[...] rade zaledie 9.3 minuty;p. Robiłem takim stopniem 30s truch potem 30 sekund zwiekszałem tempo do duzo szybszego....Nie moge tego nazwac sprintem.Myslicie ze to da cos wiecej niz aeroby??Wczesniej bialegm 5 dni w tygodniupo 25 minut.Siłownie takze mam 2 razy na tydzien-wieczorem w dniu aero. Zmieniony przez - boryss1986 w dniu 2009-09-24 21:56:48
[...] fizyczną, to ciężko ustatkować jakąś wyśrodkowaną... tak jak dziś np kilka godzin się ruszałem bo byłem na imprezie, czasem gram w siatę, w piłkę, w tenisa, a czasem kilka dni nie wychodzę z domu ( nie licząc uczelni itd... ) więc ciężko określić moją aktywność... spróbuje działać kilka tygodni na tej diecie co wrzuciłem, jeśli nie podziała, no [...]
[...] chec oddawania moczu. - zdarza sie slaby strumien szczegolnie przy koncu oddawania. - 5 min po wyjsciu z toalety uczucie pelnosci znowu. - na pocZatku objawow pierwsze 2 tygodnie czulem lekki dyskomfort w cewce moczowej nie moglbym tego nazwac pieczeniem ale cos podobnego teraz to czuje mniej ale jednak cos jest nie tak. - nie odczuwam bolu przy [...]
Rozumiem. Czyli myslisz krzykacz ze to nie prostata? Czuje dziwne odczucie na gorze czlonka czasmai ale ogolnie glownie problemy z oddawaniem moczu. Czy to zapalenie cewki moze tak dlugo trwa. 3/4tyg juz sie mecze a biore 4 dni cipropol i nie pomaga. Czy nie wydaje ci sie ze to bardziej problem z prostata jesli tak sie dzieje?
„ Czy to zapalenie cewki moze tak dlugo trwa. 3/4tyg juz sie mecze a biore 4 dni cipropol i nie pomaga. Czy nie wydaje ci sie ze to bardziej problem z prostata jesli tak sie dzieje?” Jeżeli wcześniej lekarz stwierdził przewlekłe zapalenie prosty to zapewne tak jest . Żadne antybiotyki tutaj nie pomogą a wręcz niepotrzebnie rozwalisz florę [...]
[...] Czuje dziwne odczucie na gorze czlonka czasmai ale ogolnie glownie problemy z oddawaniem moczu. Czy to zapalenie cewki moze tak dlugo trwa. 3/4tyg juz sie mecze a biore 4 dni cipropol i nie pomaga. Czy nie wydaje ci sie ze to bardziej problem z prostata jesli tak sie dzieje? Na pewno pare rzeczy kupy się nie trzyma. Na pewno nie odpowiednio [...]
[...] za dobrze sie czuje. Czy to przez podwyzszona homoglobine i hematokryt? jestem aktualnie na tesc 500mg i 200mg npp do tego oxa. Prosze spojrzec na moje wyniki z przed paru dni. Aktualnie laduje nastepujace suplementacje: NATTOKINAZA - 200mg dziennie AAKG przed treningiem I na noc po 5g CYTRULINA 5g przed treningiem KREATYNA przed I po trening [...]
[...] lub nie w zaleznosci od odczuc, cwiczenia zmieniaja sie co trening wiec trudno kontrolowac progresje. Z drugiej strony jesli robilibysmy tylko ten trenig trzy razy w tygodniu, realizowalibysmy go przez powiedzmy 6 tyg zgodnie z zaleceniem autora, nastepnie 1-2 tyg przerwy i od nowa, zaczynali od ciezarow nieco ponizej mozliwosci i starali sie [...]
Elegancko. W sumie osobiscie wolalbym robic klatka+biceps i plecy+triceps wtedy mam wiecej sil na ramiona :) no ale jak wolisz. Nogi zrob same w oddzielnym dniu wtedy bedziesz mial plan na 4 dni. Pozdro
no można 500 co 5 dni np ale poco ma walisz duzo testa to sie nie bój bardziej sie bym martwił o estrogen i prolaktyne bo hcg po to sie stosuje na koniec by jaja pobudzic do pełnej prawy naturalnej nożna dodąc też HMG jak kogoś stać kuracja hcg zalezna od mocny cyklu itd itd
Być może kofeina ma na to wpływ. Odstaw kawę na kilka dni i zobacz jakie będą skutki. Jeśli się okaże że skurcze ustąpiły zrób sobie napar z białej herbaty ( tylko nie jakiejś z torebki tylko normalnej fusiastej herbaty). Mało kto wie, że biała herbata ma więcej kofeiny niż kawa. Jeśli po tej herbacie skurcze wystąpią ponownie, wniosek jest [...]
ustal sobie średnią a w przypadku gratisowe aktywności nieplanowanej, bądź pominięcia trochę dodasz lub ujmiesz jednorazowo, albo przy dzieleniu puli kcal rozdziel je na dni treningowe i nietreningowe
[...] moje oko kolo 12% rewelacji nie ma na dole brzucha widać troszke tłuszczyku:) Co do redukcji wiadomo lepiej wcześniej nie ostatnie 2 tyg. Tu moge ci polecić trening cardio w dni nietreningowe jakies bieganie/orbitrek/rower na mnie najlepiej działa z rana na czczo ale to juz indywidualna sprawa. Trening na siłce zostaje. Pamiętaj o deficycie [...]
Loobie wyzwania i chetnie sie "zmierze". ale licze na twoja pomoc Ronowicz. ilu bedzie modoow w tym dziale? ja czesto wyjezdzam i bywa tak ze przez pare dni nie mam dostepu do netu. pozdroovka Puff www.dudi.com.pl
Wypiskę mam, tyle że nie chciało mi się jej umieszczać :) 1. 1posiłek rozumiem że mogę dodać 40g WPC czyli 32g czystego białka przed śniadaniem i potem śniadanie? 2. 2 posiłek Chuda szynka drobiowa + plasterek sera + banan czemu nie jest to dobre :D? 3. 4 posiłek ryba jak rozumiem odpada ze względu na małą ilość białka? A co z jajecznicą? brak [...]
Aha, to spoko. Może źle się wyraziłem, chcę po prostu bez problemu przebiec kilosa. Czyli bieganie przez 3-4tyg. A czy mógłbyś mi to rozpisać? Ile razy w tygodniu, ile serii i powtórzeń? (jeśli dobrze zrozumiałem - np. sprint 10sek. i trucht np. 3-4minuty. - po tym przerwa parę minut, i kolejne - to jedno powtórzenie. Czyli ile takich? I ile dni w [...]
3-4 dni wytrzymają tylko że czwartego smaczne to już nie będzie, nieraz zrobię kuraka w niedzielę to w czwartek zjadam i jakoś żyję na kibelek nie goni. Co do ryżu, wyparuje wodą i smaczny już nie będzie czwartego dnia. Zainwestuj w kuchenkę elektryczną, pójdziesz do kuchni i sobie podłączysz do prądu i Cię nie interesuje wtedy czy ktoś zajmuje [...]
[...] fizycznej, kandydat musi mieć przy sobie: dowód osobisty, zaświadczenie lekarskie dopuszczające do wykonywania ćwiczeń fizycznych wydane w terminie nieprzekraczającym 14 dni do dnia przystąpienia do testu sprawnościowego, strój (koszulka z krótkim rękawem, krótkie spodenki), obuwie sportowe o jasnych spodach. Wskazane jest posiadanie [...]
jak idziesz na siłke po 4 posiłku i 5 jest potreningowym to lipa imo zamień obiad z podwieczorkiem(posiłkiem potreningowym) w dni treningowe, w NT możesz jadać tak jak rozpisałeś
UDERZANE
