dni

Jeżeli dalej notujesz postęp to nic nie zmieniaj. Za trzy tygodnie zrób 7-10 dni przerwy na regenerację i zacznij "cykl" z nowym planem. Do kreatyny proponuję dokupić beta alaninę. Fajnie razem działają.

Nie wiem czy jest sens abyś robiła ładowanie węglowodanami co 2 tygodnie. Stosuje się je zazwyczaj przy dłuższych i intensywnych treningach oraz diecie na niższym poziomie węglowodanów. A żeby nie zjechał metabolizm to trzeba wejść na zero kaloryczne na kilka dni bo taka pojedyncza sytuacja nie zmieni twojego metabolizmu. Także trzymaj się swojej [...]

ja brałem bromo, trzeba zaczynać od 1/4 tab, i brać razem z posiłkiem, tak po srodku. zwiększać dawke co 3 dni, troche zle jest na początku, a puzniej przechodzi. chyba ze jesteś uczolony... dostinex jest duzo lepszy, jezeli chodzi o skutki uboczne, ale co do działania to taki sam.

1-8 200mg Deca e7d 1-9 200mg Prolo e5d Odblok 10-12 dni po ostatniej dawce prolo: 1-1 dzien - clomid 300mg 2-3 dzien - clomid 200mg 4-6 dzien - clomid 100mg 7-14 dzien - clomid 50mg

Poprawiłem cykl Mufli'ego: 1-8 100mg Deca e3d 1-10 200mg Prolo e3d Odblok 10-14 dni po ostatniej dawce prolo: 1-1 dzien - clomid 300mg 2-3 dzien - clomid 200mg 4-6 dzien - clomid 100mg 7-21 dzien - clomid 50mg Może sie tez przydac HCG.

Kozak jestes jak chcesz ladowac 2ml propa na tydzien... za duze wachania stezen propa sie bije nie rzadziej niz co dwa dni. Poczytaj troche o tym co bedziesz ladowal, nie sztuka wbijac to co sie ma pod reka, dobrze wiedziec co to jest i jak dziala. Ps. Chyba ze rozbijesz te 2ml na injekcje co drugi dzien, ale to malo troche sie wydaje.

hmm bo nie zczaiłem. To 2 ml za mało na tydzien (bo myslalem ze jeden shot w pon a drugi w czw.)? Czyli wbijac 1 ml co dwa dni ? to wyjdzie tak na oko 3 ml/week. odpiszcie bo moze źle zczaiłem Was.

Kasa jest, ale im mniej wydam tym bardziej będę zadowolony Jeszcze poczekam kilka dni, może będą jakieś promocje wrześniowe. Dzięki za rade :)

wlasnie tez sie zdzwilem jak to zobaczylem.powidzmy ze uloze sobie posilki ale mam kilka pytan nadal chcialbym wprowadzic trening HIIT w dni bez treningu,jak jesc w godzinach okolo tego treningu? po treningu carbo czy bialko? jak zminimalizowac spadki miesni unikajac bcaa(o ile sie da).

[...] i tak mleko to rozumiem ale jezeli chodzi o ser to nie mozesz mi powiedziec dlaczego ?? jezeli chodzi o zastąpieniem go ryba nie ma szans bo przestanie mi smakowac po 2 dniach a białka na noc nie mam może warto dorzucić jakieś interwały zamiast tego monotonnego aero Napisałem przed dieta ze w dni wolne od tren robie Hiit-a możesz spróbować [...]

[...] wszystko przedstawia sien aprawde slabiutko. ja polecam -jak zawsze w takich sytuacjach- ten typ treningu; 4 dni w tygodniu' podział ciała na dwie cześci- np. na zasadzie pon. i czw; mięśnie pchające wt. i pięt. mięśnie ciągnące i nogi 2 ćwiczenia na poszczegolne grupy m. 2-4serii w [...]

[...] waga 73 kg schudłem 5kg miałem przerwę 3 miesiące od lipca 2012 do marca 2013 przytyłem 17 kg w bicu z 30 do 35 ale jestem obecnie na nitrobolonie II i krecie dorzuciłem gainera dymatize nitro 10g przed treningiem +krete olimpu 4tabsy po treningu to samo w dni nietreningowe tak samo biorę,dymatize 2x po 100g biorę w pracy o 15:00 i po siłowni

[...] przygode z saa i musze Ci przyznac ze pierwszy cykl deca+wino zwaiodl mnie.Natomiast drugi prop + wino przyniosl mi calkiem niezle efekty.Dlatego propunuje: 1-7 prop 100 mg E3D 3-7 wino 50 mg EOD Jesli pojawi sie retencja wlaczasz nolvadex w dawce 10 mg ED. Odblok proponuje sama nolva 3 dni po ostatnim strzale z propa: 1-7 40 mg ED 8-14 20 mg ED

Nolva powinna w zupelnosci wystarczyc (dawki nie sa duze)lecz gdybys mial problemy mozesz wtedy wspomoc sie clomidem (5 dni po 100 mg) Nie zapominaj ze wazniejsza od saa i aerobow jest odpowiednia dieta. Clen na Twoim miejscu darowalbym sobie.

aleks czemu prop co 3dni hmm co 2 dni ok niektorzy nawet codziennie jaka ja bede walil 50mg c2d bo propa jeszcze nie bralem chyba stykA??

no bo nie ma z czego, szkoda miecho palic, można po siłowym aero i mozna w dni wolny od siłki, jesli po siłowni to po treningu a przed aero bcaa polecam, po aero jakieś wpc i po 40 min posiłek, a gainer to ten jest polecany http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Mass_Activator-opis26680.html i niedrogo wychodzi

Dobra chciałem przeprosić, bo zapomniałem dodać, że trening chciałbym wykonywać dwa razy w tygodniu, ponieważ w inne dni mam treningi.To jest mój plan: pierwszy dzień: podskoki ze sztanga na plecach 30% ciezaru z przysiadu 3x5 przysiad 5x5 progresja duzy ciezar wykroki lub przysiad bulgarski 3 x 8 na noge brzuch silowo drugi dzien: power clean 4x5 [...]

[...] bez podawania przedzialow powtorzen-to nie pisz wcale-bo to po prostu nic nie mowi. 3 DNI,TO MAX! (zwlaszcza przy planie push/pull!) dales o jedno wyciskanie za duzo.(klatka) 1. Przysiady przednie/tylne/wykroki 3 serie i co niby masz zamiar z tym zrobic? stosowac co trening inne cwiczenie? na Twoim poziomie wybierz jedno i jedz,ile fabryka dala!

W jakie dni należy biegać? W te w które ćwiczę górę lub dół czy kiedy mam wolne?

[...] np jak wysylalam odp to powiadomialo tylko jedna osobe.Ostatnio kwasa tylko powiadomilo i dragona wlasnie...Szkoda ze nie przyjedziesz Kwasie do trojmiasta,no ale coz..ja z reszta tez jestem chora i jeszcze jade na antybiotykach przez 6 dni wiec i tak bym miala malo dla ciebie czasu bo najpierw musze wydzdrowiec... ps:jutro TŁUSTY CZWARTEK!!!