dni

Źle to sprecyzowałem chodziło mi o redukcję tkanki tłuszczowej. Obecnie mam około 14% tkanki tłuszczowej(zbadałem się dwukrotnie na wadze). Moim celem jest zejście do około 11%. Czy w późniejszym czasie powinienem manipulować węglami w dni treningowe i nietreningowe czy nie jest to wskazane obowiązkowe?

50zł za kg ... za pare dni będzie białko 2,7kg za 155zł czyli kg 55zł ... a będzie zawierało Colostrum, kazine , wpi i wpc ... więc ta ostrowia wcale az tak sie nie opłaca ...

Makaron z twarogiem ? fuj ale Xeran ma racje, pokombinuje z ryżem i wołowiną. Thx chłopaki już się biorę za układanie diety na cały tydzień. Za pare dni wrzuce do oceny.

cwiczenia i dieta-to Ci musi pomoc;) Biegaj 3 x w tygodniu, w pozostale 3 dni cwicz na silowni do tego oczywiscie rozciaganie i bedzie dobrze :) Pozdrawiam

[...] diete zbilansowaną i nie oczekuj wynikó typu 5kg w tydzień link do http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna-t231127.html zbilansowanej trenuj na siłce 3 razy w tygodniu metodą fbw czyli całe ciało na jednym treningu 3-4 serie na dana partie i w nie treningowe rób aeroby min 45min i 1- 2 dni wolne od wszelkich ćwiczeń Zmieniony przez - [...]

Jeżeli dostarczać będziesz niezbędnych makro nie będziesz mocno leciał z mięśni. A to żeby pracować na głodzie kwestia przyzwyczajenia , cięzko przez parę dni później nie czujesz głodu Zmieniony przez - lazi100 w dniu 2013-08-18 22:41:48

Dzięki wszystkim za pomoc od 3 dni robię tak jak napisał bialymis i wszystko mi pasuje. DZIEKI WIELKIE!

Jasne rozumiem, kwestia że po prostu nie mam czasu na tą siłownie, czy ewentualnie można prosić o jakieś nakierowanie/rozpisanie na trening domowy po 1h dziennie przez 7 dni? Tak żeby to miało chociaż minimalny efekt.

[...] stertuje 19 kwietnia trzymam się dobrej diety (już 7 mienięcy) miesiąc temu skończyłem kreatyne (500g. 2 cykle) 2 cyklu dąbka całego nie będę robił pytania: 1).na czczo to znaczy ile przed śniadaniem (30 min.??) 2).czy w dni w których nie mam treningów też brać te zioła? 3). biostymine w tyłek to przed czy po treningu? ello A B S

1.Na czczo to na czczo)) 2.Zioła cały czas,tylko biostymine w dni treningowe. 3.Przed Ktoś tam pisał kiedyś,ze mu poszło 25kg na ławie po obu cyklach. Innym jakoś nic podobno.Zawsze coś pójdzie,ale to nie zalezy jak wiesz tylko i wyłacznie od ziół. Pozdrawiam

195 dąbek napisał że preparaty te stosuje się tylko w dni treningowe. więc czemu napisałeś że codziennie? ello A B S

Zioła tylko w dni treningowe. Nie wiem dlaczego, ale to chyba ze względów ekonomicznych, chociaż kto wie...

Hm z tym przyjmowaniem to ciekawe.Ja sobie wyliczyłem ile by poszło tego gdyby przyjmować codzień i gdyby brać tylko w dni treningowe.Sam byłem kiedyś ciekaw.Znalazłem na forum taką tabele kiedyś i zresztą sami policzcie. Pozdrawiam

zastanawiam się czy brać te zielicha nawet w dni w których nie trenuje. ello A B S

żeby brać codziennnie to 50 zł tygodniowo by się przydało. (szybka kalkulacja = biore tylko w dni treningowe). jestem po jednym dniu ale albo jestem idiotą alobo już zaczeło na mnie działać (lepszy humor , więcej energii , fajniej się ćwiczy) . ale chyba to pierwsze bo to nie możliwe że po jednym dniu..... ello A B S

Kolega odlał się na zasady panujące w dziale - nieładnie, nieładnie... Kolega może się przypomnieć w dziale Moderatorzy za 7 dni z innego nicka. A ten czas niechaj wykorzysta na przestudiowanie działu, jego regulaminu i zasad w nim panujących.

zrob z 3-4 iniekcje hcg (bierz tylko z apteki) po 1000 potem normalny odblok clomid/nolva z 14 dni powinno byc lepiej chociaz i tak bedziesz musial poczekac az deke usunie org. albo robisz cykl na propie powiedzmy 1-6 50 mg ed2 i normalny odblok. Bedziesz mial nauczke ze jak sie w tym wieku chce zostac szybko pudzianem z plakatu to sie tak [...]

który mięsień? Stosuj też maści rozgrzewające np. Ben - gay. przerwa myśle, że 7-12 dni...

Kilka dni to może potrwac, dodatkowo możesz lekko sciągnąc bandarzem elastycznym rozpoczynając od kolana a kończąc przy pachwinie.

hmm kilka dni to super informacja, mam nadzieje ze nie dluzej niz tydzien bo zaraz mecz kolejny...jestem juz po pierwszym zastrzyku(traumel s), zostaly jeszcze dwa, przepisal mi jakis lek rozkurczowy, oslonke na to, aescin, reparil i jakies czopki Orientujesz sie Piotrze co warto z tego brac? Bo na kasie nie spie niestety...