Najmocniej przepraszam juz zamieszczam ankiete.
Z goy dziekuje!
Wiek : 29
Waga : 91
Wzrost : 178
Obwód ramienia : 38
Obwód klatki : 107
Obwód uda : 58
Obwód talii : 88
Staż na siłowni :W zasadzie to od liceum z przerwami ale teraz solidnie od 3lat
Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) : kolo 2,5g Bialka, 7g Weglowodanow, 1g Tluszczu na kazdy Kg ciala.
Ile i jakie przebyte cykle sterydowe : 1 Cykl z Propionatu i Deca Durabolinu.
Opisz swój plan treningowy : 4-5 razy w tygodniu na silowni za pazda wizyta cwiczony jest inny miesien oprocz tricepsa i bicepsa ktore sa cwiczone 2 razy w tygodniu.
Cel cyklu : Solidne kilka kg miesni jak naj mniej tluszczu
Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia : 3 miesiace temu Propionat i Deca Durabolin
Poziom BF% (tkanki tłuszczowej) :
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : Lekka tendencja do tycia
Stan zdrowia : Dobry jedynie tendencja do gino
Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia : Lysienie brak, bujne owlosienie na calym ciele ;P
PPM (podstawowa przemiana materii) :
Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg,
przysiad ze sztangą)
Klata seria po 12 / 90kg
Zmieniony przez - Dzendzers84 w dniu 2014-05-27 20:47:49