dni

NO to lecimy Przypuśćmy że chciałbyś pojechać 6tyg.Taki lajcik to 25mg/ed wins i 20mg oxa ed.6 tyg czyli 42 dni.Wins wychodzi 1050(liczmy 100 tabs po 10 mg) mg,oxa 840 mg (czyli 84 tabsy po 10mg) Finiszując - wins ok 150 zł(BD lub L.A.pharma jeśli się sprawdzi-już niedługo) , oxa/wg mojego licznika/ 400 stówki Clomid 12 tabs 25-30 zeta. Masz już [...]

1. Nie tyle nie zapamiętałem, co poszedłem trochę inną drogą. Z pełną świadomością. 3. Zawsze można podnieść ilość kalorii na tydzień, a potem wrócić do redukcji. Tylko w tym miejscu chcę zaznaczyć, że to nie jest moja rada, nie mówię również, że to jest "słuszna droga". To mój osobisty pogląd poparty moim osobistym doświadczeniem. Chodzi mi o [...]

W jaki sposób dawkować Trec Clenburexin gdzieś wyczytałem że należy brać 2 kapsułki przed śniadaniem 30 min oraz 30 min przed treningiem. Ja mam treningi ok 8 rano więc jak to rozwiązać? Oraz jak stosować w dni nietreningowe? Proszę o pomoc.

Dokładnie nie ma złotej ilości, zależy to od aktywności danego dnia, pogody itp. Jak chcesz pić to pij. Ale oczywiście pilnuj też żebyś za mało nie pił :) Bo jak polecisz schematem : nie chce mi się to w ogóle nie pije :) Ja mam dni że wypije 4-5 litrów wody +kilka herbat i kawa. A raz wypije 1,5l wody i herbatę do sniadania...

podobno tak ja slyszalem ze daje sie 14 dni po 40 mg i 14 po 20 mg czy zle slyszalem

Jedynie testosteron jako tako imo, reszta trgedia. Prolaktyna musial kilka dni byc jeszcze nizej bo ptrzerabialem to i przy komplecie bdana okazalo sie ze mam nerke niemal do wymiany :) teraz sie smieje ale nie bylo ciekawe. Niech zgadne, zjadasz poislke i nagle jest Ci slabo? Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2016-12-19 18:52:08

... i jeszcze mój wzrost: 186 cm waga 84 kg No to na początek przedstawie swoje pierwsze dni treningowe: 23.08.08 - Dzień "wolny" - przyjazd do szkoły do Dęblina Drążek nachwyt(rozstaw wąski) 10//4/4/4/4/4/4/4/4/4/4 (przerwy 1 min) ABS (8 min) 24.08.08 (przerwy 2 min) Klatka: Górny skos-szeroki rozstaw (60kg) 4//12/12/11/10 Dolny [...]

30.08.08 SOBOTA TRENING: PLECY + BARKI (przerwy 2 min) - średnia intensywność ze względu że plecy 3 dni temu - nie pisze obciążeń ze względu że trenoing przeprowadziłem w domowej siłowni i nie mam dobrze poważonych odważników Plecy: 1. Wiosłowanie sztangą w opadzie (podchwyt) 4//12/12/12/12 2. Przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim [...]

To miło Ja nigdy tego nie obliczałem, jeden z użytkowników (Kenny/Actimelek) wykalkulował że koło 250 dni. Tylko tu jest jedno ale - on najprawdopodobniej zsumował czasy minimalne dla każdego poziomu, a to nie do końca się sprawdza. Każdy poziom ma określone cele jakie należy zrealizować aby pójść dalej. Są one jednak dostosowane głównie do [...]

Są to po prostu "zakwasy". Jeśli wcześniej nie trenowałeś nic, to mogą być takie mocne objawy, zwłaszcza, że Tabata jest bardzo intensywna. Powinno przejść w ciągu paru najbliższych dni.

Ja też nie mam czasu na silownie. wprowadzilem diete i cwicze tylko przed tv. 6 dni w tygodniu po godzinie ( za 9 tygodni opuscilem tylko 2 treningi z racji delegacji) i w obwodzie brzucha stracilem 14 cm , waga spadla o 5kg a moja kondycja poprawila sie diametralnie + podkreśliło mi wszystkie mięśnie.Tez pracuje fizycznie masz foto [...]

chyba lepszym rozwiązaniem po siłowym będą poprostu aerobyy, a dni wolne od treningu hiita. Worek to raczej sam interwał sam z siebie ..

jak byś chciał spokojnie i dokładnie to musisz poświęcić min. 1 rok (masa+rzeźba) ale na to nie ma złotego treningu, są to ćwiczenia mieszane, kombinacje seryjne, odpowiednie dni po innych partiach... poczytaj trochę, na razie poćwicz standardowe metody

Ćwicz, ćwicz i jeszcze raz ćwicz. Wykonuj dziennie wszystkie ćwiczenia jakie znasz i masz możliwości je wykonać. Ale pamiętaj również o dniach w których brzuch odpoczywa. Biegaj codziennie (albo chociaż co dwa dni) rano, na czczo (ok. 20/30 min, nie dłużej) pamiętaj o częstej zmianie tępa. I nie pytaj się czy za miesiąc będziesz miał kaloryfer. [...]

Tak będzie dobry, jeżeli będziesz go robił co 2-3 dni. Codziennie na pewno nie;-)

Planuje oczywiscie zrobic przed wprowadzeniem sermow test, estradiol i prolaktyne. Idzie exe pol tabsa co 4 dni. trzymalo to estro w ryzach. Dopiero w przyszly piatek moge badania zrobic bo jestem poza PL teraz.

Nie rozumiem tego sformułowania "ponadprzeciętny". Dlaczego taki jesteś? Bo ćwiczysz ponad pół roku? ;) Jezeli chcesz ćwiczyć dwa razy w tygodniu to najlepiej aby jednak zmieścić się tak by każda partia była trenowana raz na tydzień, nie rzadziej. A więc: Poniedziałek: klatka (3 ćw po 3 serie), barki (tak samo), tricepsy (2 ćw po 3 [...]

czyli boostery prawdę mówiąc nic nie dają w dni nietreningowe ?

Cześć A więc: 1.Ćwicze systematycznie już od dokładnie 2 lat, starałem sie chodzić najmniej 3 razy w tygodniu (w zależności od planu) 2.Aktualnie już od kilku tygodni ćwicze ten plan: Poniedziałek I)Wyciskanie w leżeniu 3 serie 9 powtórzeń II)Rozpiętki na skośnej ławce 3 serie 9 powtórzeń III)Wyciskanie [...]

[...] przchowywana, to nic Ci sie nie stanie. Jezeli jednak podczas jej brania bedziesz miał bóle brzucha,etc. to radzę ją odstawic...ja już taką sytuację przeżyłem - i po paru dniach wysypalem kreatyne do kibla To było dawno, niepotrzebnie po kupieniu ją otworzyłem, a pozniej lezala - widocznie źle ją zakrecilem lub cos innego sie z nią stało, w [...]