dni

Zapodałem poloweczke Ari tak jak łodzianin doradził, ogólnie samopoczucie od razu następnego dnia na duuuzy plus wieczorem było słabo bo mi zawsze po Ari zimno jest ogólnie najbardziej w stopy ale to chyba przez pocenie się. Libido tez czuć poprawę, teraz kwestia czy dalej dać za dwa dni kolejna połówkę czy teraz lecieć 1/4 co drugi dzień ?

[...] i Scorch. TSE brałem na samym początku i działał bardzo dobrze. (10 kg w dół w dwa miesiące bez diety i z lekkimi treningami, wcześniejsza próba bez TSE wyniosła 4 kg). Nadal mam trochę blistrów i biorę je w dni treningowe rano na lekkie pobudzenie (pobudza), a potem stosuję mocniejsze środki. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-02-27 15:09:21

Bez mono z rana w dni treningowe.

W Jack3d jest właśnie mono, więc zadziała w stacku. Zostaw mono na dni nie treningowe-ekonomiczniej.

cholera to w dni ruchania bede musiał z 10g białka na 1kg przyjmować... ;)

chcecie żeby mu jaja pękły? i tak nie wytrzymasz kilku dni bez cipki

Ruchaj tylko w dni nietreningowe bo sie zamordujesz. Poniedziałek klata barki, wtorek ruchanko zamiast aero i tak dalej.}:-(8-) Zmieniony przez - Hermann1 w dniu 2012-11-21 18:37:53

9. 30 dni, teraz mam przerwę przedtem brałem miesiąc Storm i shock'a 10. Białko 2-2.5 na kg tłuszcz 1-1.3 na kg węgle od 5 do 6 na kg Zmieniony przez - Unknown95 w dniu 2013-06-30 00:59:34

Storm+shock skończyłem na nich cykl 3 dni temu więc na razie nie chce storma ruszać a shocka już nie kupię, chciałbym właśnie tego NO Shotgun MHF-1 jako przedtreningówke a stack Olimp - Creatine Xplode czy może jakiś inny? Już jestem pomieszany ;D

Podstawa przy diecie na masę: trzeba gotować, a jak nie lubisz monotonii, sporo gotować;) Przygotowujesz 2 rodzaje mięsa na kilka dni do przodu, śniadanie i kolacje gotujesz na bieżąco. Wielkość porcji dobierasz pod swoje zapotrzebowanie, np 600 g mięcha i 6 jajek, 2 worki ryżu, 100 g owsianych, trochę razowca, owoce, do każdego posiłku łycha [...]

znaczy to zależy jak pływasz bo jak jedynie dla siebie to mozna to traktowac jako czynny wypoczynek.. moim zdaniem lepiej na siłke chodz w te dni co nie chodzisz na basen

skakanka to dobra rzecz na rozgrzewke, a jak skaczesz w inne dni po 30 minut to musisz ja uwzglednic w diecie

[...] uwypuklony (jak piłka). Nawet jak bym obciął kalorie to i tak nic...nawet głodny nie jestem za bardzo.Może zacznę biegać rano na czczo po 20-30min,a zrezygnuję z hita w dni wolne od treningu.Doradźcie coś bo zaczynam śmiesznie wyglądać...:( i motywacji brak.chyba że 8tyg.to za mało na redukcję i muszę jeszcze czekać?lub udać się na [...]

[...] ten cykl uważam, że lepsze efekty osiągniesz. A tad możesz brać, to co ma zrobić to zrobi. rozumiem że to nie jest złoty środek na wszystko, osobiście pomógł mi parę lat temu przy grypie w środku cyklu którą wyleczyłem w 2 dni, gdzieś usłyszałem doczytałem że wspomaga przy stanach zapalnych więc pomyślałem o nim dziękuję za radę, zasugeruje się

[...] może się zakończyć zerwaniem. Zamiast tego lepiej jest przeczekać stadium napięcia i wtedy dopiero pogłębiać aż do ponownego spięcia i tak w kółko, aż w końcu po paru tygodniach dojdziemy do zamierzonego efektu. A potem to już tylko utrwalanie i dalsze oswajanie układu nerwowego. Od kilkunastu dni uskuteczniam tą metodę w trakcie wieczornej [...]

dni treningowych w tygodniu mam 5 z tym ze nie ograniczam sie do samej silowni :) TEMAT ZAMKNIETY :) dostalem oczekiwana odpowiedz na priv dziekuje panowie pozdrawiam :)

Ja bym brał dalej, to w 3 dni poleciało ci 3 kilo? dziwne. JA bym kontynłowąl cykl.

W 3 dni mi poleciało, ale od Soboty nie spałem, teraz zjadłem dobry obiad i jest 1.5kg więcej Będę dalej wcinał Horsa.. Dobre odżywki dobrałem? Nie muszę czegoś dokupić?

Raz w tygodniu, to za mało, aby rozbudować muskulaturę(jak się mylę to mnie poprawcie). Ja proponuje 3-4 dni w tygodniu. Masę, możesz nabrać nawet nie ćwicząc, wystarczy odpowiednia dieta.

sproobje 8 przed treningiem..a po treningu juz nic..w dni nietreningowe odpuscic sobie te AAKG?