dni

Thx. Bo biore ja od 3 dni i jakos lepiej mi ;d

Po ABS, jeśli będziesz wykonywał dobrze, nie ma prawa nic się stać. Trenuj 3-4 razy dziennie takim planem, rób też aeroby w pozostałe dni, ale 1 dzień pozostaw sobie wolny :)

No okej to zaczynam masę a co myślicie o bieganiu w dni nie trenigowe 40min 7km zaszkodzi to jakoś w budowaniu mięśni ?

No ok trzeba poświęceń bo szczerze bieganiem wyrabiam kondycji i lubię se pobiegać nie robię tego dla sylwetki a jeszcze jedno czy w dni kiedy biegam i mam trenig capoeiry jeść jakoś więcej?

[...] jak wbijalem igle to czasami slyszalem dzwiek przebijanej powierzchni. To nie są zrosty. W zrost ciężko wbić igle. A jak wbijesz to nie chce wchodzić sok. Fizjo igluje tkankę dookoła zrostu i z czasem zawęża pole aż caly obszar się zregeneruje. Niestety nawet wbicie w zregenerowane miejsce u mnie pozostawia dyskomfort i mięsień ciągnie 2-3 dni.

[...] moje dane: -staz ok 2 miesiecy -waga 66 kg -wzrost 175 cm -cel - masa -na silowni moge byc 3 x tyg (pon , sr, pt)i nie ma szans czesciej Mówiles zeby podzielic cialo na 2 dni i kazda czesc robic 3 x na 2 tygodnie. Poniedziałek - Dzień I Środa - Dzień II Piątek - Dzień I Poniedziałek - Dzień II Środa - Dzień I Piątek - Dzień II Jak mozesz [...]

Nie moge trenowac 4 dni w tygodniu wiec ćwicze tak: Poniedziałek - Dzień I Środa - Dzień II Piątek - Dzień I Poniedziałek - Dzień II Środa - Dzień I Piątek - Dzień II Tylko mam prosbe zebys mi zamienił te ćwiczenia: -wyciskanie sztangielek na skośnej ławce -unoszenie sztangielek bokiem w góre -uginanie ramion chwyt "młotkowy" -i [...]

Uriel! ja nie narzekam!!! a wręcz przediwnie! mnie wkuu to pierniczenie! dla mnie good! ale jak ktoś płacze to mnie wkuuu i jush 50 propio / na dzień 200 deki co 7 dni nolva po 10 mg co dzień zaraaaaaa wejdzie winko!!! is gooood sorki za wtręty!

xpe jest przebajerowany jesli chodzi o pobudzacze, zacznij od dawki przy której czujesz się normalnie i co kilka dni powoli zwiększaj, powinna wytworzyć się tolerancja z czasem

meta robi swoje,efekty sa zauwazalne,na odbloki nie mam czasu a dawkowanie...moze podziel 200 przez dni,ktore planujesz raczyc sie tymi cukierkami.

Czytałem że cykl na mecie trwa 4-6 tyg, czy to prawda? Więc wg Twojej rady, gdybym chciał szamać przez 6 tyg, czyli 42 dni wychodzi jakoś 4,5tabletki dziennie, to 45mg. Czy nie jest to za dużo jak na dzienną dawkę? Zmieniony przez - Czato157 w dniu 2012-04-15 23:47:21

[...] byq te dawki co bierzesz to na cały miesiąc aż tak duzo Cię nie wykdzie) przy większych dawkach hmb się nie opłaca lepiej sobie białeczko kupić, a tauryne to też masz strasznie tanią pudełko małe na ok 20 dni starczy, więc według mnie ekonomicznie jak ktoś jest zależny to powinien wybrać co innego niż hmb Życie jest za krótkie by być małym.....

zostaw na nastepny cykl. pieknie odgrzebałeś- dwa lata i dwa dni...

[...] w górę-klatka 8.podciąganie sztangi wzdłuż tułowia do brody-barki 9.uginanie ramion ze sztangielkami podchwytem stojąc-bicepsy 10.prostowanie ramion na wyciągu-triceps 11.wspięcia na palce w staniu obunóż na maszynie lub suwnicy-łydki 12.unoszenie kolan (drążek, poręcze)-brzuch No ale też robię od kilku dni szóstke. Jest sens to mieszać?

Nie neguje wiedzy Wodyna. Poprostu porzadny trening nog z poczatku tygodnia zablokuje ci rozwoj grzbietu w dniach pozniejszych. NIe osuzkujmy sie, u zaawansowanego kulturysty trening nog wyglada tak (+-): Przysiady 100,140,160,180,200 kg Prostowanie nóg 100,115,130 kg Uginanie lezac 40,50,60,70,80 kg Uginanie stojac 20,30,40 Wspiecia na palce [...]

ja bym bral rano, po treningu i przed snem w dni nietreningowe rano i przed snem

No więc nowy Tight mnie sklepał ładnie - nie odczuwałem żadnych efektów ubocznych (zresztą jeśli chodzi o Scorcha to też nie było efektów ubocznych). Poprzedniego nie miałem okazji testować niestety ;/ A połączenie scorch+tight polecam każdemu! ;) Co do venoma, to przez pierwsze 7 dni zero efektów ubocznych, a od momentu kiedy zacząłem wcinać 2 [...]

hcg domięsniowo lub podskórnie,10.000 j.m. wystarczy po tym cyklu podaj dwa razy po 5000 jak napisałem bo juz nie ma czasu na zabawy,jak masz 24 tabsy to zjedz przez 24 dni tez powinno być dobrze. Konsekwencje? myślę że będzie wszystko ok,ale już na dniach pewnie bys bloka wylapał

hcg domięsniowo lub podskórnie,10.000 j.m. wystarczy po tym cyklu podaj dwa razy po 5000 jak napisałem bo juz nie ma czasu na zabawy,jak masz 24 tabsy to zjedz przez 24 dni tez powinno być dobrze. Konsekwencje? myślę że będzie wszystko ok,ale już na dniach pewnie bys bloka wylapał Dzieki. Dobra, juz pierwsza dawka hcg poszla. Aha i zapomnialem [...]

Proponuję taką strategię: - 10-14 dni na 0 kaloryczne - następnie uzyskać pożądaną formę - utrzymać tą formę poprzez powolne zwiększanie kaloryczności