dni

mam coś podobnego z nadgarstkiem ale od 2 dni.Smaruj maściami rozgrzewającymi.Mi już pomogło.

[...] Bic&Tric Wybierz 2/3 ćwiczenia po 3 serie Nogi, plecy, naramienne ok na przedramiona nic nie dałeś Wiesz co źle połączyłeś wg mnie partie mieśniowe jeżeli ćwiczysz trzy dni to zrób 1. klatka bic przedramiona 2. nogi 3. plecy naramienne i tric lub 1. klatka bic przedramiona 2. nogi i naramienne 3. plecy i triceps Ułóż to w dobrej kolejności [...]

oks a jak włączyć bieganie w ten trening(tak ze 3 razy w tygodniu chciałbym biegać) i lepiej ćwiczyć 4 czy 3 dni w tygodniu

Jeśli bardzo zależy Ci na masie, to bieganie może Ci to utrudnić. Możesz biegać w dni nietreningowe, oby nie z samego rana zaraz po przebudzeniu. Ja swego czasu trenowałem 3 x w tygodniu systemem : Poniedziałek : klatka+biceps Środa : plecy + triceps Piątek : nogi + barki Byłem zadowolony z efektów.

dzieki za szybką odpowiedź gdybym biegał w dni nietreningowe(wtorek,czwrtek,sobota) bardzo ujemnie wpłynełoby to na zdobywanie masy(mięśniowej)??

Za dużo węgli w dni LC, ustal sobie ich podaż na maksymalnie 1g/kg mc.

Dzięki wielkie ! W takim razie zmienię na 1g / kg. A reszta jak ? Ok ? Bo jak teraz patrzę to braknie mi wtedy do tego tygodniowego bilansu kcal jak obniżę węgle do 1g, podbić wtedy coś w dni LC ? Zmieniony przez - GymDope w dniu 2015-08-26 11:48:32

callfreak te gdzie to kupic (da sie jakos wysylkowo) ile tego jest ile kosztuje i na ile starcza ??? Moze ty w koncu odpowiesz na to nurtujace mnie od kilku dni pytanie .

znajomy zarzucił 2 opakowania w 30 dni i efektów z lupą szukać Remember: "SMILE NOW ,CRY LATER"

albo jedno albo drugie. zacznij ćwiczyć na siłowni lub w domu a w dni które nie ćwiczysz na siłce możesz robić aeroby ( lub bezpośrednio po treningu ). spalisz troche zbędnego tłuszczyku i poprawisz wygląd, ale to wymaga przedewszystkim cierpliwości . Ułóż sobie dobrą dietke gdzie będzie więcej białek, a mniej węglowodanów i tłuszczu (tłuszcze [...]

[...] spożyć ten produkt. Wiem, że było to klepane 100 razy i wystarczy poszukać - zresztą zaraz postaram się znaleźć odpowiedzi na moje pytania, chyba, ze ktoś odpisze szybciej iż zarobi soga :P 1. Carbo stosuję tylko w dni treningowe? 2. Czy powinienem dawkować tak jak pisze na opakowaniu? Czy wystarczy że będę brał carbo po treningu (jaką dawkę?)

Carbo tylko w dni trenigowe, ja biorę 50g po treningu, 30-45 minut później jem posiłek po-treningowy. Możesz też brać carbo przed lub w trakcie treningu.

Ok, Dzięki. Jeszcze mam pytanie, czy w dni nietreningowe, ograniczyć troche ww? Bo zależy mi na suchej masie i tak chce troche tkanki tłuszczowej spalić. Zmieniony przez - damianoo69 w dniu 2010-07-07 11:42:43

ale pisal ze on nie czuje sie dobrze , lekkie nadcisnienie - nie wierze w to co czytam , objawy tez pisze ze raczej lagodne nie sa a ty mowisz ze lekkie , ladujecie koks a leku na nadcisnienie sie boicie , bisocard to lagodny lek a zbija fajnie , stosowaleem jedna tabletke co dwa dni i mam wzorowe teraz ,

tak bralem na cyklu jedna tab. co dwa dni i zlecialo ladnie , a bralem odkad mialem za wysokie dopoki sie nie unormowalo ,

Enan co 5 dni to jeszcze jako tako ale mix co 7 to już nie cykl ale htz.

co to jest: wjesc enan 1-14 500mg weeek deca 1-12 300mg week hcg od 2-3 tyg 500uj co 6 dni masa Zmieniony przez - barykukurydza w dniu 2013-05-13 00:06:17

hcg zaczynasz w ostatnim tygodniu enana i dajesz jeszcze tydzien po nim 10 dni po ost enanie dajesz clomid 3 tyg po 50 mg nie rozrobione mozesz trzymać w temp pokojowej

hmmm taki 2 dniowy zaroscik jest nawet sexi jak bys to robila depilatorkiem albo jakims zelem do depilacji bys miala spokoj na kilka dni ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

taki kaktusik tez potrafi byc uroczy znikam na 4 dni jak by co, do zobaczonka ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"