dni

drSTRONG w takim racie zwracam honor, odebrałem to jako 5x5 imo 4 dni treningowe w tygodniu w zupełności wystarczą, nie zawsze więcej znaczy lepiej

a gdybym chciał robić coś priorytetowo? np. klatke? albo w wolne dni moge robić brzuszki?

oczywiście 4 dni w tygodniu mają zastosowanie ale nie w treningach gdzie trenujemy całe ciało na jednej sesji. NA PIERWSZEJ STRONIE W LINKU, KTÓRY CI PODAŁEM JEST WSZYSTKO DOKŁADNIE OPISANE. JEŚLI NIE ODPOWIADA CI PLAN KTÓRY CI PODAŁEM W LINKU, ZRÓB TEGO SPLITA Z PODZIAŁEM NA 2 CZĘŚCI. jeszcze raz napisze bo widze że nie do końca zrozumiałeś; a) [...]

Jakie sadystyczne sklonnosci do klucia, wszystko sie juz bije minimum co dwa dni. Cykl z dupy Daj ankiete, wypelniona

nikt nie założył bo do Wielkanocy jeszcze kupa czasu. ja szalałem teraz 3 dni po teście olimpu, ale ruszam już normalnie z dietą. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-04-20 12:35:52

[...] i wgl, cały czas robiłem formę na trene i tesciu. Z trenu zdecydowałem zejśc jako, że leciał kilka miesięcy co prawda w niedużych dawkach ale sądzę, że przyczynił się do wzrostu bilirubiny i podwyższonych prób wątrobowych, ofc innych problemów też, mniejsza o to... Zostało od jutra 10 dni ;) Zmieniony przez - Hanslik w dniu 2016-03-09 22:38:35

Do zawodów równo 10 dni. Mówisz rKarpinski, że fura mnie wymęczy ? Akurat skołowałem sobie fure, mam do tego kalipoz Artur, proszę o konkretne porady.

stosuje cel pump od kilku dni dwa razy dziennie. efekt juz jest - duzy power na silowni i troche "opuchlizny" :). ale na razie za wczesnie sie podniecac. koncowy efekt podam po zakonczeniu cyklu.

[...] 6 miesiecy potem przerwa opolo 5 (kontuzja itp.. naszbieralo sie ogolnie troche) teraz cwicze miesiac znow...act mam za soba robie mase teraz... wiek... mam 17 lat :] a dokladniej za 20 dni hyhy :P powiem moze jaki ciezar biore na tych cwiczeniach bo moze byc potrzebne nie wiem ale na wszelki wypadek podaje więc: na siedzaco (niestety tego nie [...]

Prolo 1-8 100mg e3d Poniedziałek , czwartek albo jak wolisz to co 5 dni 200 mg

Tak jak Leon codzienna iniekcja propa w mniejszych dawkach nawet 25mg/ed lub 50mg/ed powoduje duzo lepsze stezenie we krwi na najwyzszym poziomie i jest lepsze niz klucie co 3 dni wiekszych dawek. Prop to dla mnie the best of test

[...] szybciej metabolizowany.Co innego jesli ktos jest wrazliwy na androgeny to jednakowo szybki wzrost stężenia srodka we krwi będzie dawał sie we znaki jak i kumulacja po x tygodniach..aczkolwiek jest jeden duzy plus - w razie nieprzewidzianych komplikacji/moze nie tyle przy tesciach czy ale np przy trenbolonach/mozna pozbyc sie substancji z [...]

przecież 2 razy w tygodniu to raczej dobrze jest czas na regeneracje a w resztę dni możesz iść na siłke

[...] coś odnośnie domowego treningu, żeby nie zaśmiecać nigdzie indziej i zapytam czy ma to jakiś sens? Cwiczę co drugi dzień,nie mam sprzętu poza drążkiem i hantlą 6-7 kg , w dni nietreningowe czasami tak mnie nosi, że ide pobiegać i porozciągać się odrobinę plus robie brzuszki bezwarunkowo każdego dnia. Mój plan z tego co pamiętam teraz na gorąco [...]

w dni nietreningowe nie brac argininy i bcaa w ogole?

W dni bez treningów trzymasz dietę tak samo jak w dzień treningowy. Jedyne co możesz zrobić, to zmniejszyć ilość węglowodanów kosztem tłuszczu ;) Pozdrawiam

[...] Dla większości to mały wydatek, ale ja mam 16 lat i namówienie rodziców do diety było już dużym cudem. Czy można byłoby coś usunąć i np zastąpić czymś tanszym?? Oczywiście w dni nietreningowe. Jeszcze nie mam wielkiego doświadczenia, ale może tego tuńczyka po treningu dałoby się usunąć? Zawsze to jakieś zaoszczędzenie pieniędzy. Śniadanie: godz. [...]

po treningu raczej staraj się unikać jajek jak możesz w dni nie treningowe jak najbardziej ok są

3 lata przerwy od saa po co az tyle testa ?? 750 długiego plus 150 propa co 2 dni?? to epi w jakim celu? dał bym testa trochę tarczycowych i ciał do skutku

Cipekk w Twoim planie też zauważyłem troche błędów: I biceps nie będzie mógł się dobrze zregenerować po treningu a za 2 dni już jest trening pleców. II w treningu klatki rozpiętki są w środku cwiczeń, a powinny być na końcu lecz przed przenoszeniem sztangielki. III w treningu pleców nie ma żadnego ćwiczenia na prostowniki, a jest za duzo [...]