dni

[...] szybszym tempem - 7,2 - 7,5 km/h. Wiem, że różnie podają czas i ja raczej proponowałbym dostosować to do siebie. Jednak myślę, że tak optymalnie będzie 40-60 min, 4-5 dni w tygodniu jeśli ktoś chce schudnąć. Przy dużej intensywności organizm spala w większej ilości glikogen, w mniejszej tłuszcz. Więc polecam ćwiczyć z umiarkowaną [...]

Jednak myślę, że tak optymalnie będzie 40-60 min, 4-5 dni w tygodniu jeśli ktoś chce schudnąć. Z tym polemizował. Organizm do aerobów szybko się przyzwyczaja i 40 minut w pierwszym tygodniu nijak się ma do 40 minut w piątym tygodniu. Jeśli ktoś jest w stanie przebiec 60 minut umiarkowanym tempem, to powinien się przerzucić na interwały. Choćby [...]

Kretka bez różnicy Co 2 dni będzie ok Pośladki najlepiej później barki Bialko do 3 gr kg więcej nie ma sensu

metanabol axio w dawce 30 mg ed i aga 50 mg ed przez 33 dni.do tego clomid na pct i nolva caly cykl

[...] 10-15mg dziennie czyli od 2-3 tabletek na 24 godziny. W niemieckiej instrukcji dołączonej do opakowania preparatu Dianabol zalecane jest stosowanie przez pierwsze 3-4 dni przyjmowania dianabolu 20mg dziennie - tabletki po 5 mg. Po czterech dniach zalecana dawka to 5-10mg dziennie w dwóch pojedyńczych dawkach (dawki te mają zastosowanie w [...]

Bardzo duże ogólniki... 1. Może uszkodzona łąkotka 2. Chondromalacja rzeki 3. Obrzek przciążeniowy 4. Obrzek pourazowy. 5. inne Wniosek- lekarz ortopeda, a na dzien dobry parę dni odpoczynku(cwiczyc górne partie). Odpoczynek po to , aby rozjasnic obraz lekarzowi, a nuz przejdzie.... Primum non nocere...

raczej jak juz to tylko storma, cwicze 4 dni w tygodniu to shocka mi starczy na 5 tygodni

no tak tylko czy 2 razy Storm i Shock w dni treningowe to nie bedzie za duzo ? Cykl mialby trwac minimum 4 tygodnie

nie rozumiem. albo Ty nie zrozumiales. treningowe: rano LUB po treningu storm, a przed treningiem shock nietreningowe: rano storm i starczy masz 40 dni cyklu.

to nie jest mój profil tylko kolegi;p to znaczy że mam brać po treningu razem ze stormem i przed snem a w dni nie treningowe??

Dobra to zrobię połączenie: PURE BCAA przed treningiem 10g i ActivLab EAA Xtra 10g po treningu, mam nadzieje że skutki będą zauważalne, tylko jeszcze jak dawkować w dni nietreningowe?

[...] literatura medyczna z zakresu pediatrii wskazuje na możliwośc opłakanych skutko przedawkowania wit D u dzieci. Ze względu na to, że wit D sprzyja nasilonej absorbcji metali cięzkich z przewodu pokarmowego, lepiej ją przyjmować rzadzje, a w większych dawkach (np 2000 - 5000 IU co kilka dni). Zmieniony przez - saajonarah w dniu 2013-03-11 22:21:33

[...] 2. Kalorię spalone podczas aktywności fizycznej(TEA): Trening siłowy - 3 x 60 min x 8 + EPOC(3 x (10% z 1878,34 = 187,8)) = 1627,8 kcal 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) = 232 kcal 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3: (BMR)1878,34 kcal + (TEA)232 kcal = 2110 kcal 5. Dodajemy NEAT: 2110 kcal + 300 kcal = 2410 kcal 6. Doliczamy [...]

mateo wlasnie ze mam wlonczone! i to nie tylko u mnie ten problem wylazi ale na uczelni też:( a jupiii dostalem juz paczke :DDDD czekalem 5 dni :> HARDCORE PRIDE!

najpierw sie wysycasz(przyjmujesz 100g kreatyny) mozesz np brac 5 dni po 20g kreatyny, potem bierzesz dawke podtrzymującą, w Twoim przypadku 3g w zupelnosci wystarcza, bierz to przed trenigiem....

Po pierwszym treningu z tym kaskiem mialem zakwasy przez trzy dni Dziek za wskazowki, sogi poszly SFD FIGHT CLUB pozdrawiam

Jezeli masz sklonosci do gino to bierz od poczatku cyklu nolve 20mg ed i obserwuj jezeli gino bedzie dalej wystepowac mozesz zwiekszyc dawke do 40mg ed chociaz nie polecam tej dawki mocno blokuje przyrosty masy mozesz tez zrobic odblok z nolvy i clomidu Dzień 1 200mg Clomidu+ 40mg Nolvy Dni 2-10 100mg Clomidu + 20mg Nolvy 50mg Clomidu + 20mg [...]

czyli tak powinno być OK 1-10 deca 200mg/ml c7d 1-13tyg prop 100mg/ml c2d nolva 1-13 20mg ed(ewentualnie 40mg w razie czego) odblokowanie:(kiedy najlepiej zacząć 3 tyg po ostaniej dece??) Dzień 1 200mg Clomidu+ 40mg Nolvy Dni 2-10 100mg Clomidu + 20mg Nolvy 50mg Clomidu + 20mg Nolvy do konca (do końca czyli???)

ostateczna decyzja bedzie wygladac tak cykl: 1-10 deca 200mg/ml c7d 1-8 prolo 100mg/ml c5d(ok 10 strzałów,) 9-13tyg prop 100mg/ml c2d( 20 strzałów) nolva 10mg ed(jak zacznie się coś dziać) odblok: Dzień 1 200mg Clomidu+ 40mg Nolvy Dni 2-10 100mg Clomidu + 20mg Nolvy 50mg Clomidu + 20mg Nolvy do konca TERAZ OK?!?!?

Najlepiej ćwicz siłowo w inne dni.