dni

1g czystego bcaa na kg masy ciała, a w nie treningowe nie bierz 1g czystego BCAA na 10kg wagi ciala podzielone na 2 porcje okolotreningowo , w dni nie treningowe nie ma sensu brac co do miarki to nie wiem ale 2 łyzeczki to ok 10 g prochu (zaznaczam prochu nie BCAA ) musisz sprawdzic ile w 10g prochu jest gram BCAA Zmieniony przez - rutkow w dniu [...]

a w nie treningowe brać ? czy tylko w dni treningowe

tylko w dni treningowe

W dni nie treningowe nie musisz brać. Po treningu polecam coś wysoko białko/węglowe przynajmniej ja tak robie. Ale widze dużo ludzi poleca gainera albo termo po treningu ;-)

[...] niemal natychmiast. Byłem już prowadzony przez dietetyków na zasadzie diety zbilansowanej itd, dieta była urozmaicona, bazowała na czystym jedzeniu. Efekt? żaden. Od kilku dni jem w sposób podany na zrzucie. Czuje się dobrze, nie odczuwam zmęczenia, wzdętego brzucha po jakiejkolwiek formie złożonych węgli, nie latam do toalety 3 razy z rana i [...]

Rozpisz diete i odżywki co, kiedy, i w jakich ilościach rozpisz też trening jakiećwiczenia w jakie dni, ile seri i powtórzeń jesli jeszcze nie kupiłes pirogronianu to sie wstrzymaj - znaczenie lepiej wyjdziesz na mono przez co najmniej kilka pierwszych cykli z reszta nie sądze aby Ci kreatyna na razei w ogóle była potrzebna - na samych odżywkach [...]

KOTC SOG. czyli w dni treningowe nie dodawac MONO. rozumiem :)

tak tez myslalem wezme razem z clomidem. moze i tribullus slaby ale na lapsze rzeczy akurat nie bylo tyle kaski:]:] dzieki aha i jeszcze jedno jak dawkowac clomid na odblok wiem ze 14 dni od ostatniego szota ale nie wiem jakie dawki brac mam zamiar wziasc 12 albo 24 tabsy co wy na to??

chyba ktos na forum wczesniej miale ten avatar ;) a co do pytania to 8 dni to troche malo zeby poczuc moc cp daj mu sie rozkrecic i pociagnij z 6 tyg cykl :)

po co taki mocny odblok? jeden listek by pewnie wystarczyl raz 100mg i 50mg do konca listka albo druga opcja 3 dni po 100mg i do konca 50mg i j/w kreatynka zacznij tydzien przed koncem cyklu jesc pozdro Zmieniony przez - lysol24 w dniu 2009-05-24 12:23:03

diety jeszcze nie mam ale bede mial za kilka dni tylko suple musze dobrac

To jak proponujecie, dni treningowe jedna porcja nitro przed treningiem i jedna porcja mono zaraz po treningu? a w nietreningowe?

prawie 3 tyg bez 3 dni

za malo, chyba ze sie uparles i bedziesz bral 6 kapsow dziennie co sie rowna ~5g dziennie, starczy na 41 dni

kupujac 1 op zrob tak pierwsze 5 dni po 2 pozniej do konca po 1, gino samo ci zejdzie po odbloku, zreszta sam zobaczysz nie? bierzesz normalnie, az ci zejdzie Zmieniony przez - asdf0r w dniu 2006-01-08 00:29:04

asdf0r napisales zebym jadl 5 dni po 40mg i potem po jednej.... czyli troche inaczej jak Miczel Ok tak zrobie sog juz leci. pociagne ten tydzien po 20mg dziennie, a za tydz akurat zaczne odblok to powinno byc Si

bedzie si;) jakby co zwieksz dawke,gino nie zrobi sie w 2 dni;)zdazysz zareagowac.

[...] w podporze tyłem 4x10 // lepsze poręcze Dzień 6: Uda i łydki Przysiady ze sztangą 4x10 Wyciskanie nogami na suwnicy 4x10 Prostowanie na maszynie 4x10 Uginanie na maszynie 4x10 Wznosy na palce 6xMAX Miedzy 5 i 6 dniem przydałby sie dzień wolny bo tam jest martwy, a tu nogi. Albo dołożyć nogi do 3 dnia i wtedy plan na 3 dni treningowe.

tylko teraz pytanie jak to brać ? Bo na opakowaniu jest napisane że po treningu a dni nt rano ale że zawsze raz dziennie? Wydaje mi sie to troszkę mało ? Pozatym jak mam to połączyc z cm3? rano cm3 3 kap. po treningu lub po południu w dnie nt 6 kap kretki z polsportu???co takiego może być?

Miałem kiedyś przeterminowane Plutonium o jakieś parę dni i działało należycie bez latania do kibla :D