to propozycja treningu dla początkujących,którzy stawiają pierwsze kroki w treningach z obciążeniem i nie mieli jeszcze prawdziwego kontaktu z ciężarami -(artykuł z [...]

Kreatyna a BCAA to daw różne suplementy, kreatyna - masa, siła a BCAA to aminokwasy, czyli ochrona mięśni, lepsza regeneracja, lepszy transport wartości odżywczych do mięśni. Więc możesz spokojnie dorzucić teraz jak masz kasę. A dawkowanie tylko w dni treningowe 1g/10kg masy ciała przed i po treningu

[...] -talia: 104 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4+ 6. DIETA: staram sie -białko: 2 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 150 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie bylo wczesniej 8. TRENING: 5 dni w tyg 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: b/d 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endomorfik 13. [...]

5g..przed treningiem... dni nietreningowe nie bierz...

BCAA powinieneś stosować w sytuacjach w których mięśnie zagrożone są katabolizmem - czyli w twoim przypadku najlepiej by było robić to przed treningiem. W dni nietreningowe nie będzie takiej konieczności - po prostu oprzyj się na diecie - wraz z pokarmem dostarczysz ogranizmowi odpowiednią ilość białka a co za tym idzie aminokwasów o [...]

mozna brac ale nie trzeba , chyba ze masz wuchte siana , bierz 1 kaps na kazde 10kg masy ciala i bedzie dobrze 30 min przed treningiem, w dni nietreningowe nie bierz,zobaczysz dobrze na tym wyjdziesz, sam tak robilem i bylem zadowowlony z efektow.

[...] ze sztanga (3x12-8) - uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku (3x10) - uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie na ławce skośnej z supinacją nadgarstków (3x10) Miedzy dniem 2 i 3 trzy dni przerwy(najlepiej) Dzien 3 - barki, nogi - wyciskanie sztangi (4x10-8) - arnoldki (3x10) - unoszenie ramion w przód ze sztangą (2x10)(ten rejon ladnie [...]

Miedzy dniem 2 i 3 trzy dni przerwy(najlepiej) Pierwsze slysze o takim rozwiazanu. Dlaczego tak?

Miedzy dniem 2 i 3 trzy dni przerwy(najlepiej) Pierwsze slysze o takim rozwiazanu. Dlaczego tak? zeby plecy odpoczely( wedlug mnie lepiej robic trening plecow jako 1 a nog jako 3 i dlatego tak napisalem) - uginanie ramion ze sztanga (3x12-8) - uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku (3x10) - uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie na ławce [...]

low carb xD mam tendecje to lapania fatu szczegolnie-> brzuch biegam w dni nie treningowe teraz "czysta" masa miesniowa moze tak to nazwe

daj cypka solo min 12 tyg w dawce 250 mg co 5 dni,na 1 kontakt na spokojnie wystarczy możesz go wydłużyć jak ci się spodoba.do tamo dokup clomid jeszcze.i masz za mało hcg

[...] ogólnego i jak ten da mi skierowanie do ortopedy. Jak tylko coś więcej będę wiedział to napiszę to w Twoim poście. Jeśli więc nie chcesz iść do lekarza to pcozekaj kilka dni aż u mnie się wszystko wyjaśni Z ciężkim sercem odstawiłem moją stal ale nadgarstek mnie cały czas bolał. Przez te dwa miesiące robiłem wyłącznie aeroby - biegi żeby [...]

[...] na Twoją relację. Będziesz wiedział wszystko wcześniej. Ja jutro dopiero mogę dostać skierowanie do jakiegoś specjalisty potem następna kolejka u mnie na wsi do odstania Specjaliści przyjmują w określone dni tygodnia i jak znam życie to najszybciej w przyszłym tygodniu do jakiegoś zawitam Zmieniony przez - TDCI w dniu 2005-08-29 10:18:33

kupiłeś już to ? jaka cena ? co to za żel - to ten z altacetem czy jakiś inny jeszcze ? jeszcze nie kupilem, takze nie znam ceny. Zel nazywa sie .. ( jak dobrze sie rozczytalem ) REPOSIL. Altacet przez 4 dni, pozniej tylko ten zel.

[...] To ja też dołącze pytanie dotyczące stawu skokowego. Troche sobie go nadwyrężyłem i doszło do niegroźnego stanu zapalnego. Biorę od dwóch dni Dicloberl i już po pierwszej kapsułce przestało mnie boleć ( a bolało mnie przez prawie miesiąć! ) - myślę że mógłbym wziąć się za treningi ale chyba powinienem dokończyć [...]

ja jeszcze 2 dni meczenia z altacetem.... ale nie boli juz tak jak na poczatku :) no ale czekam az w koncu wogole nie bedzie:///

[...] dzien po dwie tabletki i ręka mnie wcale nie boli. Jest tak jakby mnie nigdy nie bolała. To dopiero początek leczenia, w opakownaiu jest 20 tabletek wiec jeszcze pare dni brania. Jest to lek przeciwbólowy i przeciwzapalny, płaciłem 15 zeta. Może być tak że jak tabletki się skończą to znowu mnie ręka zacznie boleć ale na razie nic na to nie [...]

[...] ale dałem jakoś radę i nadgarstek mnie nie bolał. Nie tak zamierzałem rozpocząć dźwiganie ale stało się. Mam tylko nadzieję że jak skończą mi się tabletki ( za 4 dni ) a działają przeciwbólowo to łapa mi nie eksploduje z bólu. Może będzie dobrze. Ty Dev86 też nie szalej. Trzeba dużo naciągać chore miejsca żeby powróciła elastyczność [...]

daj jeden dwa dni diete lekkostrawną zobaczysz co sie bedzie działo

[...] zniechecac do tego cyklu bo ja bylem napalony i spodziewalem sie na prawde duzych efektow bo mowili mi kumple o takich duzych przyrostach po 2 cm w lapie i 20 kg sily ale poprostu na nie wszystkich dziala taki suplement Ja jestem swiezo po tym cyklu... skonczylem go na 37 dniu (5 dni przed czasem) bo uznalem to za marnotrastwo suplementow...