dni

moim zdaniem powinienes brać 200mg co 5 dni przez 8 no max 10tygodni ale nie 12 tygodni po 600mg to juz przesada no chyba ze juz koksujesz z 10 lat ale wątpie w to

[...] CP ale ktoś mi to kupywał i pewna osoba poleciła HMB (niby że w połączeniu z białkiem daje dobre efekty) no i ja się o tym dowiedziałem już po fakcie. Ale teraz dokupie jeszcze CP i polacze to razem ;] Podobno z kreatyną daje bardzo dobre efekty... Jak przetestuje to napisze rezulatay. A co do brania to mam 200 kapsułek więc starczy na 100 dni.

[...] przypadków urazów kolana. Jak podkreślał dr Słynarski, odtwarzanie ich ciągłości jest bardzo ważne, gdyż zapobiega zauważalnej utracie funkcji kolana oraz zamianom zwyrodnieniowym stawu kolanowego, w którym łąkotka pełni kluczową rolę - amortyzuje, przenosi obciążenia (nawet do 85% w zgięciu) i zapewnia stabilność kolana. Jeśli to możliwe, [...]

kreatyne w dt 5g przed i 5g po treningu, a w dnt 5g o dowolnej porze. w dni dt np. 5g betabolic przed i 5g mono po, albo na odwrot, bez znaczenia. w dnt to samo, albo albo, co za różnica. pvl mutant najlepiej po treningu. tylko w pvl masz 5g krety, wiec wtedy odpusc sobie porcje mono czy betabolic. czy coś jeszcze dokupić? nic Ci nie jest [...]

od początku wakacji stosuje ujemny bilans kaloryszczny. Kiedy się skonczą przyjdzie czas wziasc się za pakowanie, jeszcze te 13 dni będe jechac na ujemnym. Lepiej byc za chudym, niż za gubym.

[...] Nie zakładam nowego tematu, bo w tym to ujmę. 1. Czy można robić masę tylko za pomocą obciążenia własnego ciała i hantli 10 kg? (15 lat, wzrost 178 cm, waga 74 kg. Staż 40 dni) 2. Czy ketchup albo musztarda ma jakiś wpływ na dietę? 3. Kiełbasa grzana, parówki. Czy mogą być dobrym suplementem diety? 4. Czy można wypić sobie 2 kawy dziennie? [...]

1. Czy można robić masę tylko za pomocą obciążenia własnego ciała i hantli 10 kg? (15 lat, wzrost 178 cm, waga 74 kg. Staż 40 dni) Do pewnego stopnia tak ale progres za jakiś czas sie skończy i organizm będzie potrzebował mocniejszych bodźców 2. Czy ketchup albo musztarda ma jakiś wpływ na dietę? Ma na pewno ale jako polepszenie smaku jest ok 3. [...]

Daj 5 a jak bedziesz widzial ze ulewa to obcinaj co 5 dni 20-30g Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2009-06-22 20:53:36

o ktorej godzinie i w jakie dni ten program jest transmitowany ten program na Polsat Play?

Wielkie dzięki,ale co do gainera to słyszałem,że w dni treningowe 2 razy,a nietreningowe 1 raz...ale jeszcze zapomniałem dopisać,że oprócz ćwiczeń na siłowni codziennie trenuje piłkę nożną od 1,5 do 3 godzin :).

...no tylko nie mów, ze nie znalazłes nic odnośnie tego "problemu" w całym dziale- FBW normalnie wykonywane, albo0 jesli 4 dni to dzielisz ciało na dwie części i wykonujesz je np. w "tonacji" push/pull

Ok ale ja tam sie nie martwie o opieke Jestem przyzwyczajony zyc w takich warunkach a jeszcze jedno wystarczylo by jak bym co 2 dni cwiczyl 45 min kazde cwiczenie tak jak napisales wyzej po 10 serii ??

Oki bede robil tak jak mowisz :) A i za 9 dni zapisze sie znowu na silownie :D

Cm3 podbij w dni treningowe. Bierz przed i po treningu, ewentualnie jeśli Ci wygodniej to rano i po treningu.

Ogullnie to są badania robione kilka dni temu, lh i fsh po świętach, chyba nie jest tak źle co ? /SFD/2023/12/25/4580fa3bb97b43db9835c1f5c5989dd3.jpg

[...] , co co Wy !!!! Chcecie powiedziec ,ze musze miec w pyte dlugi staz zeby skoncentrowac sie na danej czesci mojego ciala ? Ja takze mam braki w gornej czesci klaty i co 2 dni robie wyciskanie sztangi i hantlek oraz rozpietki na skosnej do gory . Czyli co ? nie bedzie efektow . Cwiczylem bardzo nieregularnie 5 lat , czasem pompki,jakies 2 [...]

to jest wlasnie bardzo malutko osobiscie takie minimum radzilbym 10g po treningu i 5g przed snem. w dni bez treningu mozna dac rano 5g i przed snem 5g.

Wiek: 20 (tak zalozylem bo nie wiem ile masz lat) Wzrost: 170 Waga: 66 Aktywnosc: lekka2 Ilosc dni treningowych: 4 Intensywnosc treningu : niska Ilosc treningow aerobowych w tygodniu: 4 Srednia dlugosc wysilku aerobowego: 50 minut Intensywnosc wysilku aerobowego: niska Body Mass Index: 22.8 Zawartosc tkanki tluszczowej w organizmie: 26.6 % Twoja [...]

sadze, ze aby podniesc swoje umiejetnosci dobrze jest grac troszke samemu, jakies zwody kiwki i rzuty z poldystansu, sam tak robie jak kumple nie chca isc pograc to biore pilke ide na boisko i sam rzucam, probuje wsadow, zwlaszcza,ze w poblizu mojego domu mam boisko na ktorym kosze sa na 315, wiec trzeba troszke sie przyzwyczaic do trafien [...]

Teraz byłem trochę przeziębiony to sobie odpuściłem treningi na 2 dni, ale może już jutro dam rade pojśc to się pochwale jak na mnie działa ;) ps. Pomaranczowe i cytrynowe mi brat zawsze podpijał, truskawek nie lubi to może się skończy :D