[...] mikronizowana kreta z kapsulki rozpusci sie w wodzie. nie do konca wygladalo to jak rozpuszczenie raczej jak malutkie kropki piasku w wodzie. i teraz najwazniejsze: kilka dni temu po treningu wzialem z miejsca 4 kapsulki i poczulem taka lekka banie takie pobudzenie jakby. zaczelo sie onio po okolo 20minutach. a po tej jednej "rozpuszczonej" [...]
Witam.wiem ze wiekszosc tutaj ludzi uwaza ze a6w to strata czasu, ja wlasnie to robie jestem w 12 dniu i nie ukrywam ze nudzi mi się to, jednakże chciałbym abyscie mi pomogli w wyborze czegoś na wyrzeźbienie brzucha. Odrazu mowie ze brzuch bede codziennie cwiczyc a nie co 2 dni, chciałbym cos rownie dobrego i dającego w kosc jak a6w tlyko moze [...]
[...] to do konca cyklu czy w ktoryms momencie przerwac tescia i ciagnac sam bold, czy np bold + mniejszcze ilosci tescia do konca cyklu, planuje tez zrobisc zejscie vinkiem tylko ze w tabsach. Jestem zaopatrzony w clomid i hcg, na dniach bede mial nolve. Ile dni po cyklu zaczoac i jak sie odblokowywac czy np w trakcie po ostatnim strzale tescia?
Cześć, Po okresie nic nierobienia postanowiłem jednak się trochę poruszać. Planuję robić 3 treningi siłowe w tygodniu, po każdym 30 min aerobów. Poniżej dieta jaką ułożyłem. Prośba o ocenę i ewentualne sugestie co zmienić. Waga: 107 Wzrost: 188 Endomorfik Zapotrzebowanie jakie wyliczyłem: kcal: 2697 Białko: 220 Węglowodany: 110 Tłuszcze: 153 [...]
Tak jak w temacie. Dokładnie sprawa ma sie tak: Pon,Sr,Pt mam Muay Thai. Czas na siłownie to Wtorek pozostałe dni mam zajęte. I tu pytanie do was - Jak mam trenować tak, aby nie przytyć, ponieważ zależy mi by nie przeskoczyć kategorie wagową, ale zwiększyć swoją siłę. Czy ma być to typowy trening na siłę tj. Duże ciężary, mało powtórzeń, długie [...]
[...] stoję w miejscu lub długo chodzę. Byłem już u dwóch lekarzy: jeden zalecił mi basen a drugi dał mi jakąś witamine i to tyle. Od czego to może być? Problem drugi- od kilku dni boli mnie głowa z lewej strony, gdy nią gwałtownie poruszę. Cos jakby kamyk mi w głwoie latał. Problem trzeci- od ponad roku mam problem z zatokami (?). Spływa mi jakiś [...]
Od kilku dni mam bardzo utrudnione korzystanie z forum , często przy wejściu w powiadomienie , wyskakuje mi że strona nie istnieje ( nie została usunięta ) bo za drugim razem ładuję się normalnie . Ale co najgorsze to za każdym razem kiedy się loguje wyskakuje mi także . "Strona nie została odnaleziona..." "... ale jeśli nam pomożesz, odnajdziemy [...]
[...] i czasami zanim przyjdę są już 4 osoby w kolejce. Wiec jaki plan mógłbym ułożyć żeby nie mieć z tym problemu i np zamiast siadu zrobić co innego. Plan chciałbym rozbić na 4 dni w tyg Co do cyklu Cykl planuje na 4 miesiące (16 tyg) solo enan - 1-16 Enan 300mg/1ml PON/CZW (wygodniejsze i często używane od e3d) 1-16 Letrozol syrop 0,5ml/1 dawka [...]
[...] lewej komory. Witam czy ktos moze sie wypowiedziec. Na temat rozpoznania choroby. Zostalem przyjety na oddzial kardiologiczny zaslabniecie prawdopodobnie przeforsowanie po 5 dni kuracji zostalem wypuszczony z szpitala z zaleceniami takimi jak. Ograniczyc prace fizyczna Silownia calkowicie tylko Cardio Basen itp.. Czy ktos z Was moze sie [...]
[...] brakime ogolnej sily nie dam rady nic zrobic czuje sie oslabiony i ze spadkiem masy ? czuje sie tak strasznie maly i tak jak bym wysychal niewiem czy to moja wyobraznia czy nie bo juz od 3 dni nie bylem na silce nie bralem Xpanda z jedzeniem tez srednio bo nie dam rady jesc jedyne co to serki wiejskie itp bo kurczaka nie pogryze. prosze o opinie
chcialabym sie dowiedziec jakie moga byc skutki duzej dawki promieniowania jonizujacego w krotkim odstepie czasu. W ciagu 1,5 miesiaca (od polowy listopada do konca grudnia)mialam nastepujace badania: angio-TK klatki piersiowej, 4 tygodnie pozniej cewnikowanie serca gdzie podano mi kontrast pieciokrotnie (zabieg trwal ok 40min i prze ten caly czas [...]
Witam,moj problem zaczal sie dwa dni temu, obudzilem sie ze bolem na kosci ogonowej (o ile dobrze to nazywam) miedzy posladkami, nastepnego dnia wyksztalcilo sie zgrubienie po lewj stronie, jest srednicy okolo 2 cm i wybrzuszone na okolo 4 milimetry ma ciemniejszy kolor niz skora obok, problemem jest to ze jest tak cholernie bolesne ze nie moge [...]
[...] zwracam się z prośbą o ułożenie planu ćwiczeń na "wzrost mięśni". Jestem dość chudy i wysoki, zależy mi również na zwiększeniu masy ciała. Mój trening wygląda każdego dnia tak samo tzn Ławeczka prosta 4x12 Hantle 4x20 Ławeczka pochyła 4x12 Triceps 4x20 Unoszenie sztangi wzdłuż tułowia 4x15 Sprzęt którym dysponuje to: Ławeczka [...]
Siema proszę o pomoc w ułożeniu planu treningowego Głównym celem treningu ma być siła i trochę masa. Najlepiej gdyby plan byłby 4 dniowy w tym 2 dni na klatę ( zastępowało by to nogi) Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 idzie Waga : 63 Wzrost : 178 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na słowni : 4-3 miesiące [...]
Witam, ostatnio podczas treningu klatki na ławce skośnej nie trafiłem sztangą w prawy stojak prawdopodnie z powodu iż ławka była zbyt odsunięta. Wtedy bark bardzo mi się naciągnął, poczułem duży ból i musiałem zrzucić obciążenie z prawej strony sztangi na podłogę. Było to 3 dni temu, skończyłem wtedy trening bez problemów, lecz teraz gdy próbuję [...]
Potrzebuje namiary na jakieś kluby bokserskie w Katowicach.Najlepiej gdyby było to gdzieś w centrum dlatego że samym autobusem dojeżdzam ok 40minut.Gdyby ktoś ćwiczył w takim klubie to fajnie gdyby napisał godziny treningów i w jakie odbywają się dni bądz podał stronke na których dowiem sie tych informacji.pzdr
[...] chodzi wlasciwie mi o rozlozenie partii a wiec czy takie rozlozenie bedzie dobre?? Poniedziałek Barki + Tric Wtorek Plecy Sroda Klata + Bic Czwartek Barki + Tric Poprzedni wygladal tak Poniedzialek Klata + Bic Wtorek Barki+ Triceps Sroda Plecy Czwartek Klata + Bic Cel: Piorytet na barki Nog nie cwicze poniewaz mam problem z kolanem po [...]
[...] zrobić dziewczynie miesięczna kuracje odchudzającą.W planach jest zrzucenie kilku kg. fatu i ogólna poprawa kondycji.Trening jaki bedzie wykonywac to rowerek 2 razy w tygodniu i siłownia tez 2 razy.Do tego spalacz plus moze clenbuterol.Clen 2 dni on, 2 off, a w przerwach spalacz (lipo,lewitahan lub coś w tym stylu).Problem z tym,że nie wiem co [...]
[...] razem wychodzi taki worek mrożnek - 2 kefirów - cukru do smaku ( jednak troche go trzeba wsypac) ;/ Według was można pic taki koktajl w diecie na mase?? Pije go hmmm co 2 dni powiedzmy 3 szklanki czyli 750 ml. Dodam też, że jem mało cukrów prostych ( raczej koktajl jest największym magazynem cukrów z kategorii Proste ) Zmieniony przez - [...]
