dni

pamieaj o tetnie , i czemu 7 dni na tydzien ? jesli wczesniej sie nie ruszales - zacznij od 3-4 x 30 minut i stopniowo zwieszaj czas i wyjscia

w dni treningowe po treningu w nie trenignowe rano ...w moimprzyapdku tak sie sprawdza najlepiej

a czy można dawać strzała w miejsce które boli jeszcze po ostatnim strzale, ale z przerwą 4 dni?

narazie za krutko zeby ocenic dam znac za jakies 4-7 dni bije razem z npp UC

napiszę coś co może niekoniecznie myslą inni - robię rowerek ale nie na czczo ani po treningu - rano po śniadaniu ,w dni treningowe po kolacji - wychodzę z założenia że rowerek spali nadmiar kcal - co spowoduje ujemny bilans. Nie mam na celu bezpośrednie spalanie tłuszczu podczas jazdy - narazie 8 kilo mniej z 18 zaplanowanych

Może trochę sprecyzuje. Mam 27 lat 183 wzrostu 85kg wagi, zawsze byłem wysportowany coś tam ćwiczyłem czasem. Od 3 lat praca jako kierowca międzynarodowy 5 dni trasa 2 w domu, trochę się zapuściłem i ulalem. Czuje po sobie ze za dwa miesiące takich treningów i zrowego odżywiania schudnę to 5 kg i będę chciał przymasowac. Czy taki trening będzie [...]

Na siłowni robię to samo co w trasie tylko wiadomo ze pompki zamieniam na wyciskanie na ławce a na przysiady wrzucam ciężar. Tak dokładnie podzieliłem trening na góra i dół. Gdybym wszystko robił na jednym treningu to zeszło by mi to z 90 min, a w trasie często jestem zmęczony i nie dałbym rady. A tak wychodzi mi około 60 min plus na drugi dzień [...]

A ile dni jesteś w trasie i ile w domu? Jaki sprzet zabierasz na pake?

Wyjdzie bardziej ekonomicznie ale jak już trzeba brać w dni nietreningowe to jaka dawke ... tymcz_k wiem że kupując HMB zrobiłem błąd ale reactora kupiłem za jedyne 22,50 150 caps więc nie droga inwestycja Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2009-02-15 16:38:43

[...] W takim razie, jakie zastosować ćwiczenia by zwiększyć siłę rąk i umilić ich wygląd, to samo do brzucha i klatki. Moi znajomi po prostu mając ciężarki czy sprężynki co dwa dni ćwiczyli z ich pomocą, do tego robili brzuszki czy A6W i efekty są widoczne gołym okiem. Nie chcę stosować żadnych odżywek czy białka, zwiększać masy itd, chcę po prostu [...]

[...] pytań naprawdę poraża, jak tak dalej pójdzie to niedługo zaczną się pojawiać pytania typu "biorę 10 g kreatyny dziennie proszę znaleźć mi produkt który starczy mi na 50 dni" bez przesady, aż tak trudno samemu popatrzeć na skład?tymbardziej, że nie wymaga to jakiejś dogłębnej analizy, patrzysz ile jest bcaa w produkcie, obliczasz jaka [...]

to przez ten śnieg%-) "biorę 10 g kreatyny dziennie proszę znaleźć mi produkt który starczy mi na 50 dni" Już się pojawiały podobne pytania, w stylu jaka kreatyna na cykl 2 miesięczny. dzieki temu mamy prace%-) ile masz od posta bo ja 0.005 grosza %-) Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-10-28 13:01:21

[...] Posiłek potreningowy: Serek wiejski 2 kromki chleba pszennego [B= 29.8g / W = 36.6g / T = 10.2 Kolacja: Serek wiejski / Twarog z warzywami (pomidor, szczypiorek ) W każde dni wychodzi czasem mniej makroskładników czasem trochę więcej ... próbuje zjeść około 2100 kcal. Chce do końca zredukować brzuch (tam mam najwięcej fatu) Wiem ,ze moja [...]

TomoBJJ Klub 44 na Kusocińskiego (tylko BJJ Damian Karwacki)? Mógłbyś podać jakieś dni treningów i w jakich godzinach? Z góry dziękuję Czytałem na innym forum że bardzo dobry trener i szkoli się w UG. Zmieniony przez - Kazik86 w dniu 2007-02-23 23:20:29 Zmieniony przez - Kazik86 w dniu 2007-02-23 23:20:59

Większa ilość brzuszków nie oznacza szybszego spalania tłuszczu na brzucha Dodaj aeroby w dni nietreningowe i zadbaj dietę jeśli redukujesz daj bilans na "0" jeśli masujesz daj diete na dodatnim bilansie i aeroby spełnią swoją rolę pozdro

Biore tamoxa juz od 5 dni w dawkach 40mg/ed. Czuje poprawe, juz praktycznie nie swedzi, nie boli w dotyku. Czy nie ma zadnych przeciwwskazan w braniu tamoxa do konca cyklu w takich dawkach? Jak duzy wplyw na cykl i na organizm moze miec taka dawka (przez kolejne 8 tygodni)?

tzn wiesz, proste że po pewnym czasie wszystko ogarnę, tylko najgorszy właśnie początek i chodzi mi tu o kwestie pierwszych dni~/tygodnia, jeżeli chodzi o kg to trzymam stałą wagę do której jestem w stanie wrócić w ciągu tygodnia nawet przy spadku 5kg, ale głównie chodzi by zachować mięsień na jak najmniejszych spadkach ;)

DEKE PRZEZ PIERWSZE DWA TYGODNIE PO 100 POTEM JEDZIESZ PO 200 A NA KONIEC ZNOWU ZCHODZISZ NA 100 (ZAMIAST DEKI PROPONUJĘ LAURABOLIN) TEŚCIA PROL. CO 3 DNI ALE LEPSZY JEST PROPIONAT. BYCZEK

[...] za krotka przerwe od ostatniego (w ktorym tez stosowales DECA). Co do rozpiski to z materialow udostepnionych przez MAKU jasno wynika, ze Testoviron (czy tez polski odpowiednik Testosteron Prolongatum) nalezy stosowac czesciej niz raz na dwa tygodnie - najlepiej co 5 dni - choc co tydzien tez mozna. Dlatego zamiast zastrzyku 200mg raz na dwa [...]

Rozłóż tak HCG żeby dać 5 x 2000iu w ostatnich tygodniach cyklu. Clom 2 tygodni po ostatnim strzale enana, HCG musisz skończyć 3 dni przed clomem. Wylicz to sobie jakoś i będzie git :-))