dni

ankiete to sie uzupelnia kolego w calosci. jesz tylko bialko? treningu nie masz zadnego? itd. ari do takiej ilosci tescia jaka bijesz to duzy kaliber i wrzucanie ari na slepo za madre nie jest. dalbym cwiartke co 3 dni.

na rozgrzewke wystarczy 5 minut aerobow. obwody mozesz robic ale tak zeby nie dublowac cwiczen, tzn zeby nie cwiczyc tej samej parti na roznych przyrzadach. jesli chcesz wiecej aerobow to rob je w dni wolne od treningu silowego,

sorry ze dopiero teraz pisze!!! 1.WIEK: 24 2.WAGA: 90 teraz 86 3 dni po gonitwie 3.WZROST: 182 4.WYMIARY: BICEPS: 43 teraz 42 KLATA: duzo UDO: srednio TALIA: niewiem 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA duzo jem BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 200 matanu 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa miesniowa 10.ODSTEP [...]

Hmm, wg moich obliczeń biorąc tak jak napisałem w pierwszym poście, czyli z CP po treningu wystarczy mi proszku na 49 dni. Oba suplementy skończą się mniej więcej równocześnie. Biorąc 1xHP i 1xCP zarówno w dt i dnt HP skończy mi się po 7 tygodniach, a CP zostanie na jeszcze ok. 1,5 tygodnia. Czyli w takiej sytuacji pojechać do końca na samym CP? [...]

[...] plecak baniakami z woda sluzacy za obciazenie. Postanowilem sobie napisac przykladowy plan poniewaz bez niego raz cwiczylem wiecej, raz mniej itp. Chcialem cwiczenia w ciagu dnia rozdzielic na 3, 1. rano, zaraz po tym jak wstane, 2. jak wróce ze szkoly, 3.wieczorem. Staralem sie nie zapomnieć o żadnej ważniejszej czesci ciala oraz uwzglednilem [...]

Od dwóch dni zmniejszyłem tabl. z 3 do 2 i jest lepiej. Wczoraj zrobiłem badania na poziom estradiolu. Wyniki to 17, 53 pg/ml. Normy to 11,60-41, 20. Najwidoczniej miałem duży poziom estro i po Novedexie nastąpiło jego gwałtowne zbicie stąd problem z libido, choć jest już lepiej.

kiedys po cwiczeniach jezdzilem rowerkiem, ale tylko w te dni kiedy cwiczylem nogi, jakies 1,5 roku temu, od tamtej pory tego nie robilem bo uwazalem ze niema to jakiegos duzego znaczenia

rower wystarczy w zupełności.Trening aerobowy rób po treningu siłowym lub jak wolisz to w dni wolne od treningu.Może być też opcja z rana na czczo po łyknięciu BCAA.

[...] i nóg na jednej sesji treningowej byłoby nie lada wyzwaniem nawet dla hardcorowców . Dobry mocny trening wymagałby nadludzkiej siły albo domieszki chemii :-D Skoro masz 3 dni to powinieneś wykorzystać je 100 % jak nie w 200 % :-D Moja podpowiedź Poniedziałek:Klata , biceps ( Atakuj klatę pod różnymi kątami , nie ograniczaj się tylko do [...]

To przyjmijmy 30mg co 3 dni + jest jakis suplement na stawy? Wiem ze moglbym jeszcze duzo wyciagnac ale mimo wszystko chce zrobic cykl.

30 mg co 3 dni?wiesz jaki okres półtrwania ma wino?? jak coś to wino solo brane co dzień w wersji oralnej 30-40 mg dziennie. Deka to najdłuzej zalegający saa w organixmie,jeden z najbardziej mieszający w hormonach środek.Poza tym rozumie że chcesz byc impotentem?aplikując deke solo?poczytaj o decka dicku

no 24h.. ale też w art. pisał ktoś ze 50mg co 2/3 dni.. w wersji oralnej? tzn? fakt, deka solo byłaby głupim pomysłem. a co na stawy przy wino solo?

Nie grubośc skóry ani poziom tkanki tłuszczowej się nie zmieniły zadnych zmian na ciele nie było jedynie te 0.2 KG na wadze nic więcej i po treningu 2-3 dni waga wracała do tej stałem bez tego 0.2KG sam już nie wiem co mam z tą dietą kombinować.

diety z poprzednich dni /SFD/Images/2016/1/21/7169c078ba5b49a7b15bc78f89d91acf.jpg /SFD/Images/2016/1/21/20ffc568957140ec85a7e291f8edfe34.jpg /SFD/Images/2016/1/21/70014a4acfe54da5ba66d95713bed792.jpg /SFD/Images/2016/1/21/3eb4e3e5e7e7466dbe3fbc9e63637e0e.jpg /SFD/Images/2016/1/21/e9fc83223e394473b686834c10224d37.jpg

na 1700 jem od kilku dni dopiero. i teraz nie wiem czy czekac jeszcze na efekty czy podniesc kcal? Wg mnie bilans Zerowy to bym miala przy 2400 kcal dobrze rozumiem?

a tu moje zrzuty z 3 dni:)

Dieta z moich ostatnich dni , pewna osoba doradziła mi zeby obciela troche wegli a dodała tłuszczy jeśli nie ma spadkow co o tym myslicie? /SFD/Images/2016/2/2/8e3876b8df9a40089c96d306caf9120a.jpg /SFD/Images/2016/2/2/5b8a99fb1b94476aa89b800667b46038.jpg /SFD/Images/2016/2/2/f6c92b4b0191446890dcdeef442348aa.jpg [...]

dieta z ostatnich dni /SFD/Images/2016/2/12/d0e111bc0d85408f8a6714d95db5af59.jpg /SFD/Images/2016/2/12/39e78535202c4ab5886d4d822469b9d6.jpg /SFD/Images/2016/2/12/57c01acd00a040a08702b62e6e42ce42.jpg /SFD/Images/2016/2/12/4ce591b176ef4c8c94dbdd3669341464.jpg /SFD/Images/2016/2/12/d4786c83dc3e4032b39f9118cd6eb5a5.jpg

[...] serii? Zmieniasz długość przerw? Niestety podajesz raczej mało informacji, i to nie ułatwia. Sorry, ale bez wypisek z treningów i wrzucaniem hurtem misek z dwóch tygodni, to trochę trudno Ci coś doradzać - bo trzeba szukać za każdym wpisem jaki Ty masz trening, dopytywać, przebijać się przez kilkanaście zrzutów z diety na raz, a to nie [...]

3 dni keto z 50g T :-) konkretne keto widze :-D