dni

Flat Ty sie nie zastanawiaj,bo sprawa jest bardzo prosta. plan juz masz(jesli wczesniej nie sugerowalem,to obetnij jeden dzien i trenuj tylko 2 x tyg.-najlepiej w inne dni,jak KB) TYLKO TYM RAZEM,PRZYLOZ SIE DO TRENINGU,ODZYWIANIA I ODPOCZYNKU- LEPIEJ,NIZ POPRZEDNIM RAZEM. to wszystko.

[...] coś mi się wydaje że przez tą gale znowu ludziom odbije, i znowu tłum przyjdzie zapisać się na treningi... A u nas w klubie już teraz ledwo się na sali mieścimy... coś mi sie wydaje że jutro jak pójdę na trening to się nie zmieszczę na sali. ( podobnie kiedyś było jak wyszedł Rocky 6, chyba z 10 osób 2 dni później przyszło się zapisać... )

pamiętam jak wychodził film never back down,kilka dni po premierze na trening przyszło kilku gości którzy walili fajnymi tekstami np: robiliśmy skracanie dystansu to kolesie : a nie lepiej zrobić tak jak ten koleś w NBD przy walce z capo-fighterem itd pochodzili chyba z miesiąc i dali sobie spokój tak samo było gdy wychodził Ong-Bak i tak samo [...]

Zanim mnie zapisza i przyjma na gastroskopie to mina z 2 miesiace. Kiedys robiłem. Mysle ze to tylko chwilowe bo ogolnie dobrze sie odzywiam. Tak to nic nie boli. Tylko ta zgaga i czasami takie jakby mrowienie w żołądku-nie wiem jak to dokladnie nazwac. Moze jakies herbatki przez kilka dni a jak nie przejdzie to wtedy sie martwic??

Dzis juz niby od rana było ok. Pozniej nie wytrzymalem presji i zjadlem kawalek ciasta. Troche odbijalo mi sie po nim ale juz przeszlo. Pooszczedzam sie do konca tygodnia plus jakies ziolka typu mieta i mysle ze bedzie ok. Majonez moze i nie ale na kilka dni tez go odstawie. pozdro i dzieki. krzykacz - te badanie nie jest zbyt przyjemne wiec [...]

Na cyklu powinien lecieć co 4-5 tyg Ja zawsze wbijam 1 każdego miesiąca i mi się nie myli przynajmniej Ile ? 5000 jm podzielone na 2-3 inj co 2-3 dni Zbijak ta prolke wbij hcg i będzie ok

Tym razem regulamin dostarczono do klubów KK 3 dni przed zawodami.Ale nie w tym problem ,tylko w konfrontacjo róznych styli wychodzi prawda o jego skuteczności w sztuce rea;nej , a pajacowaniem na sportowo. prawdziwymi zwycięzcami są ci ,którzy wygrywają pojedynki dnia codziennego!

kretki mam 480g gainer 1,8kg a jak brac w dni nietreningowe???jak dlugo brac ta kretke tak jak inne??

Zupelnie nie rozumiem tego uklkadu partii miesniowych. Po co rozdzielac czworoboczne od calych plecow i skosne brzucha od prostych? Ułóz dni treningowe wedlug planu trzydnioowego. Po co robic treningi o niskiej intensywnosci 5 razy w tygodniu? Zrob treningi o duzej intensywnosci trzy razy w tygodniu. Bedziesz mial wiecej czasu na regeneracje i [...]

Kto powiedział ze jak robie pięc dni w tygodniu to mniej intensywne sa moje treningi. Po prostu wydaje mi sie ze jak bym robil 12 serii na nogi i tyle samo na barki a do tego wplotl brzuch to trening bylby mniej efektywny(trwal by ponad 1,5 h)Ja wole aby trening trwal gora do 1h15min.Czytałem postyiwiem o trzech dniach treningowych w tygodniu ale [...]

Nie rozumiem cie czlowieku. Wszyscy Ci pisza ze 5-6 dni to za duzo, powinno byc 3-4. A ty dalej swoje. Po co pytasz skoro wiesz lepiej? Jak na razie wszystkie rozklady grup ktore podales sa do bani. Da sie cwiczyc 3-4 razy w tygodniu tak zeby trningi nie przekraczaly 75min. Poza tym grzbiet to to samo co plecy a barki to naramienne a nie ramiona.

dla mnie masa = 4 dni w tyg

Na siła najlepsza jest kreatyna. Jeżeli to twój pierwszy cykl to kup sobie mono (Ultimate, kaizen, prolab) jezeli kolejny to radze stacka dużo już ich zjadłem i zdecydowanie co do przyrostu siły najlepszy jest CLOUT ,możesz do cyklu dołożyc BCAA w dni treningowo przed i po treningu i ZMA przed snem . Pozdro

Witam! Mam pytanie czy X-pump bierze sie w dni nietreningowe??

Można brać , ale ekonomiczniej jest dorzucić jakiś monohydrat, jabłczan lub mix kreatyn w dzień nietreningowy a X Pump w Dni Treningowe przed Treningiem

[...] http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT,_czyli_trening_dla_początkujących_by_georgu!-t350762.html tylko dobierz sobie ćwiczenia , które jesteś w stanie zrobić na swoim sprzęcie - w dni nietreningowe ABS II ( na brzuch) http://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html ( skombinuj sobie do tego drążek) I ćwiczenia tlyko 1,2 parti są na dłuższą mete [...]

ketrab - genialnie może jeszcze w Środę Tricpes. 3 dni pod rząd i na 3 dzień Koledze nogi doradzasz zrobić ? ------ CopekJ - jaką partię chciałbyś najbardziej poprawić ? - ta partia pewnie jest najbardziej oporna tak ? Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2012-11-03 11:23:15

dlaczego tylko 3 dni

jak masz trzy dni to push pull legs.

Nigdy nie stosowałem odżywek przedtreningowych.Zastanawiam sie między Pump Ostrovitu a Pump It Activlabu.Dość bogaty skład za przystępną cene.Czy jakbym to stosował przed każdym treningiem to nie dałoby to lepszych rezultatów ? niż stosować doraźnie na cięższe dni ?