dni

[...] tuńczyk itd... -węglowodany:makaron, ryż itd... -tłuszcz:co podejdzie... 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:deca + enan, 1-wszy to była sama deca 8. TRENING:4-5 dni w tygodniu 9. CEL CYKLU:zwiększenie masy nie zaniedbując definicji 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:ok. 3 m-ce 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

Nigdzie nie ma tyle buraków co w dopingu,jeden "mondrzejszy" od drugiego probują pokazać jacy są zajeebiści. Master wbij ampe deki i susty co 7 dni aż ci się towar skończy.Dla niektórych może być za mało testa ale to już sprawa indywidualna Master lepiej nie wdawaj się w polemike bo tutaj co drugi to miszcz w wirtualnym cyklach Edytuj [...]

jesli chodzi o robienie 5 dni pod rzad przysiady i martwe ciagi to prosze bardzo, ale musisz robic malo powtorzen i serii, i bedzie dobrze na sile na mase z pompowaniem nog to nie wiem, czy bedziesz mial czas na regeneracje musialbys rozpisac serie i procenty, zeby mozna bylo cos powiedziec przyklad, ktory bylby dobry na sile: np: poniedzialek [...]

coolkill uważam, że XP jest na tyle mocny że nietrzeba go jeść w dni nietreningowe, pozatym dzięki za podpowiedź myślę o dokupieniu Gainera2 Vitalmax gdzie 30%jest białka a 70% węglowodanów, to byłoby chyba ok

anabolicum lubie takich gości raz sie żyje jazda musi być oma to piękna sprawa też planuje wbić 30 na 60 dni wtedy efekty widac pozdro

[...] normalnej jazdy 15sek interwałów 45sek normalnej jazdy i tak moze byc np 5interwalow i 5x normalna jazda i na koniec 5min spokojnej jazdy na wyciszenie organizmu 1. Czy w dni treningowe po treningu moge pojsc pobiegac przez ok 15min? Czy odpusic sobie ten bieg na rzecz lepszej regeneracji przed Hittem? po pierwsze zakładam ze celem jest [...]

Trochę to skomplikowane, można to jakoś uprościć? Tzn chciałbym się raczej ograniczyć do jednego rodzaju mięsa w ciągu dnia, oczywiście co kilka dni zmieniać np kurczaka na jakąś rybkę.

Nie opłaca Ci się chodzić na siłownie "prawie codziennie",bo się przetrenujesz a juz na pewno nie nabierzesz znacznej masy.Max. wg mnie to 4 dni treningu siłowego w tyg tj.pon,wt,czw,pt.W środę możesz wykonywać jakieś aeroby(np rowerek),żeby nabierać w miarę czystą masę. Aha i w piątek zastępujesz mięso ryba,proste. EDIT: przyda Ci się: [...]

Jak tylko te buty Ci walą, to zapewne faktycznie podgniły. Ja mam taką koszulkę jedną, która nie wyschłą przez parę dni, bo kaloryfery już nie działały (ale ona była z dodatkiem bawełny). Teraz to tylko szmata do podłogi - prana chyba z 1000 razy. Myślę, żebyś je sobie zostawił do samotnego biegania (o ile się nadają) i kupił nowe.

a wiec spice jestem po 6*200mg nandrolonu decanate i od paru dni czuje ze moje sutki przy dotyku bola mnie i tak jakby lekko zaczely odstawac (zwlaszcza lewy ) i teraz boje sie ze gino mis ie powiekszy osobiscie w zyciu bym sie nie spodziewal ze po takiej dawce bede mial tekie problemy nawet deca dick nie wystapil dodam jeszcze ze przez te 6 [...]

no wiesz.. boli noga.. ale co ? miesien? dlatego jestem zwolenniczka dmuchania na zimne lepiej w pore przerwac trening na dwa dni niz potem na miesiac powiedz cos wiecej bo "boli noga" to malo, ale lekarz tez wydaje mi sie ze konieczny P.S. moze rower, ale jak jest mocno źle to ja bym sobie darowała, to wszystko zalezy... Zmieniony [...]

Nie skupiaj się na wycisku na ławce poziomej, tylko na harmonijnym rozwoju ciała- to tak odnośnie "O sobie". Co do kondycji pomyśl nad interwałami w dni nietreningowe, na siłowni 3 razy w tygodniu FBW oparte o ćwiczenia podstawowe, po nich nieco bardziej rozbudowany stretching niż z zasady. Jak jakieś pytania to pisz :)

[...] 9:00 kiedy do pracy dojezdzam. Takiego ukladu niestety zmienic nie moge. Co do lunchu , zmieniam sobie warzywa, i kurczaka zamieniam na indyka. Robie gotowo potrawke na 5 dni i zamrazam. dzien wczesnie gotuje tylko ryz lub kasze gryczna. Posilek wieczorny jest to salatka z tymi skladnikami oczywiscie zmieniam tunczyka na piersc z kurczaka oraz [...]

tak tak, przerwa Już jest miesiąc i poczekam jeszcze 2 tyg i akurat będzie 45 dni cnotliwy i od nowa mówisz Dokończyć te odżywki będzie lepszym pomysłem ?

czyli w dni nie treningowe VitaFit/SFD Pure creatine ; a w treningowe ranno nacczo cytocell; i po treningu cytocell + CARBO?

W dni treningowe daj też kreatyne rano, cytocella tylko po tren z carbo.

NO booster chcialem brac tylko w te dni co dlugo na uczelni jestem,zeby jeszcze troche energii z siebie wykrzesac na trening. Przed treningiem bym bral. A z tym spalaczem t ojak jest.Przyspiesza metabolizm tylko,czy w jakis "magiczny" sposob tkanke tluszczowa rusza? Nie nastawiam sie,ze bede gubil tluszcz podczas masowania,bo wiem,ze to [...]

no niezly ten plan !! ja bym wrzucil klate w te 2 wolne dni XXX Boofi XXX Hard Core Straight Edge

To sa zakwasy , ja rowniez tak mialem jak 1 raz poszedlem na silownie , przez pare dni nie moglem wyprostowac reki, nie boj sie bo to minie na pewno

napewno nie cwicz przez kilka dni , nie smaruj ben gayem chyba ze okropnie boli, moze niepotrzebnie zamaskujesz bol- ja tak zrobilem z peknietym obojczykiem ;/ , jesli nie bedziesz ruszal duzo rekami nie bedzie bolec, polecam lekarza jak najszybciej:)jak Ci powie ze Ci nic nie jest i zebys nie cwiczyl to im nie wierz ,stara spiewka ; ] jesli nie [...]