dni

Ja miałem krótki epizod ze steperem który trwał 3 dni po czym go oddałem. Najlepiej potestuj sobie w sklepach te stepery, ja akurat nie miałem do czynienia z tymi co piszesz tylko też jakiś taki najprostszy najtańszy ale z kim byś nie porozmawiała to każdy mówi że to badziew. Szczerze to już bym wolał sobie ustawić deske na dwóch cegłach tak żeby [...]

[...] 80 było to samo) i 170 cm wzrostu. Insulinę robię zawsze z Glukoza i wychodzi około 8 - 8.5 ulU/ml. Kolega w pracy jest cukrzykiem i nosi że sobą glukometr, kiedyś przed 7 dni badałem poziom cukru mniej więcej 4-5h po pierwszym posiłku i poziom ten był taki sam, jak przy badaniach na czczo. Nie mam teraz dostępu do badań bo jestem w " [...]

[...] odpowiedzialnie w oparciu o zdrową, zbilansowaną dietę. Dbam o zdrowie i wszystkie badania są bardzo dobre. Będę musiał chyba skorzystać z opinii diabetologa. Ps:Brat kilka dni temu robił wyniki kontrolne - 25 lat ( 75kg, 180 cm) przeciętny styl życia z tym, że rodzinnie nie lubimy słodyczy i nie mamt skłonności do nadwagi :D glukoza wyszła mu [...]

[...] mu sie to znudzi i sięgnie po ten kox. Ja osobiście zrobiłem kiedys tak, że ułożylem sobie kilka posiłków, które mają ok 30g bialka, 100g ww i kilka g tłuszczy i po prostu ide do kuchni i robie sobie to na co aktualnie mam ochote. Bywają dni ze 5 razy jem tuna z ryżem i takie że w żadnym posiłku żaden składnik sie nie powtarza. pozdro EX CIA100.2

[...] podobnie jak sobie wmawiając, że paląc coraz mniej dojdziesz bezboleśnie do momentu zaprzestania. Cały myk polega na tym, żeby w takim momencie odwrócić swoją uwagę, zająć się czymś innym niż rozważaniami i nie rzucaj palenia, tylko stwierdź, że już nie palisz i przy tym trwaj, nie licz dni to jest zgubne. Zrób to raz, a porządnie. Pozdrawiam.

Zrób sobie trening push pull na 4 dni treningowe będzie lepszym zdecydowanie rozwiązaniem. Nie jest Ci potrzebne tak skrupulatne dzielenie planu wystarczy natomiast zrobić 4 treningi w skali tygodnia oparty na podstawowych kilku ćwiczeniach i będzie szło. I tak zasadnicze znaczenie będzie mieć dieta.

[...] lubie takich tematow gdybym mogl to bym je kasowal!. Po jakiego chuuu sie pytasz czy jest sens chodzic na silke cwiczysz to cwicz a nie pier glupoty. heh 3 4 lata to jest srednio w sumie nic wielkiego . Cwicz a nie wyliczasz dni. Efekt z czasem przyjdzie zry duzo miecha ryzu i bedzie wporzadku . 14 lat masz dopiero jak bedziesz cwiczyl na sucho w [...]

No a mnie wkurzasz nie wiarą w ludzi no ale każdy ma jakiś tam swoje "yhym" :d No ale cóż, dni nie wyliczam, tak mi sie jakoś napisało, zawsze dużo sie rozpisuję. No i sens był inny, chodzi mi o to że jak zacznę dużo jeść ponad moje zapotrzebowanie kalorii, a będę intensywnie ćwiczył to przytyje czy wszystko bardziej pójdzie w mięśnie .

[...] Enanthate Testosterone Cypionate 2 miesi±ce Anadrol - Oxymetholone Fluoxymesterone Formebolone Winstrol-V - Injectable Stanozolol Drostanolone 5 tygodni methandienone mesterolone ethylestrenole - Silabolin noretadrolone 3 tygodnie oxandrolone stanozolol tabletki 2 tygodnie Testosterone Propionat 1 tydzień [...]

dobra macie wszyscy sogi bo juz sie sam pogubiłem:))) a jeszcze jedno ktoś tam pisał że strzały co drugi dzień przez 30 dni:) to bede przecież wygladał jak ser szwajcarski:) no cyba że teraz taka moda a na samych tabsach z winka da sie coś osiągnąć na pierwszy raz?? i trzeba coś walnąc na odblok:) jesłi coś by mi to dało to rposiłbym o jakiegoś [...]

Ad. cyklu. 5-6 tygodni prop 100mg co 2 dni. 5-6 tygodni winstrol 30mg w tabsach codziennie w 2-3 dawkach.

Mój cykl wyglądaą tak, że robiłem jednego strzała co 5 dni. Do omnadrenu brałem jeszcze mass xxl. A co do diety to żadnej specjalnej nie mam uzłożonej. Staram się przez dzień zjeść 3 ciepłe posiłki. Oprócz tego staram się jeść dużo makaronu, ryżu jakis jogurcik itp. Co do kalorii to starałem się nie spadać poniżej 4500 dziennie.

Wiosłowanie mozesz spokojnie zastąpic. Co do cwiczen dwa dni z rzedu to zalezy czy zakwasy nie beda Ci przeszkadzaly.

po co ci tyle srodkow jeden by w zupełnosci styknał sam prop 1-10 tyg 100mg / co 2 dni + vlcd Zmieniony przez - rafiz w dniu 2014-11-26 13:29:57

Jeśli chodzi o brzuch to proponowałbym A6W albo ABS Co do treningu na siłowni to nie rezygnowałbym z 3 trzech dni.... i doradzałbym na początek trening ACT http://www.sfd.pl/temat246764/

zależy czy mówimy o szczaniu, czy o rzyganiu i nie jedzeniu przez 3 dni

jak można w miesiąc 10kg stracić... to chyba jest niemożliwe, moze jak się prawie nic nie je i tak raz na 2 dni, a co to było? spadek czy redukcja? Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2008-01-23 21:53:26

Witam może nie jestem ekspertem, ale powiem Ci tak włącz trening aerobowy w dni nie treningowe(np. rowerek stacjonarny), rób brzuszki. Polecam także taniec, treningi na worku i bieganie to na pewno pozwoli Ci się pozbyć tkanki tłuszczowej. Nie zapomnij o diecie i regularnym ożywianiu (5 posiłków dziennie).

słuchaj mi inaczej mówili o fbw ze np 3 dni w tygodniu te same podstawowe cwiczenia np przysiady . wyciskanie na plaskiej na barki sztanga plecy drazek w 1 dzien zamiast przysiadów np marty ciag i do kazdego dnia dodajesz do poniedziałku 1 cwiczenie na bica do srody na trica do piatku nie wiem np łydki . kto ci ten plan rozpisywał

Brzuch ćwiczę w te same dni co siłownia, zapomniałem dopisać :) A dlaczego mam ćwiczyć przedramiona co drugi trening? ;O