dni

Czyli zapchac sie Crea9 Extreme teraz, ( zle wpisalem nazwe w poscie powyzej :P) a pozniej zarzucic stacka z mono ? ;-) Zamowilem juz dodatkowo Universala. Moge przetrzymać otwartego stacka 40 dni, w jakims chlodnym miejscu ?

Jak otworzysz to nie masz innego wyboru i tak kiedyś musisz zjeść, myslałem że za 40 dni dopiero chcesz crea9wziać

Zadupcam 3 dzień crea9 mam go na 40 dni. Później chciałem odpalić Nitrobolon z monohydrantem (universal) po tych 40 dniach z crea9. Myślisz że powinienem odpalić to na odwrót ? tzn najpierw Nitro2 z mono a pozniej crea9 ? :P

kilka to znajomych a reszta to opinie osób stosujących lub przymierzających sie z forum. podobnie jak pomysł z braniem insy w dni treningowe po treningu tylko.

NIE TRENUJE LULTURYSTYKi priorytet siła a masa efekt uboczny (choć całkiem miły) w diecie staram się zapewnić 2 g baiałka odpowiednia podaż ww.co do dietry po insie to przedewszytkim nastawiam się na odpowiednia iloś ww żeby nie było problemow spowodowanych ich brakiem oraz były możliwości do regeneracji (pozatym strzał w dni treningowe, o jakich [...]

no chyba, ze tak jechac tylko kilka dni w celu szybszego wysycenia..

to już sam musisz określić, jesli tego nie będziesz umiał to zrezygnuj z treningu w dni wolne od siłowni. określic możesz także poniekąd po ilości powtórzeń jaką możesz wykonac na maxa w tych ćwiczeniach. jesli wzrasta to oki, jesli maleje to jesteś przetrenowany/ale już w głębszej jego fazie/.

jak na pierwszy raz zazuc sobie TCM bo Mono strasznie zatrzymuje wode... Do tego tauryne zebgy lepiej transportowala kretke i git :) Dt 5 g przed tren i 5 po, dnt 5g przed sniadaniem... 5 pierwszych dni nasycenie 4x5g w ciagu dnia

[...] inne sporty : K-1 , Karate Kyokushin dost. do sprzętu. full dieta. staram się trzymać standardowa dieta na masę dla osoby ważącej około 80 kg. nie wyliczałem dokładnie wg moich zapotrzebowań. przeciwskazania medyczne brak. zażywane suple: od 3 dni kreatyna (mono) a mój plan na silowni wyglada tak. wt: klata+ bic + brzuch czw: plecy + [...]

moim zdaniem powinienes sobie odpusic trening w sobote...po takiej ilosci siłowni i innych treningach 2 dni regeneracji by sie przydały...trzymaj dobrą diete to bedziesz powoli zdobywał mase..powoli...bo bedziesz cwiczyc na treningach gdzie pewnie troche aerobów jest...powoli ale za to bedzie to "czysta" masa miesniowa...nie zatluszczysz [...]

Można podzielić na push/pull ten jeden raz i wtedy spokojnie dwa dni treningowe zrobisz pod rząd. Jeżeli nie ma takiej możliwości to idź na trening jeżeli czujesz się na siłach i regeneracja jest w porządku, jednorazowo nic się nie stanie.

Od jak dawna to masz 2 dni czy po 2 dniach nastąpiło zmniejszenie dolegliwości i się utrzymuje dalej ? Chłodź nogę , trzymaj w gorze , możesz wziąć leki przeciwzapalne jeśli po kilku dniach nie przejdzie wówczas wizyta u specjalisty.

Tric a na drugi dzien klatka = przepalasz trica. Plecy a 2 dni po nich bicek, który nie zdąży się zregenerować. Układ do dupki

[...] nie potrzebny czy JEDNAK :D:) Krzykacz tak w ramach przypomnienia. Jak ma wyglądać to po cyklu? Tzn. ja robie to tak: zmniejszam intensywnośc treningu tzn. jak ćwiczyłem 4 dni w tyg. tera ćwicze 3 do tego lekko zmniejszyłem obciążenie i obciąłem po 1-2 serie. Do tego mam jabłczan krety który pociągne ok. 6 tyg. i robie powoli obcinki w diecie [...]

Od kliku dni mam podobne posty i tylko odpowiedz uslyszałem ANKIETA. Miałem akiete to i tak odpowiedzi nie dostałem. Pomyliłem fora, eDarnling wlazłem?

to nie jest + 1000-1500 w ciągu tygodnia le w ciągu dwóch dnia, sam napisałeś że na tygodniu w 100% Się trzymasz W ciągu dnia te 100 kalorii z kawałkiem jeszcze jeszcze ale w ciągu dwóch dni 1,5k to już sporo. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-03-26 16:13:07

:) zrobiłem sobie odpoczynku pare dni i zaczełem cwiczyć tak jak napisaliście...i ..nagle patrze po jakimś czasie a tu 0,5cm juz poszło...dzieki;)

Ja swego czsu skonczylem brac Clen z ECA 3 dni przed wyjazdem nad morze na wakacje.Mialem tylko z***any wyjazd, pociety bylem fakt,ale chodzilem taki znuzony i zdolowany ze nie mialem zadnej przyjemnosci z wakacji i nawet mi sie nie chcialo nic robic ani panienek wyrywac . Pozdrawiam. ****************************************** Doradca w [...]

AMP w tym roku mają szanse pobić rekord frekwencji jakichkolwiek zawodów trójbojowych w naszym kraju. Organizator przewiduje udział około 300 zawodników (zdaje się, że tyle ma zgłoszeń). Walka będzie na 3 pomostach jednocześnie - to konieczność, aby dało się rozegrać zawody w ciągu 2 dni.

[...] to dobrym rozwiązeniem będzie BCAA dobry antykatabolik ! -Thermo Fat Burner Trec 180 tab (6 tab dziennie w 2 porcjach - jedna na czczo rano, druga przed treningiem/obiadem w dni nie treningowe) - ewnetualnie jeszcze Green Tea Olimp 60 kaps ale pamiętaj że same suplementy nie zrobią wszystkiego najważniejsza jest Dieta i trening !! Pozdrawiam !