trening siłowy-redukcja: kiedy brać BCAA?

hmmmm

czyli że z rana wstaję, kawa i od razu biegam?
a tauryna też be?
ja aptekarz jestem, musze coś brać, na psyche dobrze mi działa no dobra, wezmę multiwitaminę

aha na mybodycomp bf 19,8, ta już bardziej prawdopodobne

tutaj chodiz o to ze kazdy antykatabolik - jeśli bedzie brakowało glikogenu - nawet aminokwas na drodze glukonegenezy moze poprostu zostać przeobiony na energie. A pamieta,ze ta energia musi pochodzic z fetu (powinna)

ale zaraz zaraz - to ja np. przed bieganiem będę brał tylko alc, ale czy to tak samo po treningu siłowym, znaczy zero antykatabolików(zakładając cały czas, że po nim będą aeroby)?

a swoją drogą: da się robić hiit na
a) rowerku
b) (to już bardziej niecodzienne chyba) na worku?

juhuu?

PO treningu - jak masz możliwośc posiłek

i da rade robić HIITA na rowerku bo własnie zaczynam go robić
będe za 12 min

dziękuję maskl zołnie!
czyli po siłowym idę na hiita, wracam i szamam rybę z kaszą i kalafiorem?

a hiit na worku?

chyba lepszym rozwiązaniem po siłowym będą poprostu aerobyy,
a dni wolne od treningu hiita.

Worek to raczej sam interwał sam z siebie ..

eeee... aha....hmmm
to ja zsumuję czy dobrze się rozumiemy, i zadam ostatnie (naprawdę) (chyba) pytanie:

suma:
trening-rower-zarcie
antykataboliki dorzucam jak zejdę z tłuszczu poniżej 15%- po rowerze

pytanie:
jak po sile robię worek (minuta na maksa-minuta przerwy, w zależnosci od aktualnej kondycji 3-9 razy),a po worku czasem jeszcze technikę, uniki z kumplem itd., to aeroby już można chyba darować (pytanie hipotetyczne, bo nie wiem, czy w ogóle dałbym radę)

Dzięki,pzdr