dni

nie jest ok, niestety i problem już (przynajmniej u mnie) trwa od kilkunastu dni przychodzi 1/3 lub 1/4 tego co normalnie o tematy, w ktorych sie wypowiadałem , nie martwie sie bardzo bo moge je wyszukac takze przez 'moje temat' irytujacy jest fakt , braku powiadomek o NOWYCH tematach w danych działach...które rowniez nie przychodzą

[...] mam jesc tyle kurczaka ile mam w przepisach to na pewno finansowo bym nie wyrobila. Mam nadzieję, że wyjdzie spoko na razie -6 kg od 2 stycznia. Staram się ćwiczyć na 100% możliwości 3 razy silowe i 2 razy cardio. Szkoda ze brak mi hajsu bo czasami mam straszne zakwasy po 3, 4 dni mysle ze po suplach to by się tak nie zdarzało w takim stopniu.

Najlepiej przełożyć, jak chcesz spróbować to masci przeciwbólowe i odpoczynek. Ale w sumie czwartek za 2 dni więc nie wiem czy coś zdziałasz jak to jest naderwanie i przy chodzeniu już ból odczuwasz Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-07-17 19:46:42

Moj kumpel za kazdym razem gdy jestesmy na silowni robi klate czasem nawet 3 dni pod rzad i wiecej. Zaczyna od rozpietek , konczy na rozpietkach i jeszcze podczas treningu robi rozpietki.

ile littrow napojow trzeba wypic podczas brania kreatyny? Biore kreatyne na poprawe sily i szybkosci? Mam monohydrat z olimpu w tabsach, jak brac myslałem zeby w dni treninowe 2 przed terningiem i 3 po, a w beztreningowe rozlozyc 3 rano i 2 po poludniu?

ja bym cwiczyl brzuch normalnie w dni nie treningowe.. jakie tam sobie cwiczenia chczesz nawet A6W

szkoda ze ankieta juz zamknieta powinienes ja jeszcze kilka dni lub tygodni podbijac tak jak bylo w dziale suple z ostatnia ankieta o hmb pozdro i co jak ktos ma typ budowy pomiedzy jedna a droga jak wyniki maja sie do tego pozdro i sog jesli wejdzie edit wszedl Zmieniony przez - ilna w dniu 2007-03-18 22:44:45

jestem juz w 9 dni na mecie 30 mg/ed i zadnych efektow masowych i silowych smierdzi mi cos z tym ze mozna latwo ją rozkruszyc mozliwe ze walek czy zanizone stezenie ? dodat tylko ze dieta i trening jest dopracowany

Prolo to długi estr a ty bedziesz bił 40 dni- za krutko Poczekaj z cyklem, dokup towaru na 10 tyg, a na imprezach pij do upadłego

[...] jakby to miał być zaletą dla gainera. Nie spotkałem się(choć mocno nie szukałem)gainera który byłby zachwalany przez producenta jako "szybki". Od kilku dni właśnie stosuje WPC+dextro i czuje wielką różnice w "nasyceniu" od porównaniu do kilku gainerów jakie używałem. Np po WPC+ Carbo(SFD Carbo+)czuje ssanie na coś [...]

[...] tusipect(efedryna 15 mg w jednej tab) za 5 zeta masz 20 tab. Poczytaj jak brac w dziale doping ... Moje rady: -3;4 tabletki popite mocną czarną -nie częszciej niż co 2 dni (dlaczego? w dziale doping ,adrenalina...) -nie bierz później niż o 14/15 bo nie będziesz mógł spac -nie bierz przy ludziach i nie chwal się że bierzesz bo będą mówili na [...]

[...] x 15-20 PYTANIA : 1. Czy moge zastosowac jeszcze cos na barki ??? 2. Jak ma wygladac progresja najlepiej jak bys mi dał przyklad na WL lub MC 3. Czy moge zastosowac w dni nietreningowe HIT poniewaz mam troche fatu ??? 4. Czy cwiczeni na takie jak bic, tric, barki, kaptury mozna w pozniejszy czasie dodac do treningu bo wyadje mi sie ze [...]

co do 3 pytania. ja jednak jestem za tym, żebyś HIT robił w nietreningowe. Ale tez nie 4x w tyg. Rób 3x tyg FBW a 1-2x w tyg w dni nietreningowe HIT. To jest chyba najoptymalniejsze rozwiązanie. Dosyć się zmęczysz na treningu siłowym, żeby potem jeszcze śmigać na rowerku czy cuś... To nie ma sensu, bo tylko wydłużysz trening niepotrzebnie ;) [...]

Nie rób tego ćwiczenia, bo tutaj łatwo uszkodzić staw barkowy. A póki co odpuśc kilka dni. Jeśli ból nie przejdzie to pozostaje wizyta u lekarza.

Konsultowałem się dziś z rehabilitantem. Znajomy doktorat kończy z urazów itp jest dobry. Twierdzi że to zwykłe nadwyrężenie i minie samo po 2-3 dniach... Czym zastąpić ćwiczenie o którym mówiłem? Nie mam pojęcia. A jak wygląda cały plan na barki ? Jeśli jesteś początkującym to na dobrą sprawę wystarczy jakieś wyciskanie-ohp lub hantlami, wznosy [...]

Trochę się martwię bo od ostatniej soboty mija 4 dzień jak czuję to nadwyrężenie :/ lekarz pierwszego kontaktu i rehabilitant mówią że to nadwyrężenie ale aż 4 dni by bolało? Probowałem zrobić sobie dziś ruchy przy których bolało mnie i boli dalej tak kłoje. Kurde

[...] bolało zaczęło dopiero jak zaczynały mi się ręce męczyć ale nie był to ból Bóg wie jaki. Widział to rehabilitant mówił że powinno być ok w najbliższy Pon... mówił to z dwa dni temu. Widać nie jest. Chyba jeszcze tydzień mnie czeka odpoczynku :/ Jest lepiej na pewno ale nie na tyle żebym mógł trenować. Cholerka :/ Zmieniony przez - C4-C3 w dniu [...]

[...] jakies 35 zł u dila.Na watrobe kup sylimarol i hepatil.Wyniesie cie to wiecej niz sama metka ale musisz to miec. 5godzin po ostatniej tabletce zaczynasz lykac ten clomid.Po jednym tabsie na noc przez 10 dni.Razem z clomidem zaczynasz tez brac kreatyne. Do tego zarcie dwa razy wiecej niz zwykle.Dieta przynajmniej 3gr bialka na 1kg masy.

Zincteral, dopiero zacząłem, ale myśle że będe to brać raz na dwa dni

Mono za 30zł i z 15 kg cycka z kurczaka :) Wychodzi cykl na ok 40 dni 8-) Zmieniony przez - majkel47 w dniu 2014-10-25 11:20:10