Szacuny
5
Napisanych postów
287
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
7351
Czy moge wykonywac trening nog 3xtyg
przyisady ze sztanga 4x10
wspiecia na palce ze sztanga na barkach 4x12.
Czy moge ten trening wykonywac 3 x tyg.??
Chce go wykonywac w dni w ktorych nietreningowe, tzn w takie ktore nie mam treningu dlugiego z na ktorym cwicze wszystkie partie miesni.
Szacuny
0
Napisanych postów
67
Wiek
34 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
921
Moim zdaniem jeśli masz dobry trening 3xtyg na którym robisz przysiady i czujesz że ciężko popracowały to to w zupełności wystarczy.Trzymaj się zasady że duże partie 12 serii w tyg jeśli idziesz na mase, chyba że cel masz inny to nie wiem.
Pzdr