dni

nie bylbym soba gdybym nie planowal naprzod :) a wiec... z moich obliczen (z kalendarzem w reku) wyszlo mi, ze cykl bedzie trwal od 14 czerwca do 21 lipca, czyli 37 dni. W tym czasie zdarze wziasc cale 300g opakowanie kretki, jesli na silke chodze 4 razy w tygodniu. Tauryny wezme w zaleznosci od opcji: 1) razem z jedna dodatkowa tabletka (czyli ta [...]

[...] . Uważam , że powinieneś 1 dzień poświęcić na sprawdzenie swoich możliwości np . zaplanuj sobie xx kółek na stadionie w danym czasie i na podstawie tego dostosuj kolejne dni . Oczywiście nie eksploatuj organizmu w 100 % bo zakończyć swoją redukcję z kontuzją po tyg . Proponuję około 30-40 min truchtu + trening fb (i tu już zależnie od dośw. [...]

Zajrzyj do dzialu "trening w domowych warunkach".Czytaj podwieszone A co do rozbudowy mięsni,musisz napisac jakis sensowny plan ,z treningiem w okreslone dni. Ale niema takiego zdania: chce rozbudowac klatke ,biceps i brzuch. Jest taka zasada : wszystko albo nic Bedziesz wykonywal wszystkie cwiczenia na jakie pozwoli ci sprzet Zmieniony [...]

[...] Do szkoły bierz jedzenie, kurak+ryż+warzywa albo od biedy ciemne pieczywo z poledwica z piersi. 3.powrót około 16:30 > obiad > odpoczynek- jaki to obiad? Rozpisz dokładnie 4. i tu mam problem najpierw koktajl białkowo-węglowodanowy czy kreatyna? proszę o opinnie. Jeżeli zjesz porzadny posiłek przed treningowy to nie będzie potrzebny żaden [...]

Oj jaka tam strata 40zl:D a co do diety to nie bede mial takiej konkretnej tylko musze podac starszej rozpiske jak zrobic pewne potrawy i ona bedzie robic 1 na 2 dni bo pracuje;D a samemu to lepiej nie bo szpital 15km ode mnie;D Zmieniony przez - Daniel__17 w dniu 2010-10-14 10:57:31

[...] jajka+ jedno bialko. Odrazu po treningu wez kreatyne i odczekaj 5 minut i zjedz banana. Kreatyny bierz lepiej 4 kaps przed i po treningu.Rano kreatyny brac nie musisz w dni treningowe...I w tej szkole nie ma byc KILKA kanapek zjedzonych tylko tyle zebys mial zbudowac ta mase a nie...Warzywa jakies dorzuc. Zmieniony przez - Bulek1991 w dniu [...]

[...] już nic nie poradze Odrazu po treningu wez kreatyne i odczekaj 5 minut i zjedz banana. E, banana? Wątpie. Już bardziej Jabłko a nie banana. Kreatyny bierz lepiej 4 kaps przed i po treningu.Rano kreatyny brac nie musisz w dni treningowe...- Kolejna bzdura. Nie doczytałem jaką kreatyne bierzesz? CM3? Jezeli tak to 4 capsy na czczo, a 4 po treningu

erni . Po co ma brac kreatyne w dni treningowe rano jezeli 4 kapsulki maja juz 5g kreatyny w sobie przed i po treningu?? no chyba nie poradzisz mu brac kreatyny rano,przed treningiem i po treningu... Zmieniony przez - Bulek1991 w dniu 2010-10-14 16:01:58

mostek na hcg tak długo jak ci pasuje 2-4-5 tygodni. dawka 2500 j.m. co 3 dni będzie dobra. jesli chcesz pełne pct z clomidem to pasowało by zrobić plus minus tyle przerwy ile trwał cykl wraz z pct,ale w praktyce tak krótkie cykle na testo sie nie sprawdzają bo testo cię zblokuje.Co innego dla początkujacego krótkie cykle na mecie na małej ilosci [...]

w takim aby ci orzeszki z jajek nie zostały %-) trzeba atrofii zapobiegać wbij dzisiaj 2500 j.m. i za 3 dni drugie 2500 j.m.

Aha, ale moze warto sprobowac podobno dziala dobrze jako antykatabolik...obecnie go stosuje od tygodnia (narazie nic nie odczuwam, mzoe mniejsze zmeczeni po treningu), i po MP mam zamiar dokupic jedna puszke aby przedluzyc cykl. Aha dziekuje bardzo za info, no teraz aktualni nie mam funduszy:( wiec bedzie ciezko... A jeszcze mam pytanie czy idzie [...]

Jak wygląda dieta,bo to najważniejsza sprawa jeżeli mowa o redukcji? Mało tłuszczy-ustrzelasz teścia. Poza tym dodaj trening anaerobowy-np. interwały w dni wolne od treningu siłowego.Może na starcie spróbuj 2x aero + 2x interwały.

Ok dzieki o taka odpowiedź mi chodziło :) tylko jeszcze powiedz jak z regeneracja np. I FBW nie lepiej robić 3x ? w te dni tak jak miałem ustalonego splita? Zmieniony przez - Mariusz511 w dniu 2013-06-03 10:08:37

W sumie racja najpierw zrobie dwa dni, później 3 jak bedzie mi mało. Dzieki za odp. za pare miesięcy powiem co i jak :) pozdro Zmieniony przez - Mariusz511 w dniu 2013-06-03 18:32:52

trening FBW 3x w tygodniu na początek (każda partia 1ćw w kolejność od największej do najmniejszej) w dni nietreningowe śmigasz bieganko 40-60 minut i jeden dzień zupełnie wolny musisz mieć. Dieta: +300kcal od podstawowego bilansu kcal, 1,6-2g białka na kg masy ciała, 1-1,2g tłuszcyz na kg masy ciała i resztę zapęłniasz węglami

[...] orkana czy w paco to przeplacanie +brak profesjonalnej obslugi jesli nie pali ci sie to w necie masz DUŻO większy wybór i lepsze ceny jedyny mankament to że musisz te 2 dni poczekac az przesyłka przyjdzie...przecież to standard że np za lokal w olimpie trzeba zapłacic kupe kasy więc muszą troche większą marże narzucic żeby im sie to opłacało

A ja polecam również In-Form. Ceny jak na allegro albo i niższe, a jeśli czegoś nie ma to nie ma problemu i oni to zamawiają i za jakieś 3 dni można się zgłosić po odbiór. Ponadto zawsze dostaję sie jakieś próbki albo gazetki ;p

W ogóle o czym dyskusja. Raz, że pewnie tam nie ma oxy a dwa, że 7 dni cyklu co 4-5 tygodni jest zupełnie bez sensu :-)

[...] tak się nie da. Jeśli chcesz coś bezpiecznego, skutecznego z małym prawdopodobieństwem zablokowania i zaszkodzenia to tylko metka 10 mg rano po przebudzeniu przez 30 dni. Meta działa kròtko, nie zablokuje przy jednorazowym porannym podaniu ( działanie mety zgra sie z naturalnym wyrzutem testosteronu), jednocześnie jest na tyle mocna że [...]

no będe robił tak 5 g mono na czczo i 40 g massacry przed treningiem a w dni DNT 5 mono na czczo i 5 g mono w czasie treningu a małe pytanko dawać jeszcze 50 g cabro przed treningiem ?