dni

Dzieki. Ktora grupe bys mi polecal - VI ? gdzie moglbym znalezc jakies konkretne plany treningowe na 3 dni w tygodniu (liczba powtorzen, laczenie partii miesni itp)? pozdrawiam.

witam...nie bylo kmnie kilka dni. Winko dziala...teraz zaczalem 3 tydzien cyklu, uzylenie sie pokazuje, twardosc miesnia rowniez...sila i wytrzymalosc na plus no i stawy daja o sobie znac...wczoraj nie moglem dokonczyc treningu barkow, dziwne uczucie...jak by nie bylo "smarowania"...tak, ze na zdrowie panowie.

[...] kontuzji reki. chodzi oto ze 2 miesiace temu zakonczylem swoja kariere roczna chodzenia na silownie, oprocz zakwasow nie mialem problemow, teraz po powrocie pochodziłem 2 dni , 3 dzien oczywiscie mialbyc odopczynkiem, ale i tak od samego rana okazalo sie ze nie moge wyprostowac jednej reki chocia obie cwiczylem tak samo , kat 60 stopni to [...]

Po co tak sie rozdrabniac? Zrob gora/dol ciala na 4 dni.

Ogólnie pracuje na budowie od 6-16 codziennie od poniedziałku do soboty, zasypiam po 22, dodatkowo wplatam co 2 dni trening siłowy w domu, więc myślałem że ashwaganda mi pomoże lepiej radzić sobie w całym dniu by nie być aż tak zmęczonym i znużonym.

jesli cwiczysz duzo na wolnych ciezarach to np jak naparzasz plecy (szczegolnie jak nie urzywasz "straps" na nadgarstki itd) czy bica to wtedy ci pracuje przedramie. Jesli dolozysz do tego jeszcze kilka serii na przedramie exclusive w jakies inne dni to bedzie gitara.

Ty a mam pytanie jeszcze czy jak np nie mam "ciezkiego dnia " to musze brac zeby podtrzymac cykl czy to nie ma wplywu na caloksztalt?? chodzi mi o to czy to dziala od razu i nie ma roznicy czy sie bierze codziennie czy tylko w dni treningowe

Lepiej brać codziennie ale na moje to dużej nie bedzie róznicy jak bedziesz brał tylko w dni treningu.:)

spoko wiem wystarczy brać w dzień treningu ale kreatyna by sie przydała dla wzmocnienia w dni nie treningowe.:)

tak, b ierz tylko przed treningami a nadganiaj kreatyną- sam z doświadczenia wiem, że kreatyna w kwestii sił i samopoczucia/znoszenia cięższych dni/ potrafi wiecej pomóc niż najsilniejszy stak pompujacy. dziala bowiem cały czas mniej wiecej w równym stopniu- pomaga wiele w regeneracji, stawia ogólnie na wyzszym poziomie energii i wytrenowania...

Sry za ten offtop i zejście z tematu . No i za bulwersa haha . Ale plany Bolta są ciagle zmieniane ja widziałem jeden z kilku dziesięciu , który trwał tylko 20-30 dni , takich planów rocznie ma 12 mógł to byc plan nawet z przed roku , ale w każdym razie nie bło w nim szczegółów był to plan typu . 1 dzien . //rano ogólnorozwojowa silownia //po [...]

przez 5 dni bralem tylko po 1kaps jak pierwszy raz wzielem to nosilo mnie i nie moglem spac potem po 2kaps i mialem problemy z snem tylko

xplode to preparat stricte przedtreningowy - wic bierz tylko przed trenem. odstaw na kilka dni i zobaczysz czy bol spowodowany jest tym preparatem. wielkosc dawki to kwestia indywidualna.

odstawiłem na tydzień pniedziałek wtorek brałem i znowu to samo tylko brałem to tak samo jak to opisywałem zobaczymy jak będzie tylko z jedną miarką przed treningiem a w dni nietreningowe brać czy nie ???

Jak już kupiłeś i wbiłeś 200mg - to wbijaj po 200 mg co 7 dni około 5 tygodni. Jak ból ustąpi strzel sobie jeszcze 2 x i kończ. Są lepsze środki do wyleczenia stawów, ale już wybrałeś. Możesz mieć problemy z pytostojem, rzadką krwią i blokowaniem.

[...] i po problemie. I znowu czekasz na spadek libido i powtórka. Ale to jest wszystko trochę poronione. Druga rzecz, to czy blok w ogóle wystąpi - bo domniemam, że wcale tak deki nie masz - ale zobaczysz sam. Odblok 21 dni po ostatnim szczale po 1 clomidzie dziennie i tak 12 szt. powinno wystarczyć. Ale to jest tak jak pisałem wszystko poodwracane.

[...] rozumiem czemu moja odpowiedz została skasowana. Skoro suplement jest sprzedawany i ludzi interesują ewentualne dolegliwości jakie mogą po nim wystąpić. Sam szukalem takiego tematu od kilku dni i dopiero teraz go znalazlem. Co do bólu brzucha po No xplodzie ja zastosowalem lek Gelatum Aluminii Phosphorici po jednej dawce owiele mniej mnie boli.

chodzi mi o taka odzywke ktora bralbym codziennie naczczo i w dni treningowe po treningu

czyli pobierasz do strzykawki dajmy na to połowę i walisz strzała,a resztę zostawiasz w butli z wodą tak?to nie lepiej np.pobrać 5000 walnąć połowę,a resztę zostawić za 2 dni?tzn. nie wiem czy tak można.

nie bede zakladl nowego tematu. a tak z ciekawosci gh lepiej trzymac rozrobione w ampie np te 2 dni i nabierac z niej czy juz sobie rozlozyc na insuilnowki i tak trzymac?