dni

siłownie robie 2x w tyg. kiedyś zdarzalo się więcej trenować. dieta jest w innym temacie wrzucona. pracuje od 7.30 do 15.30. potem ide napociąg i jade na tren- tak 3xw tyg. reszta dni praca + wolne lub praca+ siłka. jest ok. siad - 90 x5 klata 75 x5 power clean 65 x 5 mc 120x5 Zmieniony przez - miszmasz w dniu 2012-12-31 18:08:23

Wejdz w dzienniki innych i sprawdz jak oni maja powbijane dni. Może łatwiej Ci będzie, jak to bedziesz miał zobrazowane.

Nie musisz rozdzielać kalorii na poszczególne dni. Wylicz ogólną ich wartość w skali tygodnia.

okolice 2600-2700 powinno być ok w te dni,

ok, czyli wedle twoich teorii (zaczerpnietych z ksiazek) enantat nie zacznie dzialac przed uplywem 3-4-7 dni? tak by wskazywala logika, ktora sie kierujesz. wiec czemu wlasciwosci farmakokinetyczne enantatu pokazuja, ze ma szczyt w pierwszym dniu po podaniu? (obrazek nizej, porownanie z androgelem; enantat oznaczony jako im - intramuscular; [...]

nie blokuje tylko ze jaja i tak sie kurcza jaki kiedys wroce na bombe to moze zapodam co 17 dni

a wy panowie wyskakujecie z tabletkami , dugie estry jak sie stosuje w medycynie , przeciez nie co 5 dni ? co do wachan sterzen to wlasnie te stale sterzenie w mojej opini to jest to co wywoluje stagnacje . Nie wiem czy receprory sie zapychaja czy nie , ale kiedy sterzenie opada i pozniej znowu sie podnosi to w tym momecie jest to kick do przody i [...]

To jakie według Ciebie by było lepsze rozwiązanie? 100mg enana co 5 dni?

drążek bedzie chyba odpowiedni , poniewaz jeszcze kilka dni temu nie mogłem normalnie na nim zwisać , bol był tak silny

Cecha osobnicza. Ale po dobrze wykonanych ćwiczeniach juz po 2-3 razie poczujesz ulgę. Fizjologicznie miesnien potrzebuje ok 30 dni na powrót do prawidłowej długości. Jeśli udał byś się do Fizjoterapeuty i poćwiczył razem z nim czas by się napewno skrócił. Myśle ze po 1-2 tygodnich ćwicześ mozesz spokojnie wrócić do treningu siłowego.

1. Pomysł dobry choć WF jest bez kreatyny 2. Coffeina przed treningiem 1 kaps. (polecam tą z Trec'a), AAKG dawno nie brałem ale swego czasu była dobra z Trec'a no i według producenta, BA z XXL Nutrition w dawce 3g. przed treningiem i w dni nietreningowe również. 4. Zostań przy mono nadal.

1,2g wychodziło ale weź pod uwagę moją małą wagę (nie wiem jak duży ma to wpływ na działanie) Ja dawałem tylko przedtreningowo, ale trenowałem 6 dni w tygodniu, więc to praktycznie codziennie%-)

moj pierwszy i ostatni cykl skonczylem pol roku temu... ... a za 3 dni przysla mi dece,mete i omke na zimowa masowke :) tez nie znam nikogo kto skonczyl na jednym.A jesli ktos nie odczul efektow ubocznych to tym bardziej szybko sie znow zdecyduje.

No po co ladowac w siebie tyle stuffu ajk mniejsze dawki dzilaja jeszce dobrze.Do mne na silke przyszedl koles pierwszy cykl meta i omka i ome wali co 2 dni!! myslalem ze pol amplki a on mowi ze cala bo omki sie nei dzieli.Ciekawe co wezmie na 3 czy 4 cykly.

a jak to by trzeba bylo bic ? Prolo co 5 dni podobnmo sie bije a deke to wtedy jak ?

że przez 11 tygodni będziesz robił sobie strzała co 5 dni. A dece będziesz brał o tydzień krócej

E5D every 5 day (strzał co 5-ty dzień) E2D co drugi..... E0D- codziennie e7d- co 7 dni sog odbity ....... lubie pomagać

[...] w nerwach + ta efka wykonać 30 brzuszkow w 30 sek to zaden problem wg mnie, efka tu jest juz tym bardziej zbędna 50 m plynięcia - smieszny dystans... ja mam niedługo tygodniowy sprawnościowy zjazd, gdzie dzien w dzien przez 7 dni mam: 1,5 godz lekkiej atletyki 1,5 godz gimnastyki 1,5 godz gier zespołowych (nożna) 1,5 godz tenisa 45 min [...]

Czyli w dni treningowe 5g rano i 5g przed treningiem a w ni nie treningowe 5 rano i po południu tak jak przed treningiem. A tak orientacyjnie w jakiej ilosci wody 200ml??

w dni wolne wystarczy jedna porcja 5g. co do ilości wody to moze byc jak napisałeś. Z treści pytania wynika ,że małe masz o tym pojecie. jaki masz staż??