dni

Wyniki MP Młodzików z 2003 r http://www.powerlifting.pl/wyniki/03mpmts.html zwróć uwagę że wielu zawodników jest z rocznika 85 - wiec w tym roku już nie będą startować (młodzicy - do 18 lat kalednarzowo) co prawda przychodzą nowi - ale trzeba walczyć adresów klubów nie mam obecnie przy sobie - w ciągu paru dni moge Ci je przesłać na priva

tez mnie boli lokiec prawy :P no ale to z przetrenowania zrobilem 10 dni odpoczynku ale znowu boli ale smaruje mascia i bedzie ok dojade do konca plan to zamierzam zastapic francje czyms innym ale jak narazie robie to bo lubie to cwiczonkoo i daje efekty:)

master co 2 dni, ja jechałem 6 tygodni, ale myślę, że spokojnie z 8 by dało radę

to bij tego mastera co 3 dni i wtedy razem z cypio fajny cykl, sam myślę o czymś podobnym z ciekawości, jakie firmy??

Jelita. Przejdzie pewnie. No-spa lub odpuść suple na 1-2 dni oraz delikatna dieta i powinno przejść. Dodaj też coś na usprawnienie pracy jelit.

Okej tak zrobię. Na początek same FBW 3x tygodniowo powinno starczyć, prawda? Potem ewentualnie dodawać aeroby po siłce i HIIT w dnt? A potem ciąć ile kcal i z jakich dni ewentualnie?

co 10-14 dni proponuję ,

jak wyskoczyło mu gino na cyklu to ja bym propa uderzył z 5 dni po odstawieniu długiego estra aby test się nie kumulował w organizmie .

luzno ;-) no ale i tak bym dał szota za 3-5 dni , zamiast bezpośredniego przejścia :-)) pozdro .

dzieki lodzianin ale to juz bez celu rozpisz mi to co mam i jak brac.. enan 250 co 5 dni potem omen i prop np dawac propozycje doradzaC:) wyslucham wszystkich wiadomo bedzie duzo tyg wiec jak mostkowac prosze o szczegoly dzieki! Zmieniony przez - invicti w dniu 2014-06-12 20:30:44

[...] bedzie robił za kicka to metka zbędna.Pewnie że mozesz lecieć enan 250 mg week i wybrać propa całego,potem odstawiasz propa i podbijasz enan i tyle.Długość cyklu to już twoja spraw ile chcesz na nim lecieć.Cyklcznie co 6-7 tygodni hcg 5000 rozbite na 2-3 iniekcje co 3 dni i lecisz z tym.Przed cyklem badanie na testa i estro i miska,trening i si.

Wczoraj wieczorem nie zdążyłem, powiem Ci teraz jak to wg mnie powinno wyglądać: Glutamina: 5 g rano od razu po wstaniu i 5g bezpośrednio po każdym treningu (i po siłowni i po kickboxingu) Kreatyna: 1 porządną łyżeczkę od herbaty bezpośrednio po każdym treningu (razem z glutaminą) W niedzielę kreatynę weź w ciągu dnia na pusty żołądek (minimum 1,5 [...]

A moze by tak nakręcić filmik 30 Dni na piwsku, albo na zielsku. A nuż pomysł by wypalił i jakaś kasa by wpadła. Pomyślcie chłopaki... Pewnie nie było by problemu znaleść chętnego na takie experymenty.

[...] a w czasie odpoczynku swobodna walka z cieniem. Myślę, że może to być również alternatywą dla HIITów biegowych czy roweru, gdyż są angażowane inne grupy mięśniowe. Mała rada dla ludzi nigdy nie ćwiczących na worku - nie uderzać na początku z pełną siła, bo nadgarstki wysiadają (można sobie na ładnych kilka dni załatwić). I tyle. Pozdrawiam

[...] ale dla mnie bez diety to chooja zrobisz, odzywki po co ?? skoro bez diety to wszystko na nic a tak na poważnie w Twoim systemie przetrenujesz się, zrób normalny split na 3-4 dni , zmniejsz przerwy między seriami do 45-60 sekund, to powinno cos pomóc, do lata daleko wiec efekty jakies będa aha i jak dla mnie na suplementy za wczesnie pozdro

zamiast esentiala daj esseliv-nasz polski odpowiednik, ten sam sklad tylko 20zl taniej ale i tak wychodzi strasznie drogo: -50 kaps, 3xdziennie po 2kapsy czyli opakowanie eseliv za 25zl starczy na 8 dni... + na ulotce pisze: leczenie powinno trwac conajmniej 3 miesiące-czyli na taką fajną regeneracje eselivem trzeba wydac koło 300zł Dobrm [...]

[...] No i tak jak nade mna wspomiano niektóre warzywa należy pominąć w diecie . z warzyw spozywaj: np:pomidor,ogórek,szpinak,kalafior,brokuły,sałata,rzodkiewka,czosnek,cebula,kapusta,papryka Z owoców tylko raz na jakis czas(co 2 dni nawet jesli lubisz) tylko grejpfrut. Marchewki na ckd nie można . Zmieniony przez - Libos w dniu 2009-07-04 13:19:09

a teraz takie pytanie. jesli bede bral te bcaa z glutamian w jednym i do tego nitro. to czy w dni nietreningowe dobrym rozwiazaniem jest wziac wszystko na noc? Ponoc glutamina i arginina (z nitro) przed snem strasznie pobudzaja produkcje hormonu wzrostu.

Dzięki za radę i przyznam że też o tym już myślałem , tylko tam na dole brzucha siedzi naprawdę sporo tego tłuszczu i to jest to co mnie boli najbardziej . / tak myślałem o połączeniu UD i IF bo jej od 15 do 19 , oczywiście bez postu w dni ladowan. Zmieniony przez - koprus w dniu 2015-08-09 22:04:08

Zastanawiam się czy jeżeli wyjezdzam na urlop za 2 tyg to pociągnąć redukcję do ostatniego dnia i potraktować te 11 dni urlopu jako roztrenowanie czy już od poniedziałku coś działać z podbiciem kalorii