dni

[...] kontuzje i przez to troche zapuscilem, teraz chodze 4miesiace 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 10ml masteron co 2 dni po 1ml 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: rzezba i sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: koncze lada dzien masteron 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

od 1 lutego jechalem z boldem co 7 dni i przybilem ostatni strzal 5,04,2010 i zamiast jutro przybic bolda ktorego juz nie mam chce zjesc mete 10mg po skonczeniu tego pytam jak ma wygladac odblok ja z lekarzem nie konsultowalem tego , na forum pomagali mi uzytkownicy w tym jedrek74,

I naprawde przez te trzydzieści dni można zrobić z siebie hydraulika??hehe to znaczy kaloryfer??

[...] lewa = 1 powtórzenie. A więc... Przyjmijmy, że wykonujemy powtórzenia 2 nogami jako 1 powtórzenie(co jest błędne i zaraz tego dowiodę). Wychodzi wtedy, że w ostatniej fazie(dni 39 - 42) gdy wykonujemy 3 serie każdego ćwiczenia - każda po 24 powtórzenia musielibysmy wykonać następującą liczbę powtórzeń... ćW NR. 1: 48(liczba powtórzeń każdą nogą) [...]

A w jakie dni trenujesz sztuki walki ? i kiedy chodzisz ten raz na siłownie ? Trening do domu dla Ciebie znajduje się w postach podwieszonych http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t359947.html Pamiętaj również o odpowiedniej diecie/sposobie odżywiania bo to będzie musowe przy tak dużej aktywności fizycznej.

Ćwiczysz 4 lata? Chyba naprawdę mało wiesz o tym sporcie, nie możliwe, żebyś tak zleciał przez kilka dni. A może to zwykły lęk powoduje, że wyobrażasz sobie degradację wypracowanej muskulatury? Spokojnie, pewnie nie jest tak źle animalu :)

spokojnie, moze sie odwodniles, bez ruchu tyle dni spokojnie...trzymaj diete i cwicz, wszystko wroci szybko do normy

witam bardzo niewiem jak sie tu poruszac ale mam pytanie pracuje 24/48 czyli dzien pracuje dwa ddni wolne kiedy cwiczyc cwicze na mase chciałbym tez w niektóre dni biegac

[...] zwiększaj węgle. Kilka moich wskazówek: Dlaczego tylko do jakiegoś (jednego) posiłku + 15ml oliwy? Daj do każdego posiłku łyżkę stołową oliwy z oliwek (5-7g), prócz około treningowych. W 5 posiłku dałbym jeszcze węgle, powiedzmy połowę porcji. Tuńczyka z puszki jedz raz na 2/3 dni, zastępuj go innymi filetami z ryb, np. morszczukiem, tilapią.

Lipo (x) Pack brać w dni wolne od siłowni? Czy tylko przed treningiem, Clenburexin codziennie? Zmieniony przez - desmoRR w dniu 2011-07-02 19:07:23

Za ok 7-14 dni będę miał możliwość zakupu. Cena 30PLN/kg + KW. Jak już będę miał to dam znać. Zainteresowanych proszę o możliwie szybkie info bym wiedział ile zamówić.

odpowiedz prosta , zmiana planu na pierwszy split . dalej 3 dni treningowe i wybierz podział na ruchy push/pull/leg .

Podwieszam sie pod post Jak bieganie (w dni nietreningowe) ma sie do treningu na mase ?

Także pierwszy raz słyszę o takim przypadku, zależy też jak mocne jest to "uczucie podrażnienia", wg mnie minie za parę dni, moze dawno nie brałeś kretki w proszku i stąd takie dziwne odczucie - I don't know

w ciągu 7 dni roboczych Pozdrawiam Duda

[...] wadze trenuje też piłkę i przydało by się parę kilo, trenuje 3x w tyg pon-boks,wt-MT,czw-MT do tego dochodzą jeszcze treningi z piłki nożnej 2x w tyg + mecz, biegam 2x w tygodniu i basen raz w tyg. Można powiedzieć że prowadzę bardzo aktywny tryb życia więc ciężko mi jest przybrać. Faugval: czytałem że w czasie treningu na masę na siłowni mięśnie [...]

[...] zrezygnować na jakiś czas z muay thai i ograniczyć treningi z piłki(basen i bieganie z tego co wiem są dobre) a gdy przybiorę na masie tyle ile potrzebuje wrócić do poprzedniego trybu życia. Chyba zrobię tak: przez pierwszy miesiąc wakacji zrobię ogólnorozwojowy a od drugiego zacznę ćwiczyć na masę do stycznia. Wyglądało by to tak siłownia w [...]

Też tak biegałem, czasem biegałem od razu po treningu 20min, a w dni nie treningowe 40 i dobrze mi się z tym żyło, do momentu aż kolega mi nie złamał palca na wfie i nie mogłem biegać :/

ona w ogóle tablet nie brała, pukali się ale umieli kontrolować te kalendarzyki czy c***, nie wiem, a jak chcieli sobie zrobić dzieciaka to w odpowiednie dni strzelali do środka a teraz drugi miesiąc z rzędu im nie weszło

wiesz ze takie kalendarzyki i dni płodne to antykoncepcja ze środniowiecza :) he he