dni

możesz nie jeść wiórów w dni, gdy spożywasz mniej węglowodanów - ja na redukcji miałem taki etap, że w nietreningowe węglowodany spożywałem tylko na śniadanie a przez resztę dnia warzywa+mięso, i w tych posiłkach właśnie wrzucony czasem przysłowiowy schabosczak nie wyrządzał mi żadnej krzywdy. Zrób sobie experyment - zważ się, zmierz w [...]

Omena proponuje troche dluzej, bo sie rozkreca po 3 tygodniach i co 4 dni jednak. A propa bierz przez 3 tygodnie, bo po omenie odblokowuje sie po 3 tygodniach. A co do stezenia propa to rozumiem ze to literowka? Zmieniony przez - Deliver w dniu 2006-01-31 22:41:02

[...] czy jest jakaś maxymalna i minimalna liczba spalanych mięści przy ilości spalanego tłuszczu, chodzi o to ile moge spalić mięśni, jeżeli nie tak prowadze redukcje. Zabrałem się za redukcje i dość szybko chudnę, wystarczy że pare dni przytrzymam diete, trening, czasem wsiąde na rower i pośmigam i waga leci, obawiam się że trace sporo mięśni... ;/

1.Cholernie wszytko pomieszales 2.Za duzo seri i powtorzen 3.Najpierw podziel sobie dni na przedzialy miesniowe. 4.Dieta?

[...] nie mowie zebys czytal wszystko po kolei - przeczytaj glowne tematy dotyczace treningu i gdy sie na tym troche poznasz wroc, uloz swoj plan od nowa ps. nie musisz, jak powiedzial El_DreSso, dzielic sobie dni treningowych na odpowiednie partie miesniowe, mozesz wykonywac FBW - trening całego ciała na jednej sesji treningowej pozdrawiam, Drelka

życie bywa , ja właśnie wyszedłem kilka dni temu po operacji pół twarzy ( łamana 2 razy ) przegroda i kość szczękowa( policzkowa ) niestety , najpierw ponad tydzień w szpitalu z balonami pod skórą i cewnikiem dziwnym , teraz w gipsie w domu przed komputerem . Mam nadzieję że za tydzień już jakiś lekki trening wykonam . Najciekawsze , że trenuje na [...]

Jak na razie 40 dni

Bo ogólnie jakiegoś przyrostu masy mięśniowej nie ma, jestem dużo wytrzymalszy na szybszych treningach, niższe tętno nawet mam w czasie biegu, po braniu ok 20 dni życiówkę na 10km poprawiłem o 1 min a na poziomie 34 do 33 to już ciężko tak mocno łamać czas:P A polecasz coś jeszcze żebym dołożył czy iść z tą serią do końca i później coś zmienić ew. [...]

Wywalilo Ci cos w szyji albo piersiowce. Ogolnie bol ci minie za pare dni ,ale i tak bedzeisz sie czul bardziej zamulony. Wizyta u kregarza by sie przydala. Narazie polecam Ci ibuprofen zeby mniej bolalo i szybciej stan zapalny schodzil

[...] a mianowicie kiedyś obudziłam się i niemogłam wyprostować szyi.Poszłam do lekarza rodzinnego i dał mi na receptę leki na zwipotczenie mięśni prążkowanych o nazwie "Tolperis" oraz do tego przeciwbólowe takie jak ketonal albo jakiś inny już niepamiętam.Jednak ból utrzymywał będzie się około 4-7 dni.Musiałeś źle spać w nocy i dlatego.

[...] deska ratunku dla ciebie?? moze ty po prostu za malo jesz. ja bym sprobowal od diety zaczac a jak nie to tradycyjnie susta i meta i bedziesz żyleta :) chlopaki potwierdza to co pisze o diecie zamiast SAA ale ty pewnie i tak ruszysz z cyklem wiec dokup sobie metanabol i zrob tai cykl 1-9 susta 1ml co 3 dni 1-5 metka 20mg codziennie i potem odblok

dla uzupelnienia glikogenu w miesniach gainer po treningu- obowiazkowo!!! zrob tak w dni NT rano CP w Trenig. rano mono przed treningiem CP

Biegam co 2 dni tylko dla wytrzymałości i kondychy

a ile masz dni treningowych? poza tym naraz masy i rzeźby nie zrobisz, no chyba ze będziesz powoli nabierał masy bez zbędnego tłuszczu przez 2 lata

Moi rodzice mieli zabiegi na zaćme to przez pierwsze dni po zabiegu nawet nie mogli się schylac , potem przez kilka tygodni nie mogli wykonywać większego wysiłku a po kilku miesiacach mogli już normalnie funkcjonować jak przed zabiegiem natomiast jak chodzi o duże cięzary to mieli byc ostrożni już zawsze jednak wytyczne mogą być inne dla [...]

To znaczy ile tabletek powinienem brać przed treningiem? Czy moe brać tylko w dni trenignowe?

[...] Mój cykl opierał się mniej więcej na 2 tyg.tusi 1 tydz bez i 2 tyg.tusi. Proponuję 3/4 tusip. + Kawka ewentualnie kopico 4/5 + aspiryna około 30 min przed treningiem. A w dni nietreningowe dawkę zmniejszyć. I będzie dobrze, a jak ktoś lubi hardcorowe jazdy morze zwiększyć dawki. Efekty zadowalające przynajmniej dla mnie: lepsza definicja oraz [...]

zamien ta ome na tescia i wal go co 5 dni po 200 mg, oma za bardzo zalewa, zebys pozniej nie zalowal

Byc moze w ciagu 2 dni oferta nie bedzie juz aktualna wiec jezeli ktos ma punkty na sprzedaz to niech sie pospieszy Zmieniony przez - Mikeusz w dniu 2006-10-11 16:55:06

[...] swedzenie i pieczenie sutow.cykle na bazie tescia czy innych aromatyzujacych srodkow byly nie do pomyslenia. wczesniej jechalem tak 1-4 100mg propa dzien a teraz tak 5-8 100mg propa c2d 5-8 20mg mety cd i przez caly czas .0.5 mg arimidexu jestem w piatym tygodniu mete szamam od 2 dni. arimidex dziłaa cuda mówie wam(JEST DROGI ALE SIE OPŁACA)