dni

[...] w układzie hormonalnym i to często widać na skórze, szczególnie jeśli masz predyspozycje. Ja bym wrzucił allegre w max dawce. Działa z lekkim opóźnieniem. Przez pierwsze 5 dni nic nie zauważysz, ale jeśli nie zniknie przez 2 tygodnie to nie jest to uczulenie. Allegra to mercedes wśród przeciwuczuleniowych i co najlepsze jest bez recepty. No i [...]

[...] 4-5 serii uginanie sztangi na biceps 4-5 serii piatek: przysiady ze sztnga z tylu 6 serii tu nie wiem co jeszcze dorzucic wyciskanie zolnierskie 5 serii wolalbym splitem bo nie wyobrazam sobie robic w jednym dni np przysiadow i martwego wole zrobic raz w tygodniu a porzadnie, no ale powiedz co ty o tym sadzisz i jak najlepiej to zrobic?

To zamiast gainera to białko serwatkowe.? bo nie stety juz mam go kupionego 2kg mass xxl chce go raz dziennie brać czyli styknie na 20 dni

200 co 5 dni spokojnie da radę

Skuoić należy się na podstawach odżywiania i treningów siłowych. Z tym drugim zapraszam do odpowiedniego działu. Widzą zarys rozkładu dni treningowych i podziału na partie mięśniowe od razu widać, że coś jest nie tak.

Nie polecal bym tego dla ludzi normalnych,byli u mnie tacy na silowni ktorzy jedli to ale cale dni spedzali na klozecie a nie na silowni cwiczac. Rafal Glinski

Odświeżam bo już za 5 dni gala

deadthless chyba mnie zle zrozumiales. cwicze 3 dni w trygodniu wt czw sob tak jak pisalem wczesniej (chyba nie doczytales) wiec czas na regeneracje jest. A to ze mam napisane 1,2,3,4itd dzien to oczywiscie chodzi o dzien treningowy, gdybym cwiczyl dzien po dniu to bym sie dawno wykonczyl. Czy ktos jeszcze mysli ze plan jest przeladowany? Jezeli [...]

Możesz dziś i jutro spróbować schładzać miejsce bólu. Poza tym tylko odpoczynek i zobaczyć jak ciało będzie reagowało. Po 2-3 dniach ew. zastąpić schładzanie ogrzewaniem/ciepłymi okładami. Jeśli ból będzie trwał dłużej to do lekarza :) . Poza tym, skoro jest on dość intensywny i się utrzymuje już trochę dłużej, to raczej wątpliwe że do jutra [...]

uriel dobrze prawi potas 2g magnez 1g wapn 2g sprobuj taki miks przez 3-4 dni, jak sie nie poprawi to masz problemy ze zdrowiem raczej i idziesz do lekarza, albo odstawiasz aas :)

daj to tak: pon: nogi wt:klatka+biceps śr:wolne czw:plecy pt:barki+triceps sob:wolne nie:wolne tak żebyś miał te 3 dni wolnego na regeneracje.

kurde czuje , że 3 dni odpoczynku od sportu to dla mnie za dużo ;p

no bralem troche femare pare dni,i bardzo slabo sie czułempo niej,fakt ze ginoi retencja zaczelo znikac ale slabo sie czulem taki zamulony jakis, dlaczego? a bralem tylko 1/4 tab dziennie:(

Okej chłopaki, wszystko rozumiem, dzięki wielkie. Mam jeszcze jedno pytanie jak ustawiałem sobie plan, to patrzyłem że, wszyscy jadą na początku 3x w tyg. Więc też założyłem 3 dni treningowe. I tu jest moje pytanie: Mogę np. ćwiczyć 4x/5x w tygodniu? mam dużo wolnego czasu, czy lepiej zostać przy 3 dniowym treningu? gdzie będzie lepszy efekt?

[...] się, aby odwiedzić pierwszy raz takie zawody w roli obserwatora. Jak to wygląda od tej strony? Jak długo trwa, kiedy finały? Jeśli komuś się chce to bardzo bym prosił o jakiekolwiek informacje, bo nie chciałbym spędzić tam całych dni w hali w której nic się nie dzieje etc. Sorka za takie pytanie, ale nigdy nie byłem i nie mam pojęcia jak to jest.

Prawdopodobnie się wybiore, ale jak długo to trwa, zabierać jakieś zarcie, picie, liczyć na wyjazd całe dwa dni lub jeden (ten "lepszy" - finały, kiedy wypada? I ile $ wstęp?

Ja tam nie widzę problemu jeśli chodzi o ból, coś tam czuć na następny dzień i tyle, no chyba że igłę na chama przez nerwy i żyły przebiję. Kiedyś to ja pamiętam jak miałem enana Galenika w ampach i to ból niemiłosierny przez parę dni :D ale działał.

Po cyklu zbija się estro i prolke i wchodzi na samo hcg, potem gdy jądra ruszą bada się poziom testa i gdy jest ponad połowę wartości widelek dopiero wchodzi na clom +nolva po 1 tbl przez 30 dni

To wejdź na hcg 15000 podzielone po 2500 iu co 3 dni do tego 1/2 tbl exe 2 x w tygodniu. Potem badania estro i testa

dzieki.wlasnie to mnie najbardziej nurtowalo czy moge robic codziennie(z odpoczynkami 2 dni w tygodniu)