dni

Jestem po 2 strzale e3d, napisy tez sie scierają, dupa boli godz po injekcji i kolejne 2 dni czuc ze cos tam jest, apetyt na razie na +.

Po 30 dniach powinien juz ryj byc napuchniety nawet bez diety. Znajomy bral ale bolalo przez pare dni po inj. Zrobil w noge. Na drugi dzien nie mogl chodzic , myslal ze zle zrobiona inj. Po 2 dniach znowu wypadl strzal i zrobil w druga noge. I tak nie dalo sie z lozka 4 tyg podniesc tak bolalo. Pozniej robil w tylek. Bolalo dalej ale dalo sie [...]

[...] i pompki. Selekcja stricte pod specjalsów i tak zrobi z Ciebie szczurka. Na body-factory moderator który siedzi chyba w specjalsach kiedy przygotowywał się do egzaminów robił tylko kompleksy sztangowe, dużo biegania i plyometrii. Imo plan treningowy Westside Barbell, czyli u nich te dni Repeated Effort i maximum Effort powinny Ci się spodobać.

Fakt że ja z Metą połączyłem , siła na plus , ale pomimo diety , zalało wodą, ciekawe ile mięśnia zostało. Dość mocny blok już po 6 tygodniach a dawki nie były duże. Teraz już 5 dni odbloku, humor słaby, libido zero. Więc 6 - 8 tygodni to za krótki okres na zrobienie czegoś wiecej niż siła no może z 1-2kg mięśnia. Dlatego za jakiś czas dłuższy [...]

przypomina ze zostało ostatnie 9 dni konkursu

te zastrzyki to pewnie poszedł teść a jak ci już przeszło to jedz i pij co chcesz byle nie alko i na siłce pakuj ,chyba że nie jest jeszcze ok. to sobie zrób przerwę ze 2-3 dni od pakowania będzie lepiej zdrowia !

Jadłem w przedziale 3,5-4k :-) Czasem nawet miałem dni grubo ponad 4, 4 to taka średnia. Liczyłem to na potreningu, wszyscy mówią, że to najlepszy kalkulator. Z dzisiejszą wagą zapotrzebowanie wyszło 4096. Ale od jutra jem 2500. Jeszcze tylko pytanie, pewnie padało milion razy, jak chcę zjeść 200g makaronu (200g przed ugotowaniem), to do tabeli [...]

[...] potrzeby zjedzenia czegoś, co pod względem walorów smakowych wcale nie będzie lepsze. Raz na kilka miesięcy zjem pizzę, jakiegoś dobrego burgera (niekoniecznie że sflaczałą bułka), czy lody. Z reguły tego typu posiłki jem częściej w okresie wprowadzenia strategicznego roztrenowania, gdy przez około 10 dni odpoczywam lub trenuje bardzo lekko.

[...] Raz na kilka miesięcy zjem pizzę, jakiegoś dobrego burgera (niekoniecznie że sflaczałą bułka), czy lody. Z reguły tego typu posiłki jem częściej w okresie wprowadzenia strategicznego roztrenowania, gdy przez około 10 dni odpoczywam lub trenuje bardzo lekko. No właśnie zastanawiam się nad Pasibusem, wiem że tam te burgery są jednak porządne :)

[...] dobrego burgera (niekoniecznie że sflaczałą bułka), czy lody. Z reguły tego typu posiłki jem częściej w okresie wprowadzenia strategicznego roztrenowania, gdy przez około 10 dni odpoczywam lub trenuje bardzo lekko. No właśnie zastanawiam się nad Pasibusem, wiem że tam te burgery są jednak porządne :) Pod względem jakości bez wątpienia będzie to [...]

a ja wpierd..lilem dziennie przez 30 dni po 4 tabletki cytomelu i myslalem ze serce mi wyskoczy a temperatura dochodzila do 38 stopni ale wytzrymalem tak miecha i schudlem 25 kg a dieta tylko proteiny sol i woda, pozdrawiam

Na pewno nikt nie jest w stanie rozpisac Ci takiego treningu tu w necie. Poszukaj najblizszego treningu w innym miescie lub jakiegos seminarium itp pochodz przez nawet kilka dni a wiecej wyniesiesz niz z netu i rozpisek. Owszem w domu mozesz conieco pocwiczyc ale nie nazywaj tego muai thai

[...] myślisz że trening by dudek jest optymalny dla mnie(mam prawie 20 lat). A jak z liczba treningów tygodniowo? 5?6? Trener jest teraz w sanatorium wiec nie mogę z nim osobiście pogadać... I jak myślisz/cie, chodzić na sale we wtorki i środy i dalej indywidualnie sobie [...]

W sumie chyba przetestuję tą diete LOW CARB. Jeżeli waże 80 kg - 20 % = 64 kg to 2 g białka/kg masy ciała mnożę przez 80 czy 64 ? Pierwsze dni podobno spożywać najlepiej 30-40g węgli, pożniej do 150g. Po jakim czasie mogę zwiekszyc wegle do 150 g ? Zmieniony przez - CpajSport71 w dniu 2015-02-13 10:31:39

Hmm tylko 3 razy tygodniowo? NIe można częsciej? I Po jakim czasie bezie widac jakies efekty? I jeśli nie mozna czesciej to czym uzupelnic np 2 dni treningu jesli czyms mozna?

popieram w 100% Krzykacza lecz widze że decyzja zapadła 2 ml co 5 dni czyli ile ? 500 mg? po cyklu MUSI iść hcg i po hcg dopiero sermy

co 3 dni jądra muszą dostać bodziec do pracy a nie smyranie

jezeli chcesz cykl kreatynowy to kreta bedzie tu odpowiedzialna za efekty, kreta nie jest droga, mogłbys chociaz dokupic mała puszke do tego PP i brac w dni nie treningowe tak zeby miec chociaz te 5g krety codziennie ale jezeli nie masz za duzo kasy to lepiej sama krete kup,

Skrex - logika logiką , ale ''Białko zwierzęce ma dużo większą wartość od roślinnego i powinno być głównym źródłem tego składnika w diecie. '' Jeśli jest głównym to po co roślinne? Nie dało się wziąć na logikę ;) Tutaj mam jeszcze parę pytanek , które na prawdę nie dają mi spokoju. 1. Zrobiłem 17 tygodniową redukcję i na początku strasznie szybko [...]

A uwazasz ze to bedzie bardziej efektywne niz aeroby krecone po silowni? Lub w dni wolne oczywisxie :)