dni

chodzisz na kamloty codziennie? dzień treningowy to taki gdy idziesz zrobić trening siłowy. dniem treningowym nie nazywasz pop*****lanie na rowerze, biegi, gre w piłke czy aeroby lub trening brzucha w chacie. w takie dni wystarczy 5g

[...] to jakie jest według Ciebie najlepsze połączenie??co proponujesz i w jakich ilościach?? czy sama meta z prolo wystarczy?meta 15 mg dziennie i do tego prolo co 2 lub 3 dni 1 ml czy tak może być?? planuje cykl pod koniec stycznia zacząć ale wcześniej chcem wszystko dopiąć na ostatni guzik:) jeszcze muszę dokupić odpowiednie odrzywki bo [...]

kreatyn bendzie ok ale cena przesadzona za opakowanie zapłacisz 69 zł a starczy na ok 15 dni to lipa.

62 zl. Juz kupilem bo sie oprzec nie moglem Za pare dni zaczynam cykl. Skoncze to napisze co i jak ELO

[...] czego bralkes po 13 kapsow tego mono czy magna powre bo nie zrozumialem? A co do tego ze jedno opakowanie narazie nie mam na tyle kasy zeby kupic drugie ale spokojnie za 10 dni bnede mial kase takze jak zaczne cykl to juz po paru dnaich bede mial nastepne opakowanie (jesli Magna.. sie sprawdzi),jesli nie to cos innego dorzuce np ten Kre-Alayn . [...]

Ja też dopisuję się do przedmówców - przy odpowiedniej diecie śmiało możesz łączyć zapasy i trening na masę, z tym że tej masy będzie mniej i prawdopodobnie trochę więcej czasu Ci to zajmie, z drugiej jednak strony mięśnie będę bardziej elastyczne a Ty będziesz miał większy zakres ruchu. Poza tym łatwiej Ci będzie na treningach jeśli rozpoczniesz [...]

[...] będzie trwać godzinkę i tyle podnoszeń sztangi mi powychodziło :) A jeśli z taką ilością uciągnę cały przyszły tydzień beż większych bólów mięśni czyli mogę tak trenować następne dni ? Moim celem jest poprawienie ogólnie sylwetki i wzmocnić przy tym siłę tylko nie ona najważniejsza. Zresztą to początki jak coś się dowiem to będzie korekta...

Ael zobacz, cos juz jarzy, bo wczesniej mial 1 cwiczenie na 60 min, trocher z nim pogadalem i juz ma 3 Moze za pare dni ulozy normalny trening

W treningu powinieneś mieć wszystkie ćwiczenia zawarte, ćwiczy się całe ciało jednakowo a nie że biceps będziesz sobie częściej ćwiczył. Poza tym ciało potrzebuje regeneracji w dni nie treningowe a jak ma dostać jak ty chcesz robić pompki i ćwiczenia na biceps ?

okej w dni treningowe, gdy powinno sie brac rano i przed treningiem to brac 5g rano po posilku i 5g przed treningiem czy tylko raz 5g przed treningiem?

jw. ankieta jest nieodzowna. Rowniez i od razu popraw plan, daj wiecej dni treningowych albo zmien rozklad grup, szczegolnie tqk bynogi byly trenowane samodzielnie...

Nieee nie pije codziennie, ale co 2 dni w takie upały to po prostu jest mega :)

1500 co 2 dni przez 2 tyg Nie badałem testa po hcg tylko po całym odbloku. Na pierwszej stronie są wyniki

4x10 to 4 serie po 10 powtórzeń,. Cwicze codzniennie pon, wt, sr no i w dalsze dni to samo ze np w czwartek to co w pon w piatek to samo co w sr itd. Mam ławeczke sztange, hantelki i tyle;] a co do podciagania to czasem w szkole albo w domu, w jaki dzien treningu najlepiej podciaganie dorzucic?? w poniedzialek jak jest klata i plecy?

nie wiem ile razy w tyg cwiczyc i kiedy, co ile dni jak mozesz to jakos jasniej to napisz bo glupi jestem

Ćwiczę ćwiczę :) tylko dorobilem się calkiem sporych ud i rozbijam je na 2 treningi aby tylko pobudzić,do wyżej wymieniunych dni dorzucam albo przód nóg albo tył :) Tak podpowiedzial instruktor z silowni,

Mihan, jadę na równo 30 dni i poważnie się zastanawiałem nad takim rozwiązaniem, czyli podać mixa lub jakieś jakiś długi estr teścia.

Przy dotyku nie ma reakcji. Pojawiło się podczas wstawania z ziemi, wspomagałem się ręką. Stało się to 5 dni temu.

Czy to może być naciągniecie mięsnia? Ćwiczyć czy się wstrzymać parę dni z treningami?] patrząc po objawach to można wykluczyć kwestię naciągnięcia mięśnia, udaj się do specjalisty lekarza bądź fizjoterapeuty

Cześć. Czy wiesz już co było przyczyną pieczenia, bo mam od kilku dni to samo w tym samym miejscu. Pierwszy raz mam taki ból, tak jakby parzyło, kłuło mnie w triceps. Z góry dzięki za odp. Pozdrawiam Tobiasz