dni

Jednak mam treningi w inne dni, więc czy mógłby być taki plan : poniedziałki : siłownia wtorek : siatkówka środa : basen(lajtowy), siłownia czwartek : siatkówka, basen piątek : siatkówka sobota : siłownia niedziela : odpoczynek

no można 500 co 5 dni np ale poco ma walisz duzo testa to sie nie bój bardziej sie bym martwił o estrogen i prolaktyne bo hcg po to sie stosuje na koniec by jaja pobudzic do pełnej prawy naturalnej nożna dodąc też HMG jak kogoś stać kuracja hcg zalezna od mocny cyklu itd itd

Widoczność brzucha zależy od poziomu bf,więc redukcja wchodzi w grę.Od jego rozbudowy są podstawowe ćwiczenia-użyj wyszukiwarki.Ten temat przewija się co kilka dni. Co do klatki,wypełnij ankietę,pokaż trening,skoro jest bezowocny. Bez tego nie wiemy nawet co jest przyczyną stagnacji. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2011-12-12 14:59:03

j/w dodaj aeroby w nietreningowe dni i powinno być lepiej ewentualnie możesz przyciąć z ww. Możesz też zamieszać w diecie może ww dawaj na śniadanie tylko i okołotreningowo a prócz tego jest jeszcze Hit

3 dni na splita trochę za mało ;/

[...] :D mozliwe ze to ten MODZEL jakis zmutowany jest X D bo wsumie z opisu to tak trudno powiedziec xD taki odcisko modzel :D bo to wsumie piecze a nie boli jako tako ale tylko jak naciskam wlasnie ^ ^ jak nie bedzie ulgi za kilka dni to cos z tym zaczne robic ; D no ale wsumie dosc juz to mam xD wiec watpie ze przejdzie nagle po kilku dniach ; d

w 11 tygodniu daj hcg 5000 j.m. rozbite na 2-3 iniekcje co 2-3 dni 24 h po ostatnim winie clomid do 3 tygodni po 50 mg,wina dał bym 40 mg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2013-07-07 16:38:23

[...] ćwiczył klatkę i plecy, dopiero później barki a na końcu bicepsy, tricepsy i przedramiona. Po drugie, o wiele za dużo serii jeżeli planujesz ćwiczyć tak aż 3x w tygodniu. 9 serii na klatkę mógłbyś robić raz w tygodniu, lub raz na 5 dni ale nie prawie co drugi dzień! Swoją drogą wznosy rąk na bok stojąc to jest raczej na barki a nie [...]

Dzięki MoonBlade, nie miał bym co do tego tematu wątpliwości, gdyby nie to, że Michail napisał 'Każda grupa mięśniowa trenowana jest co 7 dni'. Czy ktoś jest już po tym treningu? Jakie odczucia, efekty? Zastanawiam się też czy ilość ćwiczeń i serii nie jest za duża i to że każda grupa trenowana jest 2x w tygodniu, jak Wasze organizmy dawały/dają [...]

[...] 4-6 Serii również z obciążeniem na ustawieniu głową w dół. http://www.made-in-china.com/image/2f0j00NcTakvQKqtEiM/AB-Exerciser-GBD-016-.jpg U mnie wyszło to bardzo ładnie, pozbyłem się zbędnego tłuszczu i bardzo wzmocniłem brzuch. Na wadze nie ubyło bo równocześnie ćwiczę na masę ale w dni wolne postanowiłem robić aeroby i brzuszki (wiem, [...]

push/pull najlepiej na 4 dni chyba ze nie mozesz to pomyslimy

Właśnie na 4 dni nie mogę, bo jeszcze treningi SW dochodzą. Widziałem wersję push&pull 3 dniową. Robi się zamiennie push pull push itd.

[...] 2) dieta : http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html i http://www.sfd.pl/Robimy_mas%C4%99-t39176.html Opracuj Plan treningowy i go tu wklej, napisz w jakie dni możesz trenować, wypełnij ankiete itd, co do diety poradź się w dziale odżywianie. :)

Dzięki za szybki odzew :) Nie mam zielonego pojęcia w jaki sposób ułożyć plan. Chodzi o to, że nie wiem jakie ćwiczenia dobrać, żeby to było jakoś skoordynowane i wszystko ładnie współgrało. Mogę trenować 3 dni w tygodniu. Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 71 kg Wzrost : 181 Obwód klatki : 95 Obwód ramienia : 32 Obwód talii : 77 Obwód uda : 58 [...]

Zarzuć konkretnymi nazwami supli. Albo zbieg okoliczności, albo faktycznie któryś z produktów tobie szkodzi. Możesz odstawiać co kilka dni jakiegoś supla i ew. zobaczysz co ci może szkodzić. Zmieniony przez - WnMPapa w dniu 2017-09-12 11:50:47

Odstaw na początek TT na kilka dni i zobacz jak będzie reakcja :-)

ustal sobie średnią a w przypadku gratisowe aktywności nieplanowanej, bądź pominięcia trochę dodasz lub ujmiesz jednorazowo, albo przy dzieleniu puli kcal rozdziel je na dni treningowe i nietreningowe

Dokładnie tak ! Mam jedno zasadnicze pytanie - kiedy będą opisy do produktów ?? - bo jakoś weszłem tam i jakoś nic nie wiedziałem co jest co. Jeśli chodzi o Super One + to na forum znalazłem jeden post na ten temat - i mam kilka pytań: Po1) Czy jest to steryd - i czy jest to zabronione w Polsce ?? Po2) Cena jest podana ok. 500zł - dokałdnie nie [...]

Cena jest podana ok. 500zł - dokałdnie nie pamiętam - ale co jest za tą cene - ile dni "suplementacji"?? - na jak długo to mi starczy, jak to się zarzywa, jak często, rano czy wieczorem?? >prohormony z serii one ,wystarczaja na conajmniej jedne pelny cykl > jest to najskuteczniejsza forma , przyjmowania ph ( transdermal ,czyli [...]

a ile dni trwa jeden cykl ?? ..:: Jeżeli w jakiś sposób pomogłem Ci moją wypowiedzią to kliknij na napis "CZYTELNIK DZIAŁU" w prawym dolnym rogu ::.. ..:P:..::..:Z:..:D:..:R:..:A:..:W:..:I:..:A:..:M:.. ..::..::.. Ira ..::..::.. GG 948921