dni

ja stosuje 5 g przed i 5g po treningu, a w dni nietreningowe nie biore

czesto zdarza mi sie rzucic 9 na 10 trójek ale przeważnie to 7-8 na 10 .oczywiscie sa tez czasem takie dni ze nie trafie ani jednej ale wtedy nawet nie biore sie za granie bo to jest albo po imprezie albo jakis taki dziwny dzien Ci co graja to wiedza o co mi chodzi jak sie wchodzi na boisko i żadna dwójka ani trójka nie siedzi...

jesli do paru dni nie zejdzie to wstaw fote

2 dodatkowe dni nietreningowe tez bez sensu robic ? czy poprostu nic mi to nie da w przyroscie? na basenie plywam raz w tygodniu

Mógłbyś mi wytlumaczyc co ile i jak wykonywac w dni nietreningowe? bardzo by mi to pomoglo : ) Zmieniony przez - kamper w dniu 2014-09-17 22:30:38

[...] co jeszcze do tego moge dodać by zwiekszyć bialko ale równoczesnie zeby nie zepsuć smaku ;) To białko w proszku na 100g - 70g bialka ja biore 50g dziennie bo jakbym brał 100g dziennie to 7 dni i bym już go nie mial bo ma tylko 700g. Zmieniony przez - sylweksing w dniu 2016-08-18 23:23:19 Zmieniony przez - sylweksing w dniu 2016-08-18 23:27:43

daj spokój sobie z takimi ławkami, kup coś porządnego a nie za taki marketowy sprzęt się bierzesz. /Lepiej dać 100-200zł więcej i mieć sprzęt na lata a nie na dwa dni ;p

nie (: ja wole zdrowo sie odżywiać i se od czasu do czasu coś kupić tylko nwm czy to czy to... 16 dni żeby cos masy zrobić to za mało chyba nitrobolon 2 se kupie

Ułożona dieta tylko na ferie? Czyli tylko przez 2 tygodnie chcesz trzymać dietkę, a potem już jeść co popadnie? To radzę Ci w ogóle się w to nie bawić, bo to raczej zachowanie "sezonowe." Jeśli ułożysz sobie jadłospis i będziesz mógł normalnie zjeść swoje zapotrzebowanie, to odżywki nie są Ci potrzebne (tym bardziej kreatyna nie jest Ci potrzebna, [...]

obecnie ćwiczę tak 3 razy w tygodni trening ogólno rozwojowy na siłce i w pozostałe dni aeroby minimum 30 min

1 ml co 5 dni.

ja bym trzymal sie stalej dawki w dni treningowe i nietreningowe ja lubie dawac okolo 10 g dziennie

jak napisalem dosc czesto kolor moczu zmienia sie, pod wplywem nadmiaru witamin, w koncu musza byc one wydalone, ale nigdy nie mialem podobnie z kupsztalem zrob moze maly test, odstawiajac na pare dni syntetyczne witaminy i czy bedzie tak samo czy wroci do 'normy' %)

to odstaw aminy na pare dni i sprawdz co i jak , skoro obaj macie ten sam problem i stosujecie te same suplementy takie badanie nie powinno byc drogie, zadzwon do przychodzni jakiejs np. prywatnej a jak nie to w panstwowym moze za free (?) nie orientuje sie ps. tylko czasem nie umiejszczaj tu prosze zadnych zdjec, bo niektorzy sa do tego zdolni

wpadlem na swietny pomysl :D zeby nie zatrzymywac cyklu wezme dam znajomemu najpierw amino kwasy przez 2 dni, jak nie bedzie green poo , to dam mu KO i tak az sie dowiem po czym to i zmiejsze dawke.

muay thai to też trening, węc tak jak w dni z siłownią w dt 2 porcje - np rano i przed treningiem w dnt 1 porcja ps: dokup pojedynczą formę do xp, będzie ekonomiczniej. Wtedy porcja xp tylko przed treningiem a 5g pojedynczej formy rano. W dnt 5g.

Właśnie miałem już cykl na mono który mi za dużo nie dał. Myślałem nad cm3. Ale to niestety nie kosztuje 20-30zł. A i tak już ponad 250zł wydałem w ciągu 3 dni na odżywki hehe

Dieta jest, nie powiem w pierwszych 2 tygodniach. Były efekty. A później to już coraz mniejsze. Teraz jestem 33 dni po cyklu, i chciałem czegoś innego spróbować.

No tak tylko później muszę zrobić badania krwi do pracy. I nie chciałbym ich robić pare dni po cyklu.

Nie wiem ale mi się wydaje, że w ciągu jednego dnia nie można oblać się fatem i z tego powodu mieć sadło. Tak samo jak szybo nie można tego fatu zrzucić tak samo szybko się go nie gromadzi a już na pewno nie w jeden czy dwa dni.