[...] na stymulanty: normalna Możliwości finansowe: bez zastrzeżeń Twoje pytanie -cel/problem/opis: Cel krótkoterminowy – przetestowanie boostera testosteronu Olympusa – czas 90 dni Cel długoterminowy – wyciskanie na ławce 120kg/pompki na poręczach CC+60kg/wyciskanie żołnierskie 75kg/MC 160kg – czas 3,5 roku. Kwiecień 2014 waga 84kg [...]
[...] gimnastycznym startują także mężczyźni. Nie mają oni kategorii wzrostowych, jednak muszą spełniać kryteria wagowe (wzrost - 100 z wahaniem do 4 kg). Oznacza to, że zawodnik o wzroście 175cm może maksymalnie ważyć 79kg. 1.RÓŻNICE MIEDZY FITNESS GIMNASTCZNYM A SYLWETKOWYM W nowej odmianie fitness zawodniczki nie wykonują układu [...]
[...] z kolei wywołuje podwyższone ciśnienie osmotyczne wewnątrz komórek mięśniowych. Ciśnienie to powstaje na skutek wprowadzania do komórek dużej ilości wody, aminokwasów i składników energetycznych, a reakcja organizmu na to jest dość oczywista - pogrubianie ścianek komórek tak, aby mogły wytrzymać to podwyższone ciśnienie. Obserwowane jest przy [...]
[...] formy i opanowanie narzędzi nauki. Równie ważnym aspektem gry jest posiadanie psychicznej determinacji do wygrywania. Boks jest wyjątkowy pośród innych dyscyplin, bo zawodnik musi stać w ringu sam. Nawet legendarni trenerzy, tacy jak Eddie Futch i Angelo Dundee wychodzili z ringu w trakcie rundy. Niezależnie od umiejętności, przyjdzie czas, [...]
[...] także na sobie. Oparty jest na znanej ,no moze niezbyt popularnej diecie i treningu Ultimate Diet 2.0-Lyle McDonald'a. Ale najciekawsze jest ,ze wielu kulturystów i zawodników sportów siłowych ja wykorzystuje w róznych odmianach.Jaki jest problem z treningiem i dieta Ud 2.0?? Wymaga dosc duzo czasu na treningi i dokładnego obliczenia [...]
[...] że się nie najadają a mi to tam rybka. I tak jestem na redukcji :P. Po szoku jaki przeżyliśmy, ogarnęliśmy dupska i zajarani tym, że jesteśmy w górach ruszyliśmy tego samego dnia na stok. Było nas trze..hrhr tzn pięciu, w każdym z nas inna krew, ale jeden przyświecał nam cel.. Dokładnie to było trzech kijkarzy i dwóch snowboardzistów [...]
[...] ważę 105 kg przy wzroście 186 cm, mam 21 lat. . Moim celem jest redukcja i rzeźba. Nie mam żadnego doświadczenia jeśli chodzi o dietę ( kiedyś raz kopenhaska , wytrzymałem 6 dni ), podobnie siłownia ( jakieś 3 lata temu chodziłem może nie cały miesiąc bez konkretnego planu treningowego). Po przeczytaniu podwieszonych postów w działach odżywianie [...]
[...] pamiętam te wszystkie mecze które miałem zaszczyt komentować w 82, 87, 92 roku ..... i dziś znów będzie historycznie ...... i jedno nurtujące nas wszystkich od kilku dni pytanie..... już wiemy że od pierwszej minuty zagrai Jacek Krzynówek ....jego występ do samego końca stał pod wielkim znakiem zapytania.... przez ostatnie dni cała Polska [...]
Poprzednia dieta zamieszczona tutaj i oceniona przez was dała rezultaty, chciałbym zatem żebyście sprawdzili to :) HST - 3 razy w tygodniu! +3 aeroby około 30minut rowerek stacjonarny TDEE - około 2900kcal Wiek:19lat Wzrost:187cm Waga:73kg BF:15% Legenda: HC-High Carbo -> 2 dni treningowe MC-Moderate Carbo -> 1 dzień treningowy 1 beztreningowy [...]
[...] ścięgien, dlatego są one słabsze. Możesz zaplanować cykl SAA który zwiększy syntezę kolagenu oraz spowoduje wzrost mięśni szkiletowych. Kluczem do tego jest odpowiedni dobór środków. Deca, Equipoise, Anavar i Primobolan są środkami które z jednej strony spowodują wzrost mięśni szkieletowych a z drugiej jednocześnie podniosą stopień [...]
Witajcie Dziewczyny, pora się wreszcie opisać i nieco ujawnić. Poczytuję sobie forum i staram się "prowadzić" zgodnie z zasadami. Mam chaos w głowie, bo miotam się i nie jestem do końca pewna czy dobrze ćwiczę i czy jem wg. swojego organizmu. Wiek : 32 Waga : 59,5 kg Wzrost : 163 Obwód w biuście(1) : 89 Obwód pod biustem : 78,5 Obwód talii w [...]
[...] chemii? Posiadać obszerną wiedzę na temat treningu, odżywiania i suplementacji, Mieć ułożoną dobrą, indywidualną dietę i ją stosować oraz suplementy,, Mieć ułożony odpowiedni plan treningowy i j.w., Znać dokładnie możliwe następstwa brania "koksu", Wiedzieć jak i kiedy zastosować dany środek (np. techniki iniekcji, antyseptyka itp.), [...]
[...] 70kg Innych wymiarów nie podam bo nie wiem czy dobrze mierze, zamieszczę fotkę to ocenicie. Cześć mam na imię Jarek, trzy lata temu postanowiłem się związać ze sportem dokładniej z lekkoatletyka. Trenowałem wytrwale biegi krótkodystansowe, trening siłowy nie był mi obcy ( ciągła sztanga na plerach - 70 kg ). Pół roku temu skończyłem z bieganiem, [...]
[...] co niedozwolone a przede wszytskim słodycze :( i niestety po skonczeniu kazdej kolejnej diety i moich obzarstwach waga osiaga coraz wyzsze wartosci i zaczynają się kiepskie dni.... Pod wzgledem emocjonalnym jestem wrakiem... gdy patrze na siebie w lustrze widze monstrum, zazdroszcze osobom mnie otaczajacym które są ładne bo szczupłe, mogą [...]
[...] 11.wspięcia na palce jednej nogi z hantlem w dłoni-łydki powturzenia 12-15 ciężar umiarkowany 2 obwody przez pierwsze 2 tyg potem po 3 obiegi 3x w tygodniu (pon,śr,pt) do tego w dni treningowe ABS od pierwszego pazidziernika przez miesiac zmiana ciwiczeń na: OBWODOWY 2 1 brzuch a ławce rzymskiej- brzuch 2 wypychanie [...]
[...] Postanowiłam jednak założyć własny temat, bo jestem świadoma faktu, że przeglądając dzienniki innych dziewczyn nigdy nie uzyskam odpowiedzi na pytania, które dotyczą bezpośrednio mojej osoby. Na początek ankieta, zrzut miski i tre: Wiek : 26 Waga : 62 Wzrost : 177 Obwód w biuście(1) : 84 Obwód pod biustem : 72 Obwód talii w najwęższym miejscu [...]
[...] pomimo wcześniejszych ćwiczeń zacząłem od FBW, i następne 3 miesiące robiłem splita 2x/na tydzień. Niestety na czas matur musiałem zrobić sobie przerwę, która trwa już 20 dni w tym czasie robiłem jedynie pompki i brzuszki. Zapisuje się teraz na siłownie (wcześniej ćwiczyłem w domu). Na początku myślałem, że powinienem trochę zredukować, bo [...]
[...] będzie wciąż groźny weteran - Glen Johnson. Na sam koniec, w walce wieczoru, kreowany na przyszłego króla P4P Devon Alexander zmierzy się z Andrijem Kotelnikiem. Siedem dni później Chad Dawson stanie przed największym od lat wyzwaniem, mierząc się z Jean Pascalem przed kanadyjską publicznością. Stawką pojedynku będą pasy The Ring, WBC i IBO [...]
Art ma na celu, rozwianie wątpliwości w podstawowych sprawach, typu : jaki trening dla mnie, jak on ma wyglądać, ile dni w tygodniu ćwiczyć, w jaki sposób przełamać stagnacje, unikać jej, i doprowadzić do płynnych postępów, bez nie potrzebnego marnowania czasu. Ćwiczysz, ćwiczysz i jeszcze raz ćwiczysz i nadal brak efektów? Trenujesz "programami [...]