[...] dobrze to wygląda i postanowiłem trochę zmasować teraz, ale głównie interesuje mnie siła. Ogarnąłem enana i przybiłem dzisiaj pierwsze 150mg, planuje taką dawkę co 5 dni, żeby wychodziło ok 200mg/tyg. Nie chciałbym schodzić z cyklu i chciałbym zostać na samym teściu, głównie żeby polepszyć regenerację. Co powinienem w takim razie w [...]
ostatni tydzien cyklu xp+ka i ****** grypa zoladkowa zaatakowala w 2 dni poszlo z 5 kg ,mija 3 dzien a ja nadal nie moge normalnie jesc tylko jakies sucharki i ryz....ogolnie tragedia...czy macie moze jakies dobre rady jak sobie poradzic z tym spadkiem?jak to nalezycie odbudowac?czy dokonczyc ten ostatni tydzien cyklu?no i najwazniejsze czy te 4kg [...]
I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) *0 II - CEL *Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) III - RODZAJ TRENIGU * Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 4 do 5 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Minimum (sztanga, sztangielki, ławka)
Witam, Rozciągam nogi intensywnie od jakiś 5 dni i od wczoraj boli mnie w zewnętrzna część prawej nogi (patrząc od tyłu to; prawa noga, lewe ścięgno w kolanie) jaki jest tego powód i co mam w tym wypadku zrobić, ćwiczyć dalej, czy darować sobie na jakiś czas ? Zmieniony przez - therl w dniu 2008-03-18 10:54:25
Mam chyba taką samą kontuzję(patrz link) i ręka boli mnie już ponad tydzień.Różnica polega tylko na tym że miałem spuchniętą przez pare dni.Ręka nie jest złamana i mam pytanie czy wiecie jak można to jakoś podleczyć?i na ile taka kontuzja wyklucza mnie z treningów? http://www.sfd.pl/b%C3%B3l_%C5%82okcia_po_d%C5%BAwigni-t284115.html
Witam. Miałam przez dłuższy czas mocną redukcję i trochę z nią przesadziłam… Od 3 lat nie jadłam żadnych słodyczy fast foodów itp aż tu nagle 3 dni pod rząd jadłam dosłownie tylko syf pewnie przytyłam kilka kg i to raczej tłuszczu bo jadłam horendalne ilości i nadwyżka na poziomie 20k na pewno będzie. Czy wszystko popsulam ? Czy mocno zaszkodziłam [...]
[...] 2 - 6 miesięcy II - CEL * Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) III - RODZAJ TRENIGU * Full Body Workout (upraszczając - angażujący wszystkie główne partie mięsniowe każdego dnia treningowego) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 3 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Minimum (sztanga, sztangielki, ławka)
Witam trenuje już jakiś czas boks i postanowiłem uzupełnić sobie czymś chwytanym.Najbardziej chciał bym trenować Bjj ale mieszkam na Bielanach i mam spory kawałek do klubów z bjj,dlatego postanowiłem zapisać się na zapasy na AZS AWF.Czy ktoś się orientuję w jakie dni i o której godz. można się zapisać i czy w wakacje są zapisy oraz treningi?
Witam,niedawno się pytałem jak połączyć wino z clenem noi wlasnie pare dni temu dostałem cukiereczki i chcę się dowiedzieć co sądzicie o clenie z LL(nic nie znalazlem na forum na jego temat),ogolnie czytalem, ze LL to lipa chociaz na temat clenu nic nie jest napisane,a wino mam cetabon z tego czytalem super winko tylko trzeba duzo wpieprzac bo [...]
witam cwiczylem przez dluzszy okres czasu (okolo rok) ale w wakacje mialem 3 tygodnie przerwy po czym cwiczylem przez 2 tygodnie i dopadla mnie choroba wiec 4 dni nie cwiiczylem 2 piaty dzien zrobilem trneing i cos mnie wzielo (dzisiaj jestem drugi dzien bez treningu) i wydaje mi sie ze kontynuowanie hst nie ma sensu. moje pytanie brzmi: czy moge [...]
[...] a gdy już próbuje to nie wychodzi. Błagam was o pomoc. Mam do dyspozycji gryf prosty ,hantle, drążek, worek treningowy cel:masa. Ważę 76kg 183cm. Nie ważne jakie dni. Mam czas od pn-niedzieli. PROSZĘĘ WASS ZLITUJCIE SIĘ :). Ćwiczę dwa lata. Staram się jeść potrawy wysokobiałkowe. Mam do dyspozycji 30kg talerzy. Za wszelką pomoc bardzo [...]
Witam, jestem tu nowa. Potrzebuję dobrego spalacza tłuszczu albo specyfiku, który pozwoli mi szybko i efektywnie zejść z wagi. Ważę 67 kg przy 170 cm. Cel 60 kg. Aktywność: bieganie 5-7 dni w tygodniu (od 3 do 6 km). Dieta: połowa zwykłych porcji, od 18 nic już nie jem. Dobija mnie fakt, że mimo tego wszystkiego waga nie spada. Pomożecie?
[...] odbloku...HCg 10000j i 20tab clomidu zrobilem wyniki i mecza mnie wyniki TSH FSH i LH Tsh jest po nizej normy a FSH i LH na minimum normy... Do tego zaczely mnie suty pare dni temu bolec.... Zastanawiam sie czy nie dorzycic nolvy i clomidu jeszcze.... zeby miedzy innymi podniesc te FSH i LH.. Czekam na wasze opinie... [...]
[...] zacząć modelować ciało. Czy będzie efekt jeśli: co drugi dzień będę chodziła na siłownię, gdzie zawszę robię: - 25 minut rowerek - 25 minut orbitrek - 40 minut bieżnia a w dni wolne od siłowni: MEL B - rozgrzewka 5 min - rece 10 minut - posladki 10 min - brzuch 10 min - nogi 10 min - rozluzniajace 5 min ??? do tego stosuję dietę, bez mąki, [...]
Mam takie pytanie jakei ilosci substanci odrzywczych musi przyjmowac osoba ktora przestala cwiczyc 3-4 dni temu zakladajac ze organizm jest w pelni zregenerowany zeby masa miesniowa utrzymywala sie a nie spadala. bez zadnych supli przy 3-4 posilkach dziennie?mAM Tu na mysli samego mnie bo przestaje cwiczyc na troche a nie chce miec spadkow tylko [...]
yo czesc mam 17 lat, cwicze gdzies 3 miesiące , a od 3 tygodni biegam (gdzies okolo 30 minut) codziennie( w dni powszednie) cwicze 3 razy w tygodniu - pn, śr, pt biegam codziennie (30 - 40 minut) rozciagam się godzine codziennie oraz cwicze na wokru, takze codziennie (takze godzine) i pytanie takie- czy oplaca sie cwiczyc na worku codziennie i [...]
[...] chleba to zaburzenie odzywiania? Menu; S; 2 jajka + 100g bulki graham O: 100g kaszy jeczmiennej + 150g piersi z kurczaka z Grilll + salatla Bieg 3km Pod: jajecznica z 2 jajek kol; 100g bulki bialwj bo innej niw bylo + 200g twargu poltlustego Bieg 3km Ok: 125g b, 55 g t 265g ww 178cm 62kg wagi 16 lat przed wyjazdem te pomiary 6 dni temu
[...] o nazwie jak w temacie a sklad nastepujacy methandrostenolone 250mg undecylenato de boldenona 400mg ziomek ktory to zalatwial mowil ze wystarczy 1 strzal na tydz,moj znajomu ukul juz 1n strzal minely tylko 3 dni a juz jest widoczny efekt pompy oraz wytrzymalosci treningowej,w buteleczce jest 5ml,mozecie mi cos o tym powiedziec wiecej??
Witam zaczynam nie dlugo cykl i planuje bic 750 mg week enana i 600 week bolda. moze byc enan po 250 w pon sr pt? JAk bolda rozlkozyc?bije sie jednorazowo czy rozlozyc to na dni?
