dni

Witam mam małe pytanie .. dlaczego producent pisze ze kreatyne powinno sie brac rano na czczo i bez posrednio po treningu , nie lepiej by bylo przed treningiem i po treningu a w dni nie treningowe rano na czczo i w porach treningowych ??

12ml substanolu ,200 mety waże 68kg wzrost 180cm biceps 38cm klatka 94cm pas 75cm Jak połaczyć mete z substanolem? Substanol co 5 dni mam bić ? I jakie osłonki do mety ? Mam Clomid i Nolvadex ale jak stosować ?

Tak jak w temacie. Wiec chce zaczac brac kreatyne z mass xxl i nie wiem jak to podzielic w dni treningowe i nietreningowe. Jak radzicie? Z gory dzieki za pomoc...

Mam pare dni wolnego i korzystajac z tego chciałbym sobie oczyścić jelita, potrzebuje jakiś sprawdzonych sposobów najlepiej to 3 góra cztero dniowych. Moze ktoś zna i zapoda

Witam czy jest sens robienia diety na masę gdy nie chodze na siłownie ,bo robię takową dietą od kilku dni ,lecz narazie nie chodzę na siłowni ,bo jest nieczynna przez tydzien ,wiec jest sens robić tą diete nie chodząc na siłownie ,bo czytyalem ,ze diete robi sie tylko wtedy kiedy jest siownia

Ostatnio coraz częściej (od kilku dni codziennie) budzę się w nocy i nie mogę spać... (pare godzin) macie jakieś sprawdzone sposoby aby przespać chociaż 6-8h bez obudzenia? co może być przyczyna? Zmieniony przez - aleksandraa w dniu 2013-01-27 17:03:14

)Powiem tak bylem 9 dni w Mielnie,ale jestem juz stary=35 lat,9 sierpnia do krynicy blizej bardziej w moim wieku

chcialem Cie zapytac ile kosztuje ULITIMATE JOINT RENEV i na ile dni wystarcza zgodnie z zalecanym dawkowaniem ? i czy zawiera w swoim skaldzie kolagen ? z gory dzieki MIRO MY HERO !!!

Byłem na diecie CKD przez 7 dni...poszedłem na impreze i popiłem za dużo i mie rozdeło:(.Nastąpił efekt jo-jo, doradcie mi a przy okazji inni beda mieć nauczke na przykładzie mnie jak mają postepować.Co mam teraz zrobić?moge wrócić na diete dalej....dziękuje z góry za pomoc.

witam. drugi dzień biore kreatyne (monohydrat) (5gr przed treningiem (z wodą) i 5gr po treningu (z sokiem owocowym). I mam takie smiesnze pytanko.. bo zauważyłem ze przez te dwa dni częsciej musze sie "wysiusiwać"... czy to normalne? czy moze za dużo wody pije?

Czy moge wykonywac trening nog 3xtyg przyisady ze sztanga 4x10 wspiecia na palce ze sztanga na barkach 4x12. Czy moge ten trening wykonywac 3 x tyg.?? Chce go wykonywac w dni w ktorych nietreningowe, tzn w takie ktore nie mam treningu dlugiego z na ktorym cwicze wszystkie partie miesni.

Hej ! Mam 15 lat, 175 cm i 63kg. Ostatnio byłem chory i od kilku dni (w sumie to już praktycznie po chorobie) codziennie tracę około 0,5kg niezależnie czy jem dużo czy mało :/ Nie mam diety i oczywiście na razie siedzę w domu i nic nie robię, ale martwię się tym trochę. Wcześniej ważyłem około 65kg

Hej, chodzę na siłownię 6 dni w tygodniu +1 dzień na rehabilitację związaną z plecami. Sesje wyglądają przeważenie tak: 5 rozgrzewki, 30 min ćwiczeń siłowych (atlas, hantle, brzuch, nogi) + 10 rozciągania. Zacząłem w lutym i widzę pierwsze efekty, a Was proszę o radę czy taki plan jest dobry.

Witam mam pytanie jak to dawkowac ?? Mam 300g mono vitalmaxa, 120 kapsulek aakg mega hardcore treca, tcm olimpu 120 kapsulek i dibencozide treca. Jak to brac w dni treningowe i nie treningowe ??

Witam, mam 18 lat wzrostu 182 i waga 90 staz treningwoy rok. Zdecydowałem sie obecnie na redukcji mam ułożoną diete oczywiście. Ćwicze 3 razy w tygodniu FBW.I teraz moje pytanie czy w DNT robienie na przemian HIIT za 2 dni TABATA da dobre efekty? czy lepiej zwykłe aeroby

Witam mam do Was pytanie, a chodzi mi o stosowanie ZMA. Zakupiłem sobie z firmy FA ZMA i biore je jakies 30min przed sniem 3 tabsy. Cwicze poniedzielk,wtorek,czwartek i piatek. I to mam je brac w dni treningowe tylko przed sniem czy codziennie od poniedzielu do niedzieli? z gory dzieki za pomoc;)

Witam jestem 7 dzień na redukcji Przez pierwsze 5 dni nie czułem głodu gdy przychodzi wieczór codziennie jem tyle samo kcal wszystko wyliczone Ale od 6 dnia gdy przychodzi wieczór zaczynami czuć głód Jestem w stanie nic nie jeść ale tak ma być organizm pobiera energię z tluszczy w tedy ?

siema. moze mi ktos napisac w jakich ilosciach brac gainera? trzeba jakos to obliczyc jakie mamy braki w diecie czy co? bo nie bardzo sie w tym znam :/ a i jeszcze jedno- jak brac? ile razy dziennie? czy tylko w dni treningowe czy nie?

witam jestem ciekawy co bym potrzebował do odbloku na 20 strzałów enanu 250 bił bym co 4 dni, prosze o odpowiedzi z góry informuję ,że jestem zielony w tym temacie, oczywiście koryto jest 5 posiłkow dziennie

zacznijmy od podstawowych informacji : 15lat, 184cm 74kg od wtorku ide na siłownie(wczesniej kontuzja nagarstka) i dni ktore moge przeznaczyc na trening to wtorek , sroda , piatek , sobota wczesniej trenowalem 3 lata karate i czy odrazu 4 razy w tygodniu nie bedzie za duzo ? zwlaszcza dwa razy to z dnia na dzien