...
Napisał(a)
No nie bardzo z tą dodatkową aktywnością bo nie bardzo mam już na to czas :( chyba muszę więcej ćwiczyć podczas treningów
...
Napisał(a)
Po treningu siłowym możesz wykonać krótką tabatę i zwiększać czas od 4 min do 10 min.
...
Napisał(a)
dzięki za podpowiedz... muszę coś dorzucić bo zaczyna mnie niepokoić fakt, że nic mi nie spada
...
Napisał(a)
Masz możliwość spotkać się z trenerem, żeby sprawdził technikę Twoją i to jak wykonujesz trening? Bo wiesz można ćwiczyć i ćwiczyć. To że robisz treningi 3x w tygodniu nie znaczy, że mało - pytanie o jakość, czucie mięśniowe, progres itp. Kolejna sprawa, że jeśli robisz fbw, lub w ogóle łączysz kilka partii ze sobą to najpierw rób ćwiczenia wielostawowe i duże grupy mięśniowe a potem mniejsze. Odnośnie diety - pory dnia jak Ci pasuje i jak się dobrze czujesz, pieczywo warto odstawić lub zminimalizować. Chcieć to móc
...
Napisał(a)
Adekwatnie do celu. Musisz obserwować. Wrzucaj wypiski na bieżąco, treningi, miski, pomiary możesz robić co jakiś czas. Jak się będzie cel oddalał to spróbujemy wprowadzić modyfikacje.
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
pociagnij ze dwa tygodnie na jednym rozkladzie, wtedy mozna zastanawiac si enad zmianami
>>życie zaczyna się po trzydziestce<<
leniwa efka
trzeba mieć silne barki, żeby udźwignąć skrzydła anioła
Poprzedni temat
Ogranicza mnie czas – co mogę zrobić?
Następny temat
Otyla na siłowni
Polecane artykuły