Mono + Bcaa

Witam odlozylo mi sie ostatnio troche tluszczyku, i kasy. Za to drugie postanowilem kupic kreatyne + bcaa. A wiec mam bcaa xplode i kretke 300g vitalmaxa, mniej wiecej wiem jak dawkowac kredke, bo 5g rano na czczo i po treningu, a w nt tylko rano, ale gorzej z bcaa. Ile mam sypac dziennie dawki, w treningowe tez wiecej jak kredki czy dzien w dzien tyle samo sypac. Jeszcze dwa pytania, pierwsze: Moge mieszac w shakerze razem kredke i bcaa ? drugie: mozliwa jest poprawa samopoczucia jak wezme tą kreatyne ? zawiera witb6.

bcaa porcja przed i po treningu

mozesz mieszac w szejku razem.

co do samopoczucia-placebo czyni cuda czasem

Thx.

Bo biore ja od 3 dni i jakos lepiej mi ;d

Hehehe, ja jak na węglach zacząłem teraz wrzucać suple, to już pierwszego dnia miałem więcej powera i lepsze samopoczucie:P Placebo, nie placebo - grunt, że z miejsca zadziałało, hehe:P

odkopalem temat poniewaz zaszlo pare zmian. Pierwsza to taka ze przerwalem cykl po 3 dniach, o ile mozna nazwac to cyklem, ze wzgledu na uraz ścięgna przy stawie łokciowym, dosyc nieprzyjemna sprawa (Najgorsze jest to ze nie zrobilem tego na silowni, tylko podczas potyczki z kolegami na "na rękę", bez rozgrzewki). Druga to taka ze dokupilem do tego zestawu (bcaa + mono) Horse Powera. TomQ moglbys mi rozpisac jak i co i kiedy i ile ?? powiem ze jest to moj 2 stack kreatynowy (1 byl nitrobolon).

Jeśli pozwolisz to ja ci to rozpisze:

DT:
30 minut przed treningiem porcje HP [ horse power ]
Po treningu 5g kreatyny.
DNT:
rano 5 g kreatyny z vitala

Mam nadzieje że pomogłem. Na Suplach też troche się znam


A no i BCAA:
Przed treningiem też wrzuć + po treningu.
Jak masz jeszcze kasy możesz dokupić Białko + carbo

Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2010-11-24 15:28:22

Dzieki TheEnd, Sog jak wejdzie oczywiscie, nad bialkiem sie tez grubo zastanawiam jeszcze troche mam funduszy :) carbo nie potrzebuje gdyz jestem endomorfikiem, mysle ze moglo by mnie zalac a tego nie chce. Pozdro

powodem do zakupu odżywek są braki w diecie !!! jeśli brakuje białka kupujesz bialko itd
zdr

wiem o tym giecik :)