Dni nietreningowe

Witam. Zawsze robiłm na masę sześć treningów w tygodniu, dzieląc całe ciało na małe grupy. Masa i siła szła, bez zalewania sie tłuszczem (jestem razczej ektomorfikiem). Teraz jestem po dłuższej przerwie, zacząłęm cyklem na poprawę siły, aby wrócić do dawnej formy siłowo (lepsze samopoczucie), ale z tego co wiem na masę robi się trzy, góra cztery dni w tygodniu. Mój problem polega na tym, że gdy tak robię, czuję się "zbyt wypoczęty", rozleniwiam się. Gdy robię dwa dni przerwy mam wrażenie, że robię się słaby, nie chce mi się ćwiczyć. Skoro wydaje mi się, że mój organizm lepiej reaguje na większą objętość treningową w tygodniu (jeden dzień w tygodniu po sześciu treningowych dniach wydaje mi się idealny, powoli czuję się zmęczony, a po jednym dniu przerwy zaj**iście świeży), to mogę robić po swojemu, czy popełniam jakiś ogromny błąd? Pozdrawiam.

Witam.
Widocznie Twoje treningi są mało intensywne.
Gwarantuje ,że jakbyś przyłożył się poważnie do treningu ,to przy takim planie( 6 dni treningowych)
na pewno nie chodziłbyś wypoczęty .Szybko doznałbyś przetrenowania.
Pozdrawiam

Pamiętaj, że mięśnie rosną kiedy odpoczywasz, a nie kiedy ćwiczysz.
Także, sam sobie wysnuj wnioski. Zwiększ intensywność treningów, stopniowo ciężar, nie za długie przerwy między seriami. Jeżeli trening będzie dobrze przeprowadzony gwarantuje Ci że 3 razy, max 4 w tygodniu to będzie wystarczający bodziec do wzrostu.

Zwiększam ciężar, przerwy między seriami niecałe dwie minuty, robię 16 serii na większe i 12 serii na mniejsze partie, 3-4 ćwiczenia. Po treningu czuję się zmęczony, jednak na drugi dzień nie mam już nawet zakwasów i czuję się świeżo, zaczynam odczuwać jakiekolwiek zmęczenie dopiero w szóstym dniu z rzędu, wtedy robię wspomniany dzień przerwy. Siła idzie, masa też. Gdy zrobiłem dwa dni przerwy czułem się, jakby to nazwać, zbyt luźno - miałem wrażenie jakbym nie ćwiczył z miesiąc i kiepsko mi idzie z ciężarami. Czy to na prawdę niemożliwe, żeby moje ciało po prostu reagowało dobrze na dużą objętość treningową?

Daj ankiete. Razem z tymi główniejszymi ciężarami roboczymi.