dni

jak chcesz dawać hcg to daj je 10 dni po 500 j.m.

Krzycz sorry ale pisze z telefonu i nie mam jak wypełnić ankiety. Wiek 41 waga 110 obwód w pasie 115 obwód ramienia 48 staż na siłowni 15 lat trening 5 dni w tygodniu. Rozmawialiśmy kilka razy ostatnio

[...] wypowiadający się zaglebieSC tyle że nogi mam strasznie hudawe i dlatego ten plan był by dla mnie dobry bo zawsze po treningu czuje ból nóg ale zakwasów nie mam następnego dnia (barki i łapy powoli do normy wracają ale też nie bardzo 2 dni łapy mam spuchnięte po treningu a potem tak jakby flaczeją i mam uczucie jak bym za mało je skatował) [...]

2 dni łapy mam spuchnięte po treningu a potem tak jakby flaczeją tu jest klucz do Twojego bardzo błednego podejścia, zasadniczy blad w twoim przypadku to ytwierdzenie, ze mięśnie spuchnięte powinny byc ciągle, ale to tylko wycinek problemu, uważasz bowiem blędnie, ze gdy nie sa doprowadzone do takiiego stanu i ów stan sie nie utrzymuje to [...]

klate a dokładne to co jest pod pachami troche niżej i motyle jak skatuje to czuje z 3 dni aż taki napompowany się czuje noi nie powiem rośnie ostro jak kiedyś nażekałem to teraz wręcz przeciwnie martwie się o reszte ciała bo motyle jak na drożdzach rosną i barki w miare dobrze ale nogi i łapy lekko w miejscu stoją

Marniutki ten plan , chcesz przejść na SPLIT , podziel według prostego schematu na ruchy 3 dni treningowe push/pull/leg . i wychodzi coś takiego . http://www.sfd.pl/Push%2Fpull%2Flegs_wg_Antosia-t885847.html http://www.sfd.pl/SPLIT_3x_w_tyg-t786661.html

bierz w Dni treningowe 2x2 dwie na czczo i dwie przed treningiem nietreningowe 2 rano i styka:)nie ma potrzeby wiekszych ilosci :) Ja tak brałem i zadowolony jestem mozesz TCM dozucic i bedzie bomba pozdro

Musisz odpocząć, albo na stałe zejść z intensywnością treningów. Parę dni przerwy krzywdy Ci nie zrobi

Tak, odpocznij solidnie parę dni. Możesz też zamiast katowania takiej ilości brzuszków poszukać ćwiczeń typu plank albo zainwestować w Ab Wheela

No moga być spadki ja zrobiłem jakieś 5 kg na cyklu kilka dni po skończeniu pojechałem do szwagra na wesele, późeniej do kolesia na 18-tke i się nawaliłem. Ogólnie straciłem jakieś 2,5-3kg ale to raczej zeszła woda przez ten alkohol. No i przyznam sie że po cyklu nie bardzo trzymałem diete. No cuż człowiek uczy sie na błędach.

tez moze byc tak ze rozepchales brzuch i masz wiekszy apetyt bo tyle jesz. wez przez 2 dni jedz mniej a brzuch sie przyzwyczai mniej rozepchany. apetyt sie zmniejszy. przynajmniej ja tak mam

oO moglbys cos o tym wiecej napisac a moze byc masc kostna ?? btw dzisiaj zalozylem buty z wyzsza (mieksza) podeszwal, staralem sie biegac po trafce i mnie nie bolaly, ale nie wiem czy to nie dlatego ze 2 dni mialem odpoczynku.

No wiem tez tak robię ale trzeba czekać 5 dni :/ a vpx meltdown oraz eca elite nie ma w sklepie sfd

Smaka zrobiliście. %-) Zdarzyło mi się w ciągu cyklu, który już trochę trwa i to na oralach, wypić porządnie 2-3 razy. Zabawa przednia, zero agresji itp., Flaki OK tylko zawsze, zawsze mam rozwolnienie ze 2 dni po bibie...

Smaka zrobiliście. %-) Zdarzyło mi się w ciągu cyklu, który już trochę trwa i to na oralach, wypić porządnie 2-3 razy. Zabawa przednia, zero agresji itp., Flaki OK tylko zawsze, zawsze mam rozwolnienie ze 2 dni po bibie... na srake najlepsza konkretna libacja z bimbrem 95% vol. sprawdzone %-)

[...] większośc zdobytej "masy" tylko w takim układzie znów nie widze sensu takich horrendalnych przyrostów jak dla mnie sajdy spore przy takiej huśtawce wagi.Rozumiem że po redukcji zaraz extra kalorie na plus i mogło tak skoczyć,zresztą sam zrobiłem kiedyś ok 10 kg w 10 dni na samym metandienonie w sporych dawkach,tyle ze to jest bez sensu

Dzieki za info, wg moich obliczeń jadąc na suplementach trec'a i z olimp'u cykl miesieczny kosztuje ok 120zł; Jak długo moge na tym jechac - ile dni powinien trwac taki cykl?

nie mam czasu zabardzo na 4 dni w tyg, a takto wszystko dobrze rozpisane itp ? dolozyc cos do bicepsa ?

brzuch cwicze co 2 dni abs

Daj więc kilka dni.