dni

[...] czuje bardziej mięsnie niz przy flat tuck, pewnie dlatego że wykonuje go poprawnie technicznie, co dalej.. trening trwał 60 minut.. i był naprawde cięzki;/ ale teraz 2 dni regeneracji ;> Stanie na rękach 6x10 sekund Front Lever - flat tuck 6x10 sekund Planche - tuck 6x10 sekund Pompki Jednorącz 4x 3/2 3/2 4/2 2/2 Podciąganie nachwytem(L) [...]

[...] Lepiej nie dokładaj statycznych, dwa wystarczą, tym bardziej, że chyba dopiero zacząłeś ćwiczyć. A co do ćwiczen dynamicznych, to na jakie np zmieniać?? Skoro ćwiczysz 3 dni w tygodniu to byś mógł push i pull dzielić na 3 płaszczyzny: pionowa, pozioma i pionowa odwrotna. Pionowa czyli np. dips + curl. Pozioma - pompki + rowsy. Pionowa [...]

podrzuci ktoś jakąś propozycje odnosnie moich wątpliwości? bo jestem ciekaw jak to zrobic? i czy może takie branie nolvy, kiedy okazałaby się zbędna nie rozreguluje organizmu?? np 10mg przez 7-8 dni?? Zmieniony przez - wjs w dniu 2007-11-06 16:57:26

duza waga staz tez spory.taki cykl moze cie nie klepnac. dalbym 100 mg propa przeciagnol do 7 tygodnia.(taper-zejscie z dawek w ost tyg. 50 mg co 2 dzien ostatnia iniekjca 3 dni po poprzedniej50 mg ) latwiej sie odblokowac. na odblok dalbym sam clom i nolve hcg imo zbedne. provi mozna dodac na ubicie od 7 tyg ale tez nie koniecznie. dawki sermow [...]

http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html W jakie dni masz SW ? Pzdro

Ja czwarty dzień na KA także obiektywnej oceny nie mam jak napisac, ostatni trening wszystkie ciezary + ileś tam, czyli placebo dziala ostro ... ;] biore KA 2500 (1250mg) caps x4 dziennie = 5g ka na dzień, także powinno chyba cos pojsc, z dieta i jej uzupelniaczami ofkoz. Foty z przed mam, za 38 dni bede poruwnywal i cos tu naskrobie, pozdro ;)

a kre-alkalyn bierze cztery kaps. dziennie czy tylko w dni treningowe?

cykl miałem ponad 30 dni pamiętam o przerwach. zrobię tak jak mówiłem zacznę od mono. taka kombinacja jw/ chyba da większe efekty??? ... i nie zależy mi na czasie bo na siłce zamierzam spędzić resztę swojego życia Zmieniony przez - Przemu1616 w dniu 2010-10-30 10:10:15

[...] grałem ostro w piłkę trenowałem ostro i było ok, nastąpił rok przerwy. Rusza teraz sezon więc sam ostro trenowałem przez tydzień, trach i ból stawów i mięśni przez 2-3 tygodnie. W końcu nadszedł czas na treningi z klubem, kilka treningów i aktualna sytuacja. W sobotę ważny mecz, w którym muszę zagrać i nie ma opcji abym nie zagrał. Niestety [...]

[...] grałem ostro w piłkę trenowałem ostro i było ok, nastąpił rok przerwy. Rusza teraz sezon więc sam ostro trenowałem przez tydzień, trach i ból stawów i mięśni przez 2-3 tygodnie. W końcu nadszedł czas na treningi z klubem, kilka treningów i aktualna sytuacja. W sobotę ważny mecz, w którym muszę zagrać i nie ma opcji abym nie zagrał. Niestety [...]

Dodam, że 6.09 jak te pierwsze badania to w dzien ostatniego strzała a te drugie 9 dni po ostatnim strzale i po HCG.

Ok dziękuję za odp! Jeszcze jedno pytanie. Czy to hcg i clomid podbije mi troche testosteron? Bo przez 5 dni nic nie bralem wczoraj dopiero hcg. I nie wiem na jakim poziomie jest test teraz. Samopoczucie takie sobie.

Kreatyne 5g z rana codziennie BCA razem z High Kickiem pol godziny przed treningiem I po treningu BCA jeszcze raz W dni nietreningowe 5g kreatynki z rana BCA 2 razy dziennie pomiedzy posiłkami Bez high kicka Tak ? :D (sog przyznany)

[...] razie siedze w domu i sie do egzaminow ucze wieczorem czasem pare pompek pykne, troche hantelka pomecze.. tak myslalem ze troche za duzo moze byc, ale z drugiej strony 2,3 dni na regeneracje klaty nie wystarczą? bede brać kreatyne i białko tak dla uzupełnienia aha- taki dość ciężki plan treningowy, bo mam zamiar chodzic na razie do konca [...]

666 dni banicji.

spoko...dobry pomysl z wykresem...sogacz... aha...a czy monitorowales swoje jedzenie przez ten czas ? moze bywaly ciagi dni kiedy nie jadles regularnie lub nie piles wody w dostatecznej ilosci ? Zmieniony przez - misOO w dniu 2004-12-29 19:17:38

a mam pytanko odnosnie tej kreatyny ;] najlepsza opcja chyba bedzie zakup 120 kapsulek, czyli ok 8 tygodniowy trening ;p tak jak mowilem bede chodzil 4-5x w tyg ;d weekend "wolne" ;d czy kreatyne mam brac codziennie? w dni beztreningowe tez?

Własnie dziwi mnie to troche bo jak tylko zaczne aeroby i tak regularnie jade kilka dni to moje wymiary spadaja. Jak zaczynałem 4 miechy temu znow regularnie trenowac wazyłem ok 82 kg a teraz nawet 94 niesamowicie waga skoczyła no i tłuszczyk tez chciałbym sie podrzezbic ale tez nie chce wiele stracic na masie miesni a co do diety to rano po [...]

[...] co do Grasika, to wątpie zeby wiedziala na wlasnej skorze co to jest prawdzia depresja, bo ona jest zawsze usmiechnieta i wesola . Moze miec najwyzej jakies "gburowate dni" ale depresje? eee panie, daj paaan spoookoj apokalipsa ja ubolewam ale co ja moge, widocznie takie byly decyzje kogos kto ma wladze, forum niby sie rozwija i robi [...]

Czyli w dni nie treningowe nie daje warzyw? A ile tych warzyw mam dawać (około)? I ile kurczaka przed i po treningu (też tak około)?