dni

Czym się kierowales dobierając te ćwiczenia w odpowiednie dni? Wszystko bez jakiegoś sensu. Czwórki na prawie każdym treningu, dwójki na jednym, plecy i klatka na co drugim. Ćwiczenia są ok, ale podziel to jakoś na push / pull albo góra / dół. Dipsy możesz dodać jak najbardziej, bardzo dobre ćwiczenie. Od razu dodam - wrzuć je do push.

Czym się kierowales dobierając te ćwiczenia w odpowiednie dni? Wszystko bez jakiegoś sensu. Czwórki na prawie każdym treningu, dwójki na jednym, plecy i klatka na co drugim. Ćwiczenia są ok, ale podziel to jakoś na push / pull albo góra / dół. Dipsy możesz dodać jak najbardziej, bardzo dobre ćwiczenie. Od razu dodam - wrzuć je do push. A mógłbyś [...]

kreatyna wystarczy 5g na dzien(jezeli to Twooj pierwszy cykl ?) i wydlozyc cykl, efekty będą lepsze i mniej zejdzie wody po cyklu. rano w dni nietreningowe mozesz dac glukoze, choc nie jest konieczna, po treningu dokup carbo, w celu uzupelnienia strat glikogenu po treningu. anar niektorym po taurynie sie lepiej zasypia, a pobudzenie po niej nie [...]

a w dni beztreningowe lepiej rano czy jakos o tej godzinie o ktorej bym konczyl trening?

ok wiem zawsze robie przerwe 30 minut. wczesniej jak bralem rano i po treningu kreatyne to w dni beztreningowe bralem wlasnie rano i druga porcje o tej godzinie jak konczylem normalnie trening. a moglby ktos jeszczem i napisac taka samo jak pisalem w dzien treningowy jak brac to...bo na opakowaniu gluty pisze ze 3x po 2 kaps...

W każdym laboratorium diagnostycznym na czczo i kilka dni przed bez syntetycznych zestawów witamin.

W takim wypadku jeśli chciałbyś robić w miarę przyzwoicie to zrób sobie push pull naprzemiennie czyli w danym tygodniu będziedwa razy push a w kolejnym dwa razy pull. Jeśli masz 3 dni treningowe w tygodniu to to jest dobre rozwiązanie.

[...] to pytanie i odpowiedziano mi, ze niemusze trenowac oddzielnie rak. HST na tym polega wlasnie. Nie moja wina, ze mija sie z Twoim podejsciem do treningu czyli zarzynaj sie 5 dni w tygodniu, wydawaj krocie na suple i odzywki i badz sucharem jak byles. Ale milo,ze zadales sobie tyle trudu zeby przeszukac forum zeby mnie osmieszyc. Szkoda tylko, ze [...]

[...] zeby gosc mial te 40cm w łapie i to był sam tluszcz bo mysle ze nie o to chodzi. Jesli chcesz wiedziec jak trenuje to juz Ci mowie zawsze mam plan ułozony tak ze cwicze 3 dni w tygodniu , a co do supli wcale nie wydaje duzo z prostej przyczyny nie pracuje a rodzice nie chca dawac mi za bardzo kasy na odzywki. Tak wiec to co napisałes 2 posty [...]

NO I PO ZAWODACH BYŁO CIEZKO ALE CEL OSIAGNIETY ZAPREZENTOWANIE SIE W GRONIE BARDZIEJ DOSWIADCZONYCH ZAWODNIKÓW UKONCZENIE KAZDEJ KONKURENCJI I NAUCZENIE SIE CZEGOŚC CIEZARY BYŁY JESZCZE WIEKRZE NIZ MOZNA BYŁO SIE SPODZIEWAC WALIZKI 170 JEDNA YOK 340 ZEGAR 360 Klasyfikacja koncowa 1.wojciech jastrzab 2. jarosław nowacki 3.sławomir jankowski 4. [...]

Wczoraj skończyłem wbijać hcg kiedy mogę zacząć brać cloma 3 dni po ostatnim strzale hcg?

[...] lat z przerwami 6. DIETA: -białko:100-110 g -węglowodany:70-90 g -tłuszcz:90 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:cykl 20 tyg. testosteron enan 8. TRENING:3-4 dni w tyg. 9. CEL CYKLU: ok. 2 kg suchej masy mięśniowej, 18-19% BF 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: zakończony w grudniu 2021 11. POZIOM BF%: 24 12. [...]

sprobuj dac suste co 3 dni mniejsze wachania ,moim zdaniem jak tyrasz jak wolek to przemeczenie/przetrenowanie tez moze zlapac nawet na saa

odstaw deka wal tego cypio z braku laku , na dwa tyg , po cypio,enanie przybij hcg 3 strrzaly po 2500jm co 4 dni i odblok Zmieniony przez - pulok w dniu 2009-04-19 16:36:06

poleż w łóżku z dwa dni - aspiryna,dużo czosnku i odpoczywaj tydzień przerwy na siłowni Ci nie zaszkodzi a nawet pomoże ;-)

kogo bijemy kogoBigi nie podniecaj się tak to nie było o TobieMoże mu się komp zrypał tak jak mi przez 3 dni nie mogłem wejść na sfdAlbo zasnął w rowie gdzieś pod mostem może "Gangland van.dal Mielec!" "Brygada ZOJ-u Rullez!" "Gdy dasz się rozszyfrować,jesteś stracony.Życie to gra,która ma cię rozweselić lub doprowadzić [...]

nie ten dzial http://www.sfd.pl/Combat_%2F_Samoobrona-f130.html aczkolwiek obawiam sie ze tam bylbys podobnie potraktowany jak tu <si> i do wszystkich na przyszlosc ostrzezenie, tym razem Cregg byl lzej potraktowany bo byl inspiracja do napisania tego kuruj sie przez te dwa dni http://www.sfd.pl/Słówko_ode_mię-t345832.html

Ja dopiero planuje cyklona i też mnie łeb na******la od kilku dni także jak piszą ludziska moze ten ból głowy to nie od koksu, tylko taki okres ***.ovy

trzeba było zacząć od połowy i zwiększać co dzień dwa o połowę,nie trzymaj się wymyslonej dawki tylko bierz taka jaka działa.organizm powinien się zaadoptować po kilku dniach do clenu.Pomyśl moze o systemie 2 dni onn/2off

Pare dni temu zakladales taki sam temat i dostales odpowiedz ze zaczynamy od ankiety