co dalej z szostka weinera?

robie juz jakis czas ta szostke i jest fajnie(dzis 12 dzien) az tu nagle kumpel na silowni mowi mi ze nie warto robic szostki rownoczesnie z robieniem masy bo to nic nie da.tluszcz z brzucha i tak nie zejdzie.moja pytanie jest wiec nastepujace: mam przestac robic dalej szostke i zaczac narmalnie cwiczyc brzuch na silowni czy dalej jechac z ta szostka bo przyniesie jednak efekty.
odpowiedz ktos bo juz kurcze teraz sam nie wiem co robic:(

Również dołaczam się do pytania. Chodzę na siłownię już około miesiace, i robię różne ćwiczenia "po swojemu". Od dziś mam zaczac robić ten program:

Program II (na full osprzęt-siłownia) WERSJA ŚREDNIA

1.skłony tułowia na maszynie -brzuch
2.wypychanie ciężaru na suwnicy skośnej-czworogłowe ud
3.uginanie nóg na maszynie leżąc/stojąc-dwugłowe ud
4.wiosłowanie ze sztangą w opadzie tułowia nachwyt na szerokośc barków lub nieco szerzej/lub/podciąganie na drązku do klatki-górny grzbiet
5.skłony "dzień dobry" Z SAMYM LEKKIM GRYFEM-prostowniki grzbietu
6.wyciskanie na atlasie na ławce poziomej -klatka
7.rozpiętki na ławce skośnej-głową w górę-klatka
8.podciąganie sztangi wzdłuż tułowia do brody-barki
9.uginanie ramion ze sztangielkami podchwytem stojąc-bicepsy
10.prostowanie ramion na wyciągu-triceps
11.wspięcia na palce w staniu obunóż na maszynie lub suwnicy-łydki
12.unoszenie kolan (drążek, poręcze)-brzuch

No ale też robię od kilku dni szóstke. Jest sens to mieszać?

Z mojej wiedzy wynika że 6w jest także(albo przede wszystkim) na budowanie mięśni brzucha, więc według mnie możesz spokojnie robić dalej,

6 weidera jest na masę mięsni brzucha ;) uwidacznia je i powiększa... przy okazji spala troszke tłuszczu...

wiec radzę ćwiczyć :)

wielkie dzieki:)

6 weidera jest na masę mięsni brzucha ;) uwidacznia je i powiększa... przy okazji spala troszke tłuszczu...

wiec radzę ćwiczyć :)
oczywiście że............... NIE!! A6W jest na rzeźbę na mase masz ABSa ;/

Hehhe co za teorie, to nie prawda, że 6 jest na rzezbe, to tez zalezy od diety, ale z tego co mi wiadomo to 6 wlasnie jest na nabranie masy miesni brzucha a nie na rzezbe, ale tak jak mowie wszystko zalezy glownie od DIETY !!

oczywiście że............... NIE!! A6W jest na rzeźbę na mase masz ABSa ;/

z lektury na tutejszym forum wynika ze na masę mięśni :) nawet sam kiedys pytałem czy jadąc planem na mase mogę ćwiczyć a6w ;) i dostałem odpowiedź identyczną do tej której ja udzieliłem...

no a że dieta to sprawa oczywista :)

Pozdrawiam :)