dni

Do wszystkiego się idzie przyzwyczaić Pij, pij i jeszcze raz pij! Z czasem zacznie Ci smakować i na pewno nię będziesz tęsknił za niepotrzebnym gazem! Miej zawsze butelke przed kompem lub gdziekolwiek jesteś i (jak ja to nazywam) z "nudów sobie popijaj" A z mojej wiedzy tej wody nawet powinno się pić 3l (szczególnie w dni treningowe)!

[...] bardziej nie nosiłbym stabilizatora, był już taki jegomość, z którym musiałem przejść batalie na słowa Nie wiem czy wiesz, ale wyskok nie rośnie od liczby powtórzeń. Skoczność jest wieloczynnikową funkcją dwóch cech podstawowych: szybkości i siły. Dlatego też skupiłbym się na siadach, ciągach, wykrokach, a dni wolne przeznaczył na regenerację.

Zachorowalem... lezalem tydzien w Lozku. Gdy wyzdrowialem mialem 3 mecze w ciagu 10 dni i 4 treningi wiec musialem oszczedzac sil zreszta znalazlem program M.V.P i chyba z tego zrezygnuje bo kostki jedynie mnie bolaly od tego,, skakania " =[

To kiedy oni nagrywali tego TUF'a? Z tego co pamiętam miał zawieszenie na 180 dni... I z tego co pamiętam też tak naprawdę dostał po dupie w tamtej walce...

[...] tyle samo! Tutaj nie ma tak, że z chwilą kiedy kończy się niedziela a zaczyna poniedziałek to zeruje ci sie poziom testa ^^. On się kumuluje "logarytmicznie" we krwi i nie ma różnicy (z punktu widzenia cząsteczek testosteronu) czy tydzień trwa 7 czy 77 dni :D. To w ogóle nie gra roli, wbijaj 400 e5d i wtedy trzymasz w miarę zrównoważone stęzenie.

Przy dwóch puszkach Knockout'u mogę sobie pozwolić na dwie porcje w dni treningowe a jedną w nietreningowe Czemu poleca Pan porcję po treningu, w końcu K.O. ma wszelkiego rodzaju pompowacze z których również chciałbym skorzystać podczas treningu, choćby dla samego komfortu pzdr.

[...] mi sie, że porcja przed treningiem była by dobra.. Swoją drogą popatrzyłem jszcze raz na ulotkę gdzie polecana jest porcja 30 min. przed treningiem Czyli reasumując w dni treningowe dwie porcje (ew. pół rano, pełna po treningu i pół wieczorem, lub gdy trening wypada później pełna rano i po treningu) W nietreningowe jedna porcja rozbita na [...]

na grahamkach z serkiem topionym daleko nie zajedziesz. Przy dobrej organizacji czasu posiłki na 2-3 dni można przygotować w 60-90 minut, kiedyś rozpisałem podopiecznemu dietę, gdzie gotowanie na cały tydzień zajmowało mu <60min z zegarkiem w ręku licząc czas pracy własnej w kuchni. ;-)

podobno niejest za wczas tak bardzo bo sa typy co juz wczesniej brali, a co do susiaka to do tego jakies suple testosteronem zeby zmniejszyc negatyw. dokladnie chcialem odpowiedzi w ktore miejsce wbijac i co ile dni.

Mięso jem co dwa dni jeden bądź dwa posiłki

Polecam Aldi najtaniej, 600 gram piersi z kuraka za około 9 zł, które powinno Ci starczyc na 2-3 dni

Bo w sumnie z kurczakiem 400g x 31dni to jest 12.5kg po gotowaniu zostanie mi 6.25kg / 31 dni to daje 200g dziennie po 50 g na posiłek tak mogę zrobić bez problemu . Rozumiem ze tAK też by było ok ? A co do łączenia tych smaków i różnych produktów liczą się tylko wartości odżywcze

[...] drugie śniadanie: dwie kromki czarnego pieczywa z wędlinką z indyka ,trochę dżemu,2 plastry chudego białego sera obiad: kawałek chudego mięsa,jakaś surówka,w dni treningowe ryba,torebka ryżu z sosem chińskim(torebka knorr) podwieczorek: kanapka z chudą szynką lub z chudym serem białym,albo tuńczyk kolacja: wasa lub ciemny chleb [...]

[...] nawet bez wzmocnienia kretką Połączenie kretka + HMB - efekty siłowe są naprawde bardzo dobre D-ryboza + kretka - jeden z moich znajomych brał kretkę + rybozę przez 8 tyg i efekt kreatyny trzymał się przez cały czas również jakieś 10 dni po odstawieniu ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

"D-ryboza + kretka - jeden z moich znajomych brał kretkę + rybozę przez 8 tyg i efekt kreatyny trzymał się przez cały czas również jakieś 10 dni po odstawieniu " dobrze ze chodz jest jedna osoba zadowolona z rybki ja bez rybki na v12 dlugo po cyklu mialem wzrost efektow ciagly... <<<Champions are Made Not [...]

ja byłem pierwszy zamowilem pare dni temu juz

na pierwszy cykl proponowal bym sama mete, ale jak chcesz to walnij tak: 1-12omka e4d, 1-6 meta 25mg ed , odblok 21 dni po ostatnim strzale

Moze mi ktos to rozpisac kiedy co brac? Z tego co sie domyslam to Gaspari przed treningiem, kreatyna w dni nietreningowe ? Gainerem uzupelniam braki w diecie, animal pak i bcaa ?

Witam. Widocznie Twoje treningi są mało intensywne. Gwarantuje ,że jakbyś przyłożył się poważnie do treningu ,to przy takim planie( 6 dni treningowych) na pewno nie chodziłbyś wypoczęty .Szybko doznałbyś przetrenowania. Pozdrawiam

[...] ćwiczenia. Po treningu czuję się zmęczony, jednak na drugi dzień nie mam już nawet zakwasów i czuję się świeżo, zaczynam odczuwać jakiekolwiek zmęczenie dopiero w szóstym dniu z rzędu, wtedy robię wspomniany dzień przerwy. Siła idzie, masa też. Gdy zrobiłem dwa dni przerwy czułem się, jakby to nazwać, zbyt luźno - miałem wrażenie jakbym nie [...]