dni

Nie bez powodu robi się poszczególne partie w podziale na dni. Mozesz robic dalej jak robisz, ale szkoda czasu. i kasy a efekty będą znikome bo skoro udaje ci się zrobić wszys kie partie w jednym treningu to samo mówi przez sie jaki to był trening rzeby zrobić jakąś partie trzeba poświęcić temu caly trening a nie zrobisz jedno cwiczenie na to na [...]

Nie bez powodu robi się poszczególne partie w podziale na dni. Mozesz robic dalej jak robisz, ale szkoda czasu. i kasy a efekty będą znikome bo skoro udaje ci się zrobić wszys kie partie w jednym treningu to samo mówi przez sie jaki to był trening rzeby zrobić jakąś partie trzeba poświęcić temu caly trening a nie zrobisz jedno cwiczenie na to na [...]

Nie bez powodu robi się poszczególne partie w podziale na dni. Mozesz robic dalej jak robisz, ale szkoda czasu. i kasy a efekty będą znikome bo skoro udaje ci się zrobić wszys kie partie w jednym treningu to samo mówi przez sie jaki to był trening rzeby zrobić jakąś partie trzeba poświęcić temu caly trening a nie zrobisz jedno cwiczenie na to na [...]

[...] „SUKCES” Olsztyn. IV. MIEJSCE I TERMINY: 1. Turniej odbędzie się na Plaży Miejskiej w Szczytnie przy ul. Spacerowej 2 dnia 24.06.2017r. 2. Ważenie zawodników w miejscu turnieju od 9.00 - 11.00 godz. Rozpoczęcie turnieju o 11.45 godz. V. UCZESTNICTWO: 1. Uczestnikami [...]

Osobiście uważam, że jak robisz low bary, to wrzuć sobie MC co 10-14 dni i to wystarczy. Przy ciężkich low barach nie ma potrzeby katować jeszcze MC.

poczekaj 3 dni to normalne

to normalne że może tak być powinnieneś poczekac z 2 dni zanim zaczołeś ćwiczyć bicho głupio troche zrobiłes skoro opuścili ci 450ml krwi i chciałeś bys jak nowo narodzony

[...] wystarczy nawet na dwa cykle wiec sie nie martw. Dieta to of course podstawa wiec trzymaj sie jej jak najlepiej :) jesc jesc i jeszcze raz jesc pamietaj :) Proponuje 6 tygodni cykl 5 g mono naczczo i g mono po treningu a w nietreningowe dni 5 g mono naczczo dextro nie dokupuj bo to g****. Jezeli nie masz dopicowanej diety mozesz zaiwestowac w [...]

raczej nie 3 dni ti nie dużo.Jak coś zrób test.

moze sie spulał i nie raczył ci powiedzieć ? 3 dni to nie wiele, moja ziomka miala okres spozniony o dobre 2 tygodnie, chodzila do kosciola i sie modlila zeby to nie byla ciaza no i wymodlila

ta lawka to popelina jakich malo, kupilem to samo, cala sie trzesie nie wazne co robisz, wszystko lata, a te drazki i pianki to tylko dla picu, pociwczysz 2 dni i je rozmontujesz, lawka w realu jest duzo mniejsza, sztanga jest ok, tylko obciazenie male ale na wyspach latwo to dokupic. Zmieniony przez - dawidtt w dniu 2008-12-25 15:59:27

[...] z mlekiem i 30g orzechów. Obiad 100g ryżu basmati + 200g mięsa Kolacja 125g twarogu + 2 lyzeczki płaskie z fruktoza i 1 bułka grahamka albo pszenno żytnia. Lub płatki z mlekiem + 30g białka I między 1 i 2 gainer i między 2 a 3 gainer a w dni treningowe po treningu gainer. Taki szbki zarys :) gainer bral bym po 125g jeżeli chodzilo by o 1 zestaw

[...] klasyczny martwy ciąg, ćwiczenie nr 16 (podobnie jak przysiad angażuje do pracy całe ciało), zamiast wyciągu daj drążek, dużo lepsze efekty (na wstępie musisz podnieść wagę swojego ciała) najlepiej podchwytem (naturalniejszy ruch=większy ciężar=lepsze efekty) po to się odpoczywa parę dni, żeby organizm odpoczął, zregenerował się i [...]

[...] białka. Gainery są zalecane dla typowych niejadków z wielkimi problemami z przybraniem na wadze. Glukoza jest wartościowa ale nie jako dodatek do gainera, skorzystasz z niej przy przyjmowaniu kreatyny, inaczej nie warto (no chyba, że jako popitka z wodą na treningu w upalne dni). Anabolic Megabolu jadłem, ma dobry smak. ---Pozdrawiam---

Qrcze, roboty na uczelni tyle, że tu nie wchodziłem przez kilka(naście) dobrych dni. Anjew - gratuluje, sorx, że nie wyrobiłem się by jeszcze bardziej zaznaczyć twoją przewagę głosując na tak :)

10 dni po ostatnim strzale, 24 tabsy cloma

możesz spokojnie zrobić 1, 2 dni w tygodniu wolne od treningów. Te ćwiczenie na rózne partie mięśni robisz na siłowni? Masz jakiś plan?

ASB mozesz wrzucic po kazdej sesji ACT. aeroby (basen, bieganie) w dni nietreningowe proponuje zdr.

[...] tez 100 propa z czego jest faktycznie 75 trena zeby byl twardy miesien i zmniejszyc retencje zeby moj ryj nie wygladal jak u chomika nanondrol dodalem typowo do masy co 6 dni te dawki sa wporzadku ale nie wiem czy stezenia sie nie zbijaja czy nie sa za czeste miche moge dowolnie zmienic dodac mete jeszcze ale przy mecie musze miec jeszcze [...]

[...] pełnoziarnista mąka jęczmienna, woda, cukier, ekstrakt jabłkowy, sól, mąka z amarantusa, maka z kosmy ryżowej, tluszcz roślinny), próbowałem z płatkami owsianymi ale nie daje rady wytrzymac ich smaku dłuzej niż 3 dni. Może ktoś ma doświadczenie jeśli chodzi o pieczywo i mógłby podpowiedzieć jakie jest najlepsze, żeby nie obłazić tłuszczem