dni

Dzięki a zeby wrócić do normy teraz myślicie ze da rade 2 dni po jednej całej ?

raczej nie, ja przyrządzam pierś i potem leży normalnie w lodówce 2-3 dni i nic mi nie jest, ale organizm organizmowi nie równy, co jednemu nei zaszkodzi moze być szkodliwe dla innego.

Red - poslalem Ci maila kilka dni temu jak prosiles i w c***a walisz nie odpisujesz%-)

Hmm może źle się wyraziłem, chodzi mi o regenerację, czyli sen :) Plan dobry, możesz też robić pomplki z hantlą w plecaku, a także przysiady z owym plecakiem z hantlą :) Nie ćwicz codziennie, naprawdę bedzie lepiej jak bedziesz cwiczyl co dwa dni. Np. Poniedzialek, sroda, piatek.

[...] seriami do 60-90 sekund w izolowanych i 90-120 sekund w podstawowych ćwiczeniach -liczba powtórzeń w izolowanych 12-15, w podstawowych 10-12 -każdą grupę trenuj co ok.5 dni. 3.Suplementy - z pewnością nie może zabraknąć antykatabolików, a więc BCAA i L-Glutaminy - możesz dodać jakiś spalacz - osobiście proponuję Super Cuts 3 lub - jeśli [...]

Mógłby ktoś mi rozpisać dokładnie te wszystkie suplementy? ile brać i w jakie dni? Dziękuję

Spadek 1kg na 3.5 dnia jest jak najbardziej OK, kwestia tylko z jakiej wagi sie zchodzi jezeli taka osoba ma ponad 40% BF to waga moze leciec nawet do 1 kg na 2 dni spokojnie, inaczej reaguje orgaznim bardzo zatluszczony a inaczej ten z mala iloscia BF. P.S Mimo wszystko bylo to bardziej zdrowe tak drastyczne zrzucenie wagi niz zycie z taka [...]

[...] czasem zamieniałem sobie ćwiczenia ;) Spilt byłby z podziałem Poniedziałek - Klatka + Biceps Środa - Plecy + Grzbiet Piątek Barki + Triceps + Nogi Niestety mam tylko 3 dni do dyspozycji bo inaczej nie dam rady chętny byłbym na 4 dniowy spilt no ale niestety nie mam na to czasu więc musi zostać przy 3 dniach Zmieniony przez - Trimax49 w dniu [...]

"Podczas wyciskania leżąc podeszło do mnie dwóch chłopaków mówiąc, że są właśnie po kursie trenerskim" a kurs trwał 3 do 5 dni %-)

[...] 105g białka 20 węgli 150g tłuszczu bedzię ok? Zostawić kalorie tak jak teraz czyli ok. 1800, czy jednak tłuszczy trochę więcej? Jak z ruchem żeby skutecznie się dociąć w 15 dni? Mam 3 treningi siłowe, po dwóch z nich 10 minutowe obwody intewałowe z ciężarem które zajeżdżają mnie na maksa, po trzecim 20-30 minut zwykłych aero, dodatkowo 1 ostry [...]

[...] to ja Ci nie pomogę bo wiem jak to się bierze tylko z opisów. Ale w strzałach jestlepszy i mniek szkodliwy. Dobrze, że zdecydowałeś się na krótki cykl. Na twoim miejscu dołączyłbym wino w zastrzykach i zacząłbym w poniedziałek w trzecim tygodniu i brałbym go przez 4 tygodnie, czyli jeszcze tydzień po cyklu z Deci. Co 3 dni 50 mg winka.

ten co trzyma tabliczke a tak serio to ten od prawej na samiuskim dole.. albo jakis inny.. jakbys miał 50 w bicu byłoby łątwiej.. tak to wygladasz jak normalny człek.. ...:::jest tylko jedna droga, jest tylko jeden cel:::... ...:::do końca bronić, swej białej nacji oddać jej życie i śmierć:::... ...:::ZA KREW NASZEJ RASY BĘDZIEMY WALCZYĆ DO KOŃCA [...]

hmm, wlasnie zaczalem cwiczyc po przerwie regeneracyjnej (tygodniowej) + kreatynka, po raz pierwszy wiec wolalbym max wyciagnac z pierwszego kontaktu z suplem a wczesniej i tak mialem 2 dni pod rzad (ale trening bardziej lajtowy) ale z drugiej strony, biceps ma wiecej czasu na regeneracje przed kolejnym treningiem, na ktorym ulega zmeczeniu [...]

Jesli bedziesz trenowal 3 dni pod rzad nie dajac miesniom czasu na regeneracje to nic nie wyciagniesz z tej krety

nie mam nic do pct przygotowanego ani nic na zbicie estro czekam az ktos mi napisze dokladnie co mam zakupic i po ile dawkowac tescia bije po 0.5ml cypka co 4 dni

Niech ktoś odrazu napisze w jednej wiadomości jak to dawkować żeby zbić ten estrogen do normalnego poziomu i niech ktoś rozpiskę napisze na odblok i po kłopocie a nie już kilka dobrych dni tutaj siedzę i dalej nie znam konkretów

Polowla tabsa letro teraz Nastepnie hcg 2500 co 3 dni do kazej inj z hcg letro jakas 1/5 1/6 tabsa

[...] się bierzesz za doping skoro nie ogarniasz podstaw? HCG rozrabiasz całe i trzymasz w lodówce rozrobione, igła do aplikacji może być np. 13mmx0,45mm, strzykawka insulinowa 1ml. Podziel sobie całą strzykawkę (1ml) na pół to masz 2500j.m HCG i dajesz co 3 dni po połowie, prościej się nie da. Zmieniony przez - makers1020 w dniu 2020-12-28 00:21:21

Masakra tyle dni się głowic z tym wszystkim psychicznie mnie to wymecza już bo się boje ze zrobię coś nie tak i bd miał problemy z ch**em potem

[...] nalezy laczyc cwiczen na nogi z cwiczeniami na plecy, poniewaz za bardzo wtedy obciaza sie kregoslup. Jak mozesz to prosze odpowiedz na moje pytanie, gdyz jak mam rozlozony program na 3 dni w tygodniu to czesto wlasnie wykonuje cwiczenia na miesnie nog polaczone np. z cwiczeniami na barki i szczerze mowiac nie widze nic w tym zlego. Mariux