dni

[...] i sprawdzona, posiłek w pracy to ok 50g białka i tu w zalezności od tego czy jest to dzien treeningowy dochodzą tłuszcze i warzywa (wegle zostawiam okołotreningowo), w dni bez treningu daje węgle i warzywa zamiast tłuszczy, wiec powinno byc ok. Jeżeli chodzi o Bcaa to planowałem zakupić OLIMP BCAA Mega Caps i rozłożyć na dwie porcje po 5 [...]

I 3 dni tylko na pomarańczach? %-)

wcale się nie uczepiłem, można to jeszcze inaczej rozłozyć, ale dwa dni pod rząd męczysz trica ale to moja opinia. joł.

[...] i marketingiem. http://rapidshare.de/files/20392169/Cialdini_Raobert_-_Wywieranie_wp_ywu_na_ludzi_-_Teoria_i_pra.txt.html Po przeczytaniu tej książki miałem przez kilka dni schizy, że każdy kto ze mną rozmawia coś chce ode mnie wyciągnąć, jakoś na mnie wpłynąć czy coś mi podstępem wcisnąć . A co do inicjacji: Może to były kolejne stopnie [...]

no ale 400mg bolda to minimalna dawka na tydzien, wiec jak go nigdy nie bralem to mi powinno starczyc 200mg co 4 dni

zapomnialem dodac propa sorka 10-15 prop 100mg albo 150mg co 2 dni

[...] +coś na łydki/brzuch B Przysiad wycisk na barki mc klasyczny podciąganie podchwytem +coś na łydki/brzuch ja bym zrobił trening A B C i najlepiej, żeby między C i A były dwa dni przerwy, czyli np A w poniedziałek, B w środę, C w piątek. i takie coś proponuję: A przysiad wl wiosłowanie pompki na poręczach +coś na łydki/brzuch B push press MC [...]

no obszerny ale można się z niego dowiedzieć trochę :-) a w jakie dni mogę wstawic sobie MMA ? bo pn,śr,pt siłka a kiedy by było dobrze dodać mma ?

A mozna 3 srodki 1-9 prop 100 mg co 2 dni 1-8 npp 100 mg min 3 razy w tygodniu 3-10 wino 30/40 mg dziennie Na odblok brac HCG czy sam Serm wystarczy? Moge stosowac w miedzy czasie inhibitor aromatyczny? Zmieniony przez - Dzendzers84 w dniu 2014-05-28 19:06:36

Myślę że jeżeli jesteś osobą początkująca, Nie należysz do osób zaawansowanych to 4 dni siłowy w tygodniu w zupełności wystarczą. Ogólnie W przypadku osób trenujących w sposób naturalny które nie mają zbyt dużo na sobie jeszcze masy mięśniowej rozdrabnianie się z planem treningowym nie jest dobrym rozwiązaniem. Mam tutaj na myśli to te wchodzenie [...]

[...] to i polecę tym schematem co tam jest, bo ćwiczenia raczej spoko się wydają. A co do częstotliwości/ilości treningu to lepiej zostawić tak jak jest czy jeśli się będę odpowiednio regenerował to mogę robić po jednym dniu przerwy po każdym treningu (czyli zmniejszę z dwóch dni przerwy po FBW do jednego) to będzie git? Bo chodziłem około 5 razy w [...]

Jak chcesz na poacztek troche masy i zeby bylo tanio to walnij sobie prolongatum 200 mg co 5 dni i tyle ... tez bedzie dobrze jak na pierwszy raz

nie wiesz co to jest aerobik ??? no stary nieźle, do aerobów mozna zaliczać naprzykłąd 40 minut biegu w dni wolne od siłowni albo 30 minut jazdy na rowerku itp. no nie wierze zebyś nie wiedział co to są aeroby , wpisz w googlach tam dostaniesz definicje jak z bata strzelił ;)

Jeżeli nie boli Cię kręgosłup to powinieneś się cieszyć - dobrze wykonujesz ćwiczenie Ja sam przerwałem po 4 czy 5 dniu, bo źle robiłem i miałem niemiłosierny ból w kręgosłupie, który utrzymał się przez jakieś 4-5 dni

miałem pare dni przerwy i tak bez różnicy. myślałem o jakiejś siłowni FBW lekkie z priorytetem na nogi ale już sam nie wiem.

Regulamin działu Doping Zdjęcia jest jasny i klarowny, nie będzie dyskusji w tym temacie - a lada chwila jak ruszy nowe forum , dział ten będzie prowadzony na jeszcze innych zasadach niż każdy inny, o czym dowiecie się , mam nadzieję już za kilka dni (max), nie wiem ile potrwa wprowadzanie zmian technicznych.

robilem kiedys przysiady co dwa dni i jest strasznie ciezko, chyba ze nie bedziesz szalal z obciazeniem to bedzie spoko

No to jak? On ma podnosic poziom testosteronu co za tym idzie chyba usprawnic libido...to wypierniczyc to g**** czy brac do konca? Duzo juz mi nie zostalo. I czy 20tbs provironu starczy i czy moge brac go jeszcze kilka dni po zakonczeniu clomidu czy musze skonczyc rownoczesnie?

Bo 5 dni po ostatnim strzale moja pala stala za***iscie dopiero jak wzialem novadex zaczely sie prolemy

[...] jestes kulturysta i masz okreslony priorytet zacznij: 7 posilkow w kazdym owoce warzywa w kazdym solidna porcja miesa (conajmniej 30 g bialka) 2-3 litry wody dziennie (3 w dni treningowe) jak nie pojdzie to zwyczajnie zwiekszaj posilki, polewaj je oliwa z oliwek, jak nie pomoze zacznij dowalac niezdrowe rzeczy majonezy/sosy/ziemniaki i inne [...]