dni

nie bierz treca aakg mega hardcore ja po tym miałem biegunkę a w dni nie treningowe to porażka była wcale na nic siły nie miałem

no nie wiem w dni nie treningowe myslałem ze umre a brałem 5 przed treningiem nie wiesz czemu tak sie działo

[...] niekiedy przekraczających 120g, czyli czterokrotność porcji, po czym kolejne makro bierze z jedzenia, bez świadomości, jak bardzo obciążają swój organizm w kontekście czasu (dni,tygodni,miesięcy,itd...) WPC nie zaszkodzi dziecku pod warunkiem, że ktoś będzie miał świadomość co to jest WPC i jak się ono odnosi do dziecka :) Małe ilości w [...]

no i treniowanie miesni co 6 dni to absolutnie DOBRZE poczytaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/ .:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. TRENINGOWY MAHARADŻA oraz krwawy hetman ciemnosci

21 dni PH i +10 do bojow, hmm no dla mnei to jest sporo. Wiesz Kuba u nas to tak wyglada, ze np. ja robie +5 kg sily raz na 3 miesiace treningow. Nie ma wiedzy, nie ma osiagow. Np. klatke masakruje 2.5 roku wyciskam 110kgx6, max 125 chyba przy mojej sporej wadze (bo dawno nie sprawdzalem, ale napewno nie wiecej niz 130). Kazde +5 kg to dla mne [...]

"Chyba, ze w 3 tygonie to ok" - tak napisalem wczesniej, 21 dni to 3 tygodnie wiec ładnie siła poszła. Zresztą pomylilem sie bo myslalem, ze robił trening czysto siłowy, a póxniej doczytałem, ze typowo kulturystyczny. 10kg w boju robie w 12-14 tygodni (dodaje do kazdego boju po 10kg.. czasami wiecej .. na klatke czasami mniej, zresztą [...]

Włosy-Nizoral co pare dni,Nisim przyda sie również nam dobre mydło np.Protex Stawy: glukozamina,msm.kolagen,chondroityna i oczywiscie Zestaw witamin i minerałów np. Vita-min multiple sport,Animal pak. cynk

Treningi wyglądają tak: pon-siłownia wt-ergo śr-siłownia czw-ergo pt-siłownia sb-ergo nd-regeneracja albo bieg W jakie dni i w jakich dawkach wrzucać spalacz?Z BCAA robiłem jak dotąd tak,że wrzucałem jedynie przed aerobami.Co o tym myślicie?

jak chce Ci sie jeść to jedz, ja w pierwszych dniach zatrucia nigdy nie jem bo mnie brzuch boli, ale ty moze zatruty nie jestes. Unikaj tylko jakiś ciezkostrawnych potraw i nie mieszaj owoców z woda i nie jedz od razu nie wiadomo czego tylko owoli sie rozkręcaj, zeby nie wyszło ze np. dwa dni nie jadłes bo byłes struty a od razu rzuciles sie na [...]

lukasar jesli pilisz do mnie to to sa leki ktore ja przerabiałam na sobie 1 mln razy, bo zatrucia i wszelkiego rodzaju dolegliwosci jelitowe akurat obce mi sie sa, zawsze pomogly, zamiast sie męczyc tydzien bo raz przechodzi raz nie, po tych tabletkach przechodzilo w ciagu 2 dni przy dosc ciezkim zatruciu

na ostatnie 30 dni tego cyklu dorzucam thyrotherm.. myśle że może hmb by się choć troche sprawdziło jako antykatabolik, chociaż i tak efedryna jest dobrym jeśli nie bardzo dobrym antykatabolem

dzieki,ale mi chodzi o to ze jak trenuje ostro tylko w soboty i niedziele to tylko w te dwa dni mam brac piguly?? czy w tygodniu tez??

Hmmmm Ravenlord, moze sie spotkamy na macie :) Ja sie obecnie ciutek spaslem wiec moze bedziemy w tej samej kategorii :) Muka- a nie wiesz jak to jest z platnoscia? jakbym poszedl np na 4 dni tylko to tez 50 zl? :/ Lionheart - Walka to moje życie!

wywalić bicek o kolano? wydaje mi sie ze lepiej on na mnie działa niż uginanie ramion ze sztangą własnie. co do drążka to lece tym planem na zwiększenie maksymalnej ilości powtórzeń i wole go jednak robić w luźniejsze dni (nie jestem tak zmęczony), niż w ramach normalnego treningu

Każda z tych kreatyn się nada. Jesteś w wieku szkolnym więc: 5g / 1,2g = %-)? Trochę inicjatywy. Zgadza się nie ważne czy firma x czy y, patrzysz na zawartość, w dni treningowe 10g - rozłożone na dwie porcję, w dnt 5g wystarczy. Czy warto aakg, jeżeli masz na nie pieniądze to warto. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2012-04-13 22:48:26

dzieki za rady. shit , chyba trzeba bedzie proviron jednak wczesniej dolozyc - wrrr. zaczynam odblok w najblizsza srode tj. za 6 dni. juz czuje spadajace stezenie sokow. musze sie naprawde skoncentrowac i wysilic zeby wszystko bylo jak zawsze. dzis rano mialem chwilowa mala niespodzianek hehe -niemoc. wieczorem to sie nie moze powtorzyc. jedno [...]

a) z deka to az wypada descia b) na swieta? za 3tygodnie swieta, potem pare dni i sylwester a ty sie za cykl bierzesz? Ludzie tu koncza albo beda konczyc w tym czasie a ty chcesz zaczac - dla mnie beznadziejny termin, poczekaj do nowego roku, wtedy koks+supla+dobry trening systemtyczny a NIE TERAZ - to moja opinia.

zeby nie zakladac nowego topicu w odchudzaniu zamieszczam moja dietke redukcyjna tutaj Zapotrzebowanie en: 2800 kcal Ustalone zapotrzebowanie 2500kcal Ilość składników na kgmc 2g bialka 1g tluszczy 2.5g wegli 1 posilek – Płatki owsiane 125g + siemie lniane 50g + kawa B:T:W 25:30:80 2 posilek 5 jaj + pomidor + cebula + herbata B:t:w [...]

Już siedzę nad tym z tydzień bo chce aakg przed treningiem na spompowanie może do tego bcaa też i po bcaa i później białko i posiłek do aerobów przyłożę się w te dwa dni i wtedy przed bcaa i po bcaa i białko później i posiłek a może gainer zostawić i zimą na masie dorzucić go przed i po treningu z białkiem po

[...] do końca wiesz co, ale zdrowo (bo tak to opisałes) to nie wiesz czy kalorii masz wystarczajaco na +, wiec nie trać kasy na odzywki,tylko policz sobie sam zarcie z jednego dnia,sam dla siebie (bo ćwiczysz dla siebie nie dla nas), żeby się przekonac,jeżeli będzie mało to dołoz i później każdego dnia pilnuj tego mniej wiecej,ale zawsze na + (na [...]