dni

500 iu ed albo 1000 iu e2d clom 2 dni po hcg 50mg do konca paki hcg juz od 14 tyg daj Zmieniony przez - szczur_ w dniu 2011-06-12 16:12:50

[...] zamień na włoskie lub orzechy nerkowca. Serek wiejski stosuj zamiennie z twarogiem półtłustym/tłustym. Oceniać w skali nie będę bo każda jest inna i zawsze jest coś do poprawy. Wywal batona jeśli nie musisz go jeść, albo jednego na dwa dni chociaż. Warzywa dodaj, ale nie wliczaj ich w bilans. Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2012-12-16 21:46:53

[...] i niestety trochę idzie w brzuch. Wzdęcie jest chyba zależne od metabolizmu i od tego, że jest nadwyżka kaloryczna. Jako prywatne doświadczenie dodam jeszcze , że od 4 dni jestem chory i zdecydowanie zmniejszyłem ilość przyjmowanych posiłków (wiadomo jak jest podczas choroby, jeść się nie chce), i wzdęcie które często miewam, zniknęło i mój [...]

gregorian ile potrzebowalbym durajectu? bo z tego co wiem to ma ona wieksze stezenie chyba 200mg ale nie jestem pewien dokladnie. wbijac 200 co ile dni? czy lepiej rozlozyc to na mniejsze dawki np 100mg e2d bo wsumie prawdopodobnie kumpel z silki chce ten sam cyklon wiec mozna by ampulke na dwoch. sok za propozycje i zainteresowanie jesli bedzie [...]

[...] mogę się """suplementować"""? Chodzi o to, żeby nic mamie nie nagadali, mama mi kazała odstawić odżywki nawet żeby badania nic nie wykazały, to mój pierwszy cykl raptem 4 dni, a jeśli badania wykazałyby coś to wyglądałoby na to że cały czas na koksie lece. Jeśli poziom kreatyniny będzie zwiększony powiedzieć mam po prostu, że suplementuje się [...]

[...] cyklu na kreatynie to nie pij bo stracisz to co w trakcie tego cyklu uzyskałeś (kasa i suple w błoto). Jeżeli ćwiczysz aktualnie na sucho to pij śmiało i baw się. Tylko tego dnia przed imprezą odpuść sobie trening i zaraz po imprezie nie idź na trening tylko zrób sobie dzień albo nawet 2 dni na regeneracje organizmu. Trzeba się bawić :) pozdro

Dzięki za szybką odpowiedź. Za kilka dni wkleję też dietę do korekty. Po sogaczu dla panów o ile wejdzie Pozdro Zmieniony przez - DamianRoni w dniu 2009-09-15 17:59:10

[...] i nauki ze hoho. Nie wiem jak u Was ale u mnie z czasem krucho wiec jezeli mam do wyboru pocwiczyc np klatke zamiast nog to wybieram to pierwsze i chyba to nie dziwi. 3 dni w tyg to dla mnie i tak max czasu ktory moge poswicic silowni. Aktualnie za tydz wyjezdzam na miesiac nad morze i bede zmuszony zapisac sie na silownie wiec moze tam [...]

[...] -udo: 53cm -talia: 92cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata z przerwami. 6. DIETA: Aktualnie nie mam diety. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 20 deci 8. TRENING: 4 - 5 dni w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 9 miesiecy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): po dece [...]

Przede wszystkim nigdy nie oszukuj podczas ćwiczenia, używaj obciążenia, które będziesz w stanie podnieść bez nadmiernego napięcia” - Bruce Lee. Bruce Lee podzielił swoją rutynę treningową dotyczącą sztuk walki na kilka części, by stawać się w nich coraz lepszym, czyli m.in. trening z obciążeniem, gimnastyka zdrowotna, cardio i rozciąganie. Jeśli [...]

Czemu a b b? Literówka? Powinno być a b a Poprzedni plan wydaje się trochę mizerny Nie ma też sensu ćwiczyć 3 dni pod rząd bo organizm będzie przetrenowany. Plan jest mizerny, bardzo mało ćwiczeń. Przykładowo jedno ćwiczenie na czworogłowe uda. Nie angażuje wszystkich aktonow barku. W sumie to nie angażuje wielu mięśni. Poczytaj w postach [...]

Po osiem powtórzeń w serii będzie lepszą opcją na tą chwilę. Na obecnym poziomie nie wprowadzałbym 3 dni treningowych zanim nie opanujesz techniki w podstawowych ćwiczeniach, które wprowadzisz teraz czyli martwy ciąg i przysiady. Nie ma sensu mnożyć dodatkowych bodźców zanim te podstawowe ruchy nie zostaną opanowane. Jak opanujesz podstawy później [...]

Jest bardzo wiele potencjalnych przyczyn dla których chwilowo nie ma efektów. Domyślam się, że poprzednia dieta należała do głodówkowych. Przy tych parametrach nie zmiejszałabym kaloryczności a jedynie pod dwóch tygodniach zwiększyła intensywność ćwiczeń. W dni pomiędzyaerobowe - szybkie marsze do 1h i zmninejszona podaż węgli szczególnie cukrów [...]

To jak woskiem to musisz mieć do pomocy drugą osobę, sam rady chyba nie dasz z klaty zrywać dokładnie plastrów, włosy nie mogą być za krótkie ani za długie. Po depilacji może wystąpić podrażnienie skóry i takie krostki ale to przejdzie, i unikaj słońca ze 2 dni na depilowaną część.

[...] z Twoim kontem. Żaden z Twoich postów /tematów nie jest utworem - w związku z tym jedyna opcja to kasacja konta. Co zostało zresztą opisane w mailu wysłanym do Ciebie 2 dni temu bodajże. Nick Ironbull zniknie z bazy danych, zamieniony zostanie na "SFD" , posty (ich treść, z racji iż jest to tekst 'zwykły') zostaną na forum. Temat [...]

Mam to samo co autor :/ Rodzice się śmieją, że nie mógłbym zostać ninją. |-) Stosuję obecnie Animal Flexa od 5 dni, narazie hmmm, dalej strzelają kości, ale może już tak nie jak przed "cyklem" no i czuję jakby lepsze "smarowanie"? Zobaczę co będzie po zjedzeniu całej puszki ;-)

[...] nie mozna "spisac" weglug przyzwyczajen z "dzielonego" tzn. kazdy miesien 9-12 serii, owszem dla duzych pratii jest to aktualne ale jako SUMA wszystkich dni treningowych>> np. nogi, przy 3 dniach treningowych suma po tyg. wynosi 12 serii, hm, wydaje mi sie ze malo poczytales o HST a juz sie wzioles za ukladanie planu.. [...]

Ja robie piec cwiczen z A6W i cwicze tylko w dni z treningiem pozostale sa wolne

Nie wiem jak to niektórzy robią ale u mnie czasem 3 serie przysiadów i przez kilka kolejnych dni chodzę jak kaleka na sztywnych nogach.

dobra THX ba(r)tmanie :) za help ale pare dni temu otworzyli u mnie sklaep ze sprzętem i se kupiłe za 39 zł , taniej niż by mnie w sumie zamawianie przez internet kosztowało THX p.s. żeby nie śmiecić to możesz usunąć tego posta bo wiem już to co mi trzeba